ווען איר טראַכטן וועגן ווען איר באגעגנט אין אַלע שייך אַ געזונט מענטש וואָס לעבן אין גאנץ יקוואַליבריאַם מיט זייער עסנוואַרג אַדיקשאַנז קוקן פריילעך, טייטאַנד און שיין. די פאַקט איז אַז, זינט זיך און איר זוכט אַרום, איר קענען געפֿינען אַ דין שפּיל אין די וואָג פון די פאָרסעס צווישן מילז און ביי מיר, אונטער די דעוויז "וואָס?". מיט נישטיק, עס איז צייַט צו אַרייַנלאָזן אַז אין די מאַנוווערז, קיין ענין ווי פּרוּווט, די באַזיגן איז געראַנטיד. דאָך, עטלעכע גיין צו די ספּאָרטזאַל, זיצן אויף דיייץ (נו, אויב נישט זיצן, זיי פֿאַרשטיין זיי בישליימעס), געמאסטן קילאָגראַמס און סענטימעטער, דיסטריביוטינג די אנדערע אויף "זייער" און "נישט זייער" ווי זיי בויען. . עסנוואַרג ווינס. זי האט מאַכט איבער אונדז. דעם מיר זיך ענדאָווד איר מאַכט. טים, איר זען, ברייט. איך פֿאָרשלאָגן צו פֿאַרשטיין - ניט מיט אַ שרויף, אָבער ביסלעכווייַז אין קליין פּאָרשאַנז, עטלעכע מאָל פּער טאָג.
נו, אַרייַנלאָזן וואָס פּונקט איר זענט אינטערעסירט אין בשעת איר לייענען די שורות? א נייַע וועג "לעסאָף באַקומען באַפרייַען פון געהאסט יבעריק זייטן און שניטפעלד" אָדער פּאָמפּע דיין שפּירעוודיק יך אין דעם פאָרעם איר האָט די רעכט צו ליבע און אָפּשאַצן זיך? אָדער אפֿשר איר פאָר אַ פאַרלאַנג צו סטרויערן עפּעס אין דיין עפּאָס מלחמה מיט עפּעס וואָס איז נישט ענטייטאַלד צו עקזיסטענץ אין דיין גוף?
אין דעם אַרטיקל, איר וועט ניט געפֿינען רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר אַדזשאַסטמאַנט. מיר רעדן וועגן געוואוסט זיך דורך עסנוואַרג. מענטשן וועלן צו טוישן זייער עסנוואַרג - אָבער איידער טשאַנגינג עפּעס אין זייער לעבן, עס וואָלט זיין אָנגענעם צו לערנען אַז אין אַלגעמיין עס איז געגאנגען אויף מיט אונדז. עס איז דורך עסנוואַרג וואָס קענען זיין געפֿונען מיט איר. איך געהערן צו די טעראַפּיס וואָס טאָן ניט גלויבן אַז מיד דאַרפֿן צו טוישן עפּעס. אַנשטאָט די קשיא "וואָס צו טאָן וועגן אים?" עס איז בעסער צו פרעגן: "ווי האָט עס פּאַסירן אַז איך עסן ווי מיר?" אין דעם און די פּסיכאָלאָגיע פון עסנוואַרג איז געפונען: אין דעם פּראָצעס פון געדאנקען וועגן אים, די ברירה, קוקינג, קייַען, אָפּזאָג פון עסנוואַרג, זייַן באַזייַטיקונג ...
מייַן פערזענלעכע דערציילונג איז גאַנץ באַנאַל. אין אַ פרי עלטער זיי זענען געגעבן צו די קאָריאַגראַפיק שולע, ווו לערערס פארטריבן זייער פּעדאַגאָגיקאַל טאלאנטן צוזאמען דעם וועג און אַוואַדע זענען נישט צוגעוווינט אין ענינים פון די השפּעה פון די השפּעה פון זייער רייד. עס, איך האב געליטן אַ געגעבן איינער וואָס עפּעס איז פאַלש מיט מיר, און קאַנסאַנטרייטאַד די וויסן צו דער געגנט פון באציונגען מיט דעם גוף. פייווערינג ווייאַליישאַנז פון עסנוואַרג נאַטור, איך דערנאָך געזוכט דעם וועג צו קאָפּע מיט די ווונדז פון מיין קינדשאַפט. דאָס טייַער איך געקומען צו טעראַפּיע, ווי די גרונט פון מיין לעבן. איצט אין אונדזער אַרבעט איך נאָכפאָלגן דעם צוגאַנג צו וויסן זיך דורך שייכות מיט עסנוואַרג.
עס איז קיין סוד אַז עס זענען מענטשן וואָס עסן אַלע די מיסט, רויך ווי אַ פּאַרע לאָקאָמאָטיווע און בלייבן געזונט (מער גענוי, דער אַניקספּלאָרד). און עס זענען די וואָס פיטער "פּיוראַפייד פּראַנאַ" און זענען קראַנק, אַנריווייווינג געהאלטן ביים שטארבן. דאָך, אַזוי איך ווילן צו געפֿינען די בלויז ריכטיק רעצעפּט! וויי, עס איז אוממעגלעך צו דערגרייכן דאָס, נאָר טשאַנגינג דיין מאַכט סיסטעם. נאָך אַלע, "צומ עסן טעמע" איז די קאָופּינג פון אַלץ וואָס איז אין אונדזער לעבן.
עס אָפט כאַפּאַנז אַז די עסנוואַרג איז סאַפּלאַנטיד דורך אַלע אנדערע ספערעס. צום ביישפּיל, אַזוי: איך געפרואווט צו בויען אַ נאָענט שייכות, איך האט ניט געראָטן, איך פארווארפן מיר - און איצט איך שוין זיצן אויף אַ דיעטע אָדער צי מיין שאַנד. אַנשטאָט פייטינג מיין שטאָטיש הויפּט, איך גיין צו טרינקען טיי מיט זיסוואַרג. מיט די פרוי פון געשלעכט נישט? אָוקיי, מיר וועלן נאָכפאָלגן די טעלעוויזיע מיט אַ געשמאַק שטיקל און טרינקען אַ קאַלט ביר פלאַש. איך פילן עלנט און קיין איינער דארף? דעריבער ערדזשאַנטלי דאַרפֿן צו פאַרלירן וואָג און זעמל אַרויף. אויף די דיעטע! פון מאנטאג! ניין, פון דינסטאג. איך קויפן אַ יערלעך אַבאָנעמענט צו די ספּאָרטזאַל און די מערסט טייַער ספּאָרצווער. זאל ער ליגנעריש, די געוויסע וועט זיין רויק ...
מיר טאַקע לעבן אונטער די URNET. עס סטראַקטשערז אונדזער לעבן, אונדזער צייט ווי קיין אנדערע טעמע. אויב איר באַזייַטיקן עסנוואַרג און טרינקען, אַלע וואָס איז פארבונדן מיט זיי - קויפן, קוקינג, נוצן, וואַשינג קיילים, - בכלל ויסשליסן אַלע די דיידזשעסטשאַן פון לעבן, וואָס איז בכלל נישט ינגקאַמפּראַכענסיבאַל. עס איז געזונט באַקאַנט צו די וואס האָבן דורכגעגאנגען לאַנג הונגער סטרייקס.
אין דערצו, עסנוואַרג סטראַקטשערז צייט, עס ינערפירז די שייכות. קיין צונויפקום פון מענטשן פֿאַר קיין סיבה איז פארבונדן מיט עסנוואַרג. זי ווערט אַ ינטערמידיערי, אין דער אַוועק פון וואָס אנדערע טעמעס זענען אויף די ייבערפלאַך, צו וואָס מענטשן מאל קענען זיין גרייט. פוד ריפּלייסיז ינטאַמאַסי, סערוועס ווי אַ באַפער אין ימבעראַסינג סיטואַטיאָנס ווען עס איז גאָרנישט צו זאָגן. אין אַלע די קאַסעס געגעסן צוזאַמען, אָדער נאָענט, אָדער אַליין.
עסן איז נאָר ווייַל פון די עסן, און גאָרנישט אַנדערש. זי קען נישט פאַרבייַטן קיין אנדערע געביטן פון לעבן. כאָטש איר דאַרפֿן צו ממש שפּריצן צו פֿאַרשטיין עס. פֿאַר בייַשפּיל, אַ געזונט-באקאנט טעראַפּיוטיק פאַל.
די מוטער פון די מיידל פארקערט צו דער טעראַפּיסט, באַזאָרגט וועגן דעם פאַקט אַז נאָך די גט, דער קינד אנגעהויבן צו מעלשפלעססלי ליבע זיין יקספּיריאַנסיז. "איך וועלן מיין טאָכטער ווייניקער אַ ביסל, אָבער ווי באַלד ווי איך אָנהייבן צו באַשטיין, איך פאַרלירן קאָנטאַקט מיט איר," די פרוי קאַמפּליינד. אין די שמועס, עס פארקערט אויס אַז די סטראָנגעסט מיידל איז טייד צו שאָקאָלאַד שלעפּן אין אַ מאַלטיקאַלערד גלייז. זי כיידז סאַטשאַץ מיט די זיסוואַרג אונטער די קישן און בעסאָד עסן זיי. דערנאָך דער טעראַפּיסט אַדווייזד ממש צו פּלאָמבירן די קישן מיט די דראַגיעס. נאָר שטעלן דעם זעקל ווייַטער צו איר קישן, ווייַל די קאַנדיז זענען רידוסט צו לייגן זיי ווי פיל ווי עס נעמט. אין ערשטער, די מיידל איז געווען געגעסן פול פון טרויער, דעריבער - ווייניקער און ווייניקער, ביז עס האט ניט מער געהאט צו לייגן זיסוואַרג. עס געטראפן נאָך זי, ערשטער ריקאַווערינג, פּלוצלינג אנגעהויבן צו פאַלן וואָג שארף און אנגעהויבן צו פרעגן איר מער געזונט עסנוואַרג פון מאָם.
זיין מאַדזשעסטי קאָנטראָל
אַנשטאָט צו געפֿינען אַז עס איז, ווען עס איז און ווי פיל, איר נאָר דאַרפֿן צו האַלטן און פרעגן זיך אַ קשיא: "און וואָס, אין פאַקט, כאַפּאַנז?" ווו עס זענען ווערטער "פּלאַן", "דיעט", "וואָג אָנווער", "וואָג שטעלן" - הינטער אַלע דעם איז ווערט קאָנטראָל. און ווו קאָנטראָל, עס איז ינאַפּראָופּרייט אריינמישונג און, ווי אַ רעזולטאַט, דרוק.
אין קינדשאַפט, יעדער פון אונדז זאָל לעבן אַ פּעריאָד פון אַנקאַנטראָולד פאַרגעניגן פון לעבן, ווי די נייטיק בינע פון אַנטוויקלונג. אויב מיר טאָן ניט פאָרן עס, רובֿ מסתּמא, מיר זענען דייווערטיד אויף אים און די גאנצע לעבן איז דעריבער טריינג צו פאַרגיטיקן פֿאַר דעם דוחק. מענטשן וואָס האָבן ניט דורכגעגאנגען דעם בינע פון פאַרגעניגן, קלייַבן אַמע פֿאַר עסנוואַרג. ניט געשלעכט, ניט אַ חלום - נאָר גיין! דאָס איז די מערסט פאַרלאָזלעך סגולע פֿאַר רעגע צופֿרידנקייט.
אויב אין די צייט פון ערנינג די פאַרגעניגן פון די פאַרגעניגן פון אונדז, מיר געשוואוירן, ינערווינד און קאַנטראָולד, די דערפאַרונג וועט אייביק זיין פארבונדן מיט שאַנד. אין דעם פאַל ווען די עסנוואַרג פּראָצעס איז פארבונדן מיט אַ סטאַביל שאַנד און ווייַן, מיר ינעוואַטאַבלי ווענדן אין אַנקאַנטראָולד קאָנסומערס. "טרינקען" זיך אַ וידעפדיק גוף, דערמיט יגזאַסערבייטינג דיין ןעמעלבארפ. דאָס איז אַ גרויס וועג צו ווערן אַ כייפעץ פון דרוק אויף די זייַט פון די קולטור, די בלאַמע קאַמפּליטנאַס. טורנס אויס אַז? שאַנד צו שאַנד צו שאַנד צו שאַנד ... עס איז אַ ריטאַוויאַטוריזאַטיאָן, פול פון מענטשן פּריטענדינג אַז זיי זענען געזעסן אויף אַ דיעטע, אָבער אַקשלי עסן אַ כיטרע. קיין קאַנסאַנטריישאַן פון אַ מענטש פֿאַר וידעפדיק וואָג בלויז פאַרשטאַרקן זייַן שטעלע.
דער בלויז זאַך מיר קענען טאָן איז צו מאַך די פּענדזשאַלאַם אין די אנדערע ריכטונג, לאָזן זיך צו געניסן עס גאָר און קאָנטראָלירן ווו אונדזער אנדערע ברעג. לפּחות פֿאַר אַ בשעת!
קיין דיעטע איז אַ פּרווון צו קאָנטראָלירן ריין פאָרעם. זאָגן, דאָ איך טאָן ניט קאָנטראָלירן קיין אנדערע פאַרנעם פון מיין לעבן, אָבער איך קען און איך וועל! און אויב איך איצט עסן די געלייגט סאַלאַט, דעמאָלט, עס מיטל אַז איך קאָנטראָל די סיטואַציע, עס מיטל אַלץ איז אין סדר. אבער אַמניאָניאַ קומט בייַ נאַכט ווען מיר געפֿינען זיך אין די פרידזשידער. אין מיין טראַינינגס, איך געבן פּאַרטיסאַפּאַנץ אַזאַ אַ אַרבעט: קאַמפּאַלסיוו דייאַטערז אַוואַדע פירן די סקאָרד וואָג, רעכענען ווי פיל קילאָגראַמס זיי האָבן דורכגעגאנגען בעשאַס זייער דיייץ. אַמייזינג נומערן זענען באקומען אין געזונט מענטשן, פון וואָס די האָר שטייט אויף ענדס אויף ענדס אויף ענדס אויף ענדס אויף ענדס אויף ענדס אויף ענדס אויף ענדס אויף ענדס אויף ענדס 45 קילאָגראַמס, און איין פרוי גערעכנט אפילו 170!
ווען פסיכאלאגישן אָפענגיקייט אויף עסנוואַרג ריטריץ, דער גוף איז פריי. דער געדאַנק אַז איך בין, און קיין איינער פון די זייַט, די האר פון זיין גוף גיט אונדז די געלעגנהייט צו לעבן אָן געפיל שולד. אַזוי, איר קענען נישט עסן נישט אין סדר צו כאַפּן פאַרגעניגן אין דעם קאָנטעקסט פון פּראָהיביטיאָנס און רעגיאַליישאַנז, אָבער ווייַל עס איז איצט מער ריכטיק צו עסן וואָס איך וועלן.
ווער עס יז וואָס לפּחות טייל פארשטייט ווי אונדזער גוף אַרבעט, וואָס פּראַסעסאַז פאַלן אין אים, וואָס און ווי עס איז אַבזאָרבד אין עס, און וואָס - ניין, פֿון וואָס דאָס אָדער אַז די עסנוואַרג באשטייט, פיל מער קאַנסאַסלי קומט צו מילז. און די פעלן פון וויסיקייַט איז די קאָרנערסטאָון פון אַלע פּראָבלעמס מיט עסנוואַרג.
כאָטש די דיעטע איז לאַנג קאַמפּראַמייזד, די קראַודז פון בלינדע אַדאַפּץ ווי אַ סטאדע גייט צו מינינגלאַס מעל. און וואָס אויב אַ פאַרכאַלעשט ימפּאַלס נעמען אַ דיעטע - איז עס אַ געשריי פון הילף? רובֿ מסתּמא, אין דעם מאָמענט פון לעבן, מיר מאַך די נויט פֿאַר אן אנדער סדר. עס איז מעגלעך צו דערקענען עס בלויז דורך די האַלטן און פראַנק טשעק, פון וואָס מיר לויפן.
די הויפּט אַרבעט פון אַזאַ אַ "עדיבלע צוגאַנג" איז צו דיפּאַן אין די בלינד ספּאַץ פון שייכות מיט עסנוואַרג. עס איז נייטיק צו באַפרייַען די פאָרסעס וואָס מיר פאַרברענגען אַ קאָנטראָל פֿאַר די פול ימפּלאַמענטיישאַן פון זיך אין לעבן. געדענקט די דעוויז? עסנוואַרג איז נאָר אַ מאָלצייַט. און די פאַקטיש טעסץ ווארטן פֿאַר אונדז אויף אן אנדער סצענע.
Ev Hazin איז אַ סייקאַלאַדזשאַסט, אַן קונסט טעראַפּיסט, אַ מומכע אין נוטרישאַנאַל פּסיכאָלאָגיע. לידינג פּערזענלעך וווּקס טראַינינגס אין די מרים האַזאַן טריינינג צענטער