פּסיטשאָלאָגיסץ זענען נישט אין אַרויסגעוואָרפן פּרעדיקטעד אַז בעשאַס די עפּידעמיע די וועלט וואָלט טוישן. מיט אַ קעסיידערדיק דערמאָנונג פון דאקטוירים וועגן די נויט צו נאָכקומען מיט די ווייַטקייט, מענטשן אנגעהויבן צו גיין צו די שאַפּס, טרעפן פרענדז און אפילו אַרומפאָרן. די באַגרענעצונג פון באַוועגונג געמאכט זיי שנעל-טעמפּערד: די ענערגיע וועט זיין קאַפּיד, און עס איז ניט נייטיק צו וואַרפן עס, ווייַל עס איז אוממעגלעך צו גיין צו טעראַפּיע אָדער אין מענטש באַראַטונג מיט דער טעראַפּיסטיישאַן מיט דער טעראַפּיסטיישאַן מיט דער טעראַפּיסטיישאַן. צוויי נייַ ראַנדאַמייזד קליניש טריאַלס אין Yale אוניווערסיטעט און האַרוואַרד ווייַזן אַז ברידינג קענען העלפֿן רובֿ אין דעם קאַמף קעגן יריטאַבילאַטי.
פארוואס זענען נעגאַטיוו ימאָושאַנז געפערלעך?
טעסטינג כּעס פון צייט צו מאָל נאָרמאַל - נעגאַטיוו ימאָושאַנז איז וויכטיק צו דערקענען און סאָלווע די סיבה פֿאַר זייער מאַנאַפעסטיישאַן. כיידינג זיי, איר נאָך טרעפן זייער ווירקונג: עס איז שווער צו פאָקוס, קלאר טראַכטן, מאַכן דיסיזשאַנז און ווייַזן אַ שעפעריש צוגאַנג, וואָס באַשטעטיקן די שטודיום בילדער. דאָס אויך אַפעקץ דיין עמאָציאָנעל סייכל. אין פאַקט, דייַגעס מאכט איר מער פאָוקיסט אויף זיך, און איר זענט נישט אַזוי גוט צו יבערגעבן מיט אנדערע. קענען ליידן באציונגען מיט חברים און אפילו נאָענט. א חלום איז אויפגערודערט, ימיונאַטי איז רידוסט, איר זענט ויסגעמאַטערט. דאָס איז וואָס כאַפּאַנז ווען איר קעסיידער אין דעם קאַמף אָדער פלי.
ווי צו קאָפּע מיט אים?
אין פרעמד סייקאַלאַדזשיקאַל פיר, די וואָרט "מינדפולנעסס" איז פאָלקס, וואָס איז איבערגעזעצט ווי "וויסיקייַט". די טעאָריע סאַגדזשעסץ אַז איר וועט היטן דיין געדאנקען פון דעם מאָמענט פון די ימערדזשאַנס פון די יבערגאַנג צו די אַקוטע בינע, ווייַל די ינסטראַקטער האט געלערנט איר אָדער די אַפּלאַקיישאַן - מאל עס איז נישט בלויז שווער, אָבער אויך אוממעגלעך. שטודיום ווייַזן אַז דאַטן אויף אַזאַ אַ וועג צו קאַמבאַט די נעגאַטיוו איז אַמביגיואַס: עס אַרבעט פֿאַר עטלעכע, אָבער פֿאַר אנדערע עס איז ניט.
קלערן - דער שליסל צו דעם קאַמף קעגן די נעגאַטיוו
מאָדערן פּראָבלעמס דאַרפן מאָדערן סאַלושאַנז
"עטלעכע יאָרן צוריק, אונדזער פאָרשונג מאַנשאַפֿט געוואלט צו הילף וועטעראַנס אומגעקערט פון יראַק און אַפגהאַניסטאַן מיט פּאָסטן-טראַוומאַטיש דרוק. פילע האָבן דורכגעגאנגען רעגולער קאָרסאַז פון טעראַפּיוטיק אָדער פאַרמאַקאָלאָגיקאַל באַהאַנדלונג - האָבן נישט געהאָלפֿן עפּעס, "דער מחבר פון די יפעקטיוונאַס פון די יפעקטיוונאַס פון די רעספּעראַטאָרי פיר פון עמאַ סעפטעמבעראַ שרייבט אין דעם מאַטעריאַל. דערנאָך, אויף די סאַבדזשעקץ, סייאַנטיס געווענדט די רידמיק ברידינג טעכניק סודאַרשאַן, וואָס איז פאָלקס צווישן יאָגאַ פּראַקטישנערז. "אין אונדזער לערנען, מיט די קלערן" הימלישע אָטעם ", מיר זענען ביכולת צו נאָרמאַלייז די דייַגע פון וועטעראַנס אין איין וואָך. די הייך פון זייער דייַגעס פארבליבן אַ נאָרמאַל חודש און אַ יאָר שפּעטער, וואָס ינדיקייץ אַ פּערסיסטענט פֿאַרבעסערונג. פיזיאַלאַדזשיקאַללי מיר וואָטשט די זעלבע זאַך: מיר געמאסטן זייער פרייטונג אָפּרוף, דייַגעס. "
צו באַשטעטיקן דיין ווערטער, פיר 8 וואָכן איז טעסטעד צוזאַמען מיט צוויי אנדערע רעספּעראַטאָרי טעקניקס אויף 135 סטודענטן פון יראַל אוניווערסיטעט. "סטודענטן לערנען די מכשירים אַז זיי קענען נוצן די מנוחה פון זייער לעבן צו פאָרזעצן צו פֿאַרבעסערן און וישאַלט זייער גייַסטיק געזונט," האט קריוויסטינאַ בראַדליי, אַ תּלמיד פון דעם אוניווערסיטעט פון מישיגן.
Harvard לערנען פון דער זעלביקער פיר האט געוויזן לאַנג-טערמין positive יפעקס פון ברידינג עקסערסייזיז. טרעדיד נאָך 3 חדשים דיקריסט די הייך פון דייַגעס צו וויכטיק געשעענישן וואָס סייאַנטיס זענען באשלאסן דורך גשמיות וואונדער.