וואָס פרוכט איז נוציק פֿאַר די לעבער? אַוואָקאַדאָ. אַוואָקאַדאָ און קאָקאָסנוס אַנטהאַלטן אַנסאַטשערייטיד פאַטי אַסאַדז. זיי מאַכן בייל מער פליסיק ווייַל פון וואָס די לעבער אַרבעט איז סימפּלאַפייד. אָבער אין אַוואַקאַדאָו פון די אַסאַדז מער ווי אין קאָקאָסנוס.
וואָס פרוכט איז נוצלעך פֿאַר די הויט? קיווי. קיווי און פּיטשאַז אַנטהאַלטן וויטאַמין C. ניימלי וויטאַמין C העלפּס די פּראָדוקציע פון קאַלאַגאַן - אַ פּראָטעין וואָס מאכט הויט גומע. פערשקע כּולל 10 מג - 11.1% פון די טעגלעך קורס. און קיווי כּולל 180 מג - 200% פון די טעגלעך קורס.
וואָס פרוכט איז נוציק פֿאַר די האַרץ? עפּל. Apples און פּערסיממאָן אַנטהאַלטן פּעקנס. זיי בינדן קאַלעסטעראַל און באַזייַטיקן עס פון דעם גוף. דערמיט באַשיצן קעגן אַטעראָוסקלעראָוסיס און האַרץ קרענק. אָבער אין די apples פון פּעקינס מער ווי אין פּערסיממאָן.
וואָס פרוכט איז נוצלעך פֿאַר קידניז? אַוואָקאַדאָ.
און באַנאַנע און אַוואַקאַדאָו אַנטהאַלטן פּאַטאַסיאַם. עס איז אַ דייורעטיק ווירקונג און פּראַטעקץ קעגן שטיינער אין די קידניז. אָבער אַוואַקאַדאָו כּולל 450 מג פּער 100 ג - 45% פון די טעגלעך קורס. און אין די באַנאַנע פון 400 מג פּער 100 ג - 40% פון די טעגלעך קורס.
וואָס פרוכט איז נוציק פֿאַר דערזען? אַפּריקאָס. אַפּריקאָס און קאַווענע אַנטהאַלטן וויטאַמין A. וויטאַמין, און פּריווענץ די אַנטוויקלונג פון נאַכט בלינדקייט, ריטיין ריע, ספּעציעל טוויליגהט און נאַכט. אָבער אַפּריקאָס כּולל 267 μ ג וויטאַמין, און - 29.7% פון די טעגלעך קורס. און קאַווענע - 17 μ ג, 1.9% פון די טעגלעך קלאַל.
וואָס פרוכט ימפּרוווז ימיונאַטי? ווייַנטרויבן קאַנטיינד סעלעניום. עס ימפּרוווז גלוטאַטהיאָן פּראָדוקציע. די אַנטיאַקסאַדאַנט סטרענגטאַנז ימיונאַטי.
וואָס פרוכט העלפּס צו האַנדלען מיט הוסט? טרויבן. ווייַנטרויב כּולל סאַבסטאַנסיז וואָס האָבן אַ יקספּעקטעראַנט ווירקונג.