איינער פון די מערסט שפּירעוודיק אויטאריטעטן אין אונדזער גוף, עקספּערץ אויף די רעכט באַטראַכטן די קישקע. אָן אַ געזונט ינטעסץ, עס איז שווער צו ימאַדזשאַן צו פאָרשטעלן די געניטונג פון די געהעריק אָפּעראַציע פון אַלע סיסטעמען, און אין אַלגעמיין, אונדזער טעטיקייט דעפּענדס אויף ווי פיל אונדזער דיעטע איז באַלאַנסט און ווי אונדזער דיגעסטיווע סיסטעם איז מיט עס. וואָס סאָרט פון פּראָדוקטן זענען גערופן צו ברעכן אונדזער פּלאַנז און וועט נישט ברענגען עפּעס אָבער פּראָבלעמס מיט די קישקע? זאל ס רעכענען עס אויס.
עטלעכע טייפּס פון זלאַטקאָוו
גלוטען קאַנטיינד אין ווייץ איז נישט אַזוי ומשעדלעך, וואָס עס קען ויסקומען בייַ ערשטער בליק. ווייץ פּראָטעין גיט אַ פאַקטיש ינטעסטאַנאַל פּראָבלעם - ער נאָר טוט נישט קאָפּע מיט אים. מיט יראַפּרעסאַבאַל נוצן פון ראַפינירט גריינז (ווייַס ברויט), ערנסט דיסאָרדערס קען אַנטוויקלען אַרויף צו די ינפלאַמאַטאָרי פּראָצעס.
רויט פלייש
רעכט האַלב פלייש איז קוים ביכולת צו לאָזן גלייַכגילטיק פאַקטיש גורמיי, אָבער, עס איז וויכטיק צו וויסן די מאָס - אָפט נוצן "אַזאַ פּראָבלעמס אַזאַ ווי גאַוט, ינפלאַמאַטאָרי עלעמענטן ניט בלויז אין די קישקע, אָבער אויך אין קיין אנדערע גאַסטראָוינטעסטאַנאַל אָרגאַן. די פלייש איז טאַקע גאַנץ שווער צו קיצער און באטייטיק ענדערונגען די באַקטיריאַל הינטערגרונט אין די אָרגאַן. גיב אכטונג!
קענען איר לעבן אָן קאַווע?
פאָטאָ: www.unsplash.com.
דורכגעגאנגען עסנוואַרג
שטימען, פילע פון אונדז פּיריאַדיקלי נאָכגעבן זיך מיט אַ טייל פון געפּרעגלט פּאַטייטאָוז אָדער אן אנדער באַליבסטע פּראָדוקט וואָס ריקווייערז קוקינג אין אַ פּאַן. איינער פון די הויפּט מינוסעס פון אַזאַ אַ מעטאָד פון קאָכן איז אַדיקטיוו - פאַקט, עס וועט זיין שווער צו אָפּזאָגן. עס זענען פּראָבלעמס מיט די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל ללבער: זויער רעפלוקס, ינטעסטאַנאַל ווייטיק, אַלסערז און אנדערע "טשאַרמז" פון די נוצן פון געפּרעגלט פודז. טראַכטן וועגן, טאָן איר ווילן צו נעמען דעם שמעקנדיק חלק פון פרייז אין דיין באַליבסטע קאַפע?
שטאַרק קאַווע
א שטאָט טוישעוו פון 80% באשטייט פון קאַווע, ווי פילע אָפיס שטעקן דזשאָוקס. און איר קענט קוים געפֿינען די אָפיס, ווו זיי וועלן אָפּזאָגן קאַווע. פֿון דאָ און פּראָבלעמס אָנהייבן. מענטשן מיט ינקריסינג אַסידאַטי נוטרישאַנז רעקאָמענדירן סוויטשינג צו ציקאָריע אָדער נאָר פאַסאַנינג טיי, אָבער ניט אַלץ איז אַזוי פּשוט. קאַווע ז פאַקטיש אַדיקשאַן, ניט ערגער ווי אַלקאָהאָל, און דעריבער, אויב איר באַשליסן צו רעדוצירן די נוצן פון דיין באַליבסטע טרינקען, אָנהייבן מיט די יבערגאַנג צו קאַווע טרינקען ווי אַ לאַטיי, ביסלעכווייַז רעדוצירן די סומע פון טשיפּט טעפּלעך.