יעדער פון אונדז האט אַ באַליבסטע האַלטנ זיך פֿאַר שלאָפן - עמעצער איז געפלאנצט אויף די בעט ווי אַ שטערן, און עמעצער טורנס אין די קנאָספּ פון די עמבריאָ. גוף שטעלע בייַ נאַכט שטארק אַפעקץ אונדזער געזונט. ניט סאַפּרייזינגלי, אין אַ חלום, אַ מענטש ספּענדז וועגן 1/3 פון זיין לעבן. בייַ נאַכט, מיר בלייַבן כּמעט פאַרפעסטיקט און קער איבער עטלעכע מאָל. אין דעם אַכטונג, די האַלטנ זיך אין וואָס איר סלעפּט, אַפעקץ די געזונט פון דעם טאָג - עס קען זיין ווייטיק אין דעם גוף אָדער פאַרקלענערן די דרוק. באַטראַכטן דריי הויפּט פּראַוויזשאַנז אין וואָס אַ מענטש איז בעשאַס שלאָפן.
אויף די צוריק
אַזוי בלויז וועגן 10% פון מענטשן שלאָפן. אויב איר פילן וועגן זיי, מאַזל - טאָוו - איר האָבן פיל ווייניקער געלעגנהייַט צו ליידן פון צוריק ווייטיק און האַלדז. שלאָפן אין דעם שטעלע איז נוצלעך פֿאַר די רוקנביין, ווי אַ מענטש ליגט פּונקט אָן קעריינג. סליפּינג אין דעם האַלטנ זיך ווייניקער אָפט דערפאַרונג כעדייקס און זייער דיגעסטיווע סיסטעם אַרבעט בעסער. לויט צו עקספּערץ, די וואס שלאָפן אויף די צוריק וואַקסן סלאָוער, ווייַל די פּנים טוט נישט פרום ווייַל פון די קישן.
אָבער, שוואַנגער וואָמען זאָל ויסמיידן דעם האַלטנ זיך - עס קענען אָנמאַכן שטאַרק דרוק אויף די צוריק און ומבאַקוועמקייַט. די פּאָסטן "שטערן" פּאָסטן איז ניט פּאַסיק פֿאַר מענטשן וואָס ליידן פון אַפּנעאַ - קרענק, אין וואָס ברידינג סטאַפּס בעשאַס שלאָפן פֿאַר אַ ביסל סעקונדעס. אין דעם שטעלע, די רעספּעראַטאָרי שעטעך איז נעראָוד, צונג און ווייך פאַבריקס פאַרמייַדן די פריי אָטעם און ויסאָטעמען.
בלויז 10% פון מענטשן שלאָפן אויף די צוריק
פאָטאָ: ונספּלאַש.com.
אויף די זייט
יוזשאַוואַלי, די עלטער, ווי די, וואָס ליידן פון וידעפדיק וואָג, אָפט זינגען. אין דעם שטעלע, גאָרנישט כינדערז ברידינג, אַזוי די האַלטנ זיך איז פּאַסיק פֿאַר אַ פּאַציענט אַפּנעאַ, ווי געזונט ווי באהעפט קאַפּאַלז אין וואָס איינער פון די פּאַרטנערס סנאָרינג. לויט עקספּערץ, שלאָפן אויף זייַט פאַסילאַטייץ ווייטיק אין די דזשוינץ און נידעריקער צוריק און כראָניש חולאתן, אַזאַ ווי, למשל, פייבראָמיאַלגיאַ. עס איז אויך געגלויבט אַז ראָולינג פון איין זייַט צו אן אנדער קאַנטריביוץ צו ימפּרוווד בלוט סערקיאַליישאַן, וואָס קענען זיין נוציק צו מענטשן מיט הויך דרוק און יענע וואָס ליידן פון אנדערע קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן. שלאָפן אין די קערן פּאָזע סטרענגטאַנז די ינטעסטאַנאַל געזונט, די דיגעסטיווע סיסטעם איז בעסער פאַנגקשאַנינג - די ריזיקירן פון ברענעניש, פאַרשטאָפּונג און בלאָוטינג איז רידוסט.
פֿון די דיסאַדוואַנטידזשיז: די אַקסל קען זיין קראַנק אין דעם שטעלע, וואָס איז געדריקט אין די מאַטראַס אונטער די וואָג פון דיין גוף און די האַלדז. דער פּראָצעס פון קניינקס אויסזען איז אַקסעלערייטיד, ווייַל די פּנים רעסץ אין די קישן. און עטלעכע האָבן אַ האַנט ציען, וואָס פאָרסעס זיי צו וועקן זיך אין די מיטן פון די נאַכט און דערמיט דיפּרייווינג אַ פול-פלעדזשד מנוחה.
ליגנעריש אויף דער זייַט, מענטשן כּמעט טאָן ניט סנאָר
פאָטאָ: ונספּלאַש.com.
אויף מאָגן
דעם האַלטנ זיך פֿאַר שלאָפן איז נישט גאַנץ נאַטירלעך פֿאַר אַ מענטש, אָבער עס קען זיין נוציק פֿאַר געזונט. איר וועט זיין סאַפּרייזד, אָבער יענע שלאָפן אויף די מאָגן איז גרינגער ברידינג. אָבער עקספּערץ זענען נאָך רעקאַמענדיד צו זעמל איבער אויף די זייַט אָדער צוריק. דער פאַקט איז אַז די ומנאַטירלעך שטעלע פון דעם גוף סטרענגטאַנז די דרוק אויף די דזשוינץ, די ומבאַקוועמקייַט אין די האַלדז און צוריק - די הויפּט וואָג פון די גוף פאלן אויף זיי. גאסט אויף די מאָגן, האַלטן די האַלדז און רוקנביין אין איין שטאַפּל עס איז אוממעגלעך. אַ מומחה אויף סנאַה דר. מיכאל ברעו אין די מאַטעריאַל די זון זאגט: "ווען איר שלאָפן אויף דיין טיק, דיין האַלדז איז דיפּלויד 90 דיגריז וועגן דעם גוף. ווייַל פון די קישן, עס איז אויבן די רוקנביין. אַלע דעם גלייַך פירט צו פּיינז אין די סערוואַקאַל אָפּטיילונג און פילן ומבאַקוועמקייַט. סליפּינג אויף די מאָגן פּראַוואָוקס די קערוואַטשער פון דעם רוקנביין, ווייַל בייַ נאַכט די צוריק איז זייער בענט. עס שטעלן דרוק אויף דער נידעריקער צוריק און ווי אַ רעזולטאַט אויך ז ווייטיק. " אין אַדישאַן, דרינגלעך פּנים צו די קישן, איר אַרויסרופן די ימערדזשאַנס פון נייַ רינגקאַלז.