פּראָבלעמס מיט אַ חלום נאָך האַלב פון דער גלאָבוס, סייאַנטיס טאָן נישט האָבן צייט צו פּאַטענט נייַ ינווענשאַנז און טעקניקס צו קאַמבאַט שלאָפן דיסאָרדערס. מאל עס איז מעגלעך צו מאַכן אַמייזינג זאכן וואָס, פון קורס, קענען נישט נוצן ווער עס יז, אָבער עס וועט נישט אַרבעטן דורך רעכט. מיר האָבן קאַלעקטאַד די מערסט ניט-נאָרמאַל אַקסעסעריז דיזיינד צו העלפֿן שווער צו שלאָפן.
קלוג "שלאָפן היטן"
אַ טשיקאַווע מיטל, וועמענס ציל צו מאַכן שלאָפן קוואַליטעט. דער מיטל איז באשאפן ווי אַ פּילקע, איר נאָר ינסטאַלירן עס אויף די בעדסייד טיש ווייַטער צו די בעט און צושטעלן אים מיט אַקסעס צו דער אינטערנעץ. דער מיטל וועט שפּור ענדערונגען אין דער אַטמאָספער, קאָראַלאַט מיט דיין שלאָפן פאַסע אין פאַרשידענע צייט און קלייַבן אַלע די אינפֿאָרמאַציע אויף דיין סמאַרטפאָנע. איר קענען סטרויערן אַלע די סיבות וואָס פאַרמייַדן איר פון סליפּינג איידער אַ וויכטיק טאָג.
בראַסלעט אין אַקיופּאַנגקטשער טעכניק
כינעזיש ספּעשאַלאַסץ געגאנגען אויף פּשוט עצות פֿאַר אָפּרו: זיי באשאפן אַ מיטל וואָס העלפּס צו דיסטראַקט פון פּריקרע געדאנקען און קאַמלי שלאָפן. לויט צו עקספּערץ, עס זענען פונקטן אויף אונדזער ריסץ, די ריכטיק סטימיאַליישאַן פון וואָס העלפּס צו סאָלווע פילע סייקאַלאַדזשיקלי פּראָבלעמס. די בראַסלעט אַפעקץ דעם שטח, רילאַקסינג און רימוווינג די דרוק, ווי אַ רעזולטאַט - שלאָפן ביז מאָרגן. אָבער, איידער ראַשינג אין זוכן פון אַ נס מיטל, באַראַטנ זיך מיט אַ מומכע.
עס איז ניט שטענדיק מעגלעך צו שלאָפן פול
פאָטאָ: www.unsplash.com.
קישן פֿאַר אומגעריכט שלאָפן
אין דער ריטם פון דער גרויס שטאָט צייט, עס איז ווייניקער און ווייניקער, ספּעציעל אויב די פירער סענדז צו אַ אַנפּלאַנד געשעפט יאַזדע. און איצט איר זענט געהאנגען אין די אַעראָפּאָרט נאָך אַ וויכטיק באַגעגעניש, עס איז אַ פלי פאַרהאַלטן, וואָס מיטל שלאָפן איז פּאָוסטפּאָונד. דאָ עס איז אַ ויסגעצייכנט לייזונג אין די פאָרעם פון אַ קישן, וואָס, משמעות, איז געווען באשאפן אויף דעם פּרינציפּ פון "וואו געפאלן, עס און געפאלן שלאָפנדיק." דער פאָרעם אַלאַוז איר צו גאָר ויסשליסן די שלאָגן פון די ליכט, געדענקען די קינדער 'ס "ספּייסעץ", נאָר אין אונדזער פאַל, די שטאָף קלאָוזיז אן אנדער פּנים. גענומען אַזאַ אַ נוציק זאַך מיט איר, איר קענען נישט זאָרג וועגן די שטרענג צוריק פון די סיץ.
מוזיק בייַ נאַכט
ניין, דער ראַש פון ים אָדער די געזאַנג פון פייגל זענען אין דער פאַרגאַנגענהייט, הייַנט מיר פאָרשלאָגן אַ קלוג מיטל וואָס קריייץ אָסאַליישאַנז אַז רויק די נערוועז סיסטעם. איר נאָר שטעלן די מיטל אויף די בעט-טיש און טאָן ניט טראַכטן וועגן עפּעס - איבער די נאַכט, די האַמצאָע וועט רעפּראָדוצירן די סאָונדס וואָס וועט אַקטיוולי השפּעה דיין מאַרך, רילאַקסינג און ווארענונג די אָנטרייַבן און ווארענונג די אָנטרייַבן און ווארענונג די אָנטרייַבן צו יקסייטמאַנט.