איבער צייַט, אפילו די סטראָנגעסט פּאַרע האט פּראָבלעמס אין אַ אָנווינקען לעבן. אויב איר קענט נישט געדענקען ווען די לעצטע מאָל איר אַנטיסאַפּייטיד די אָוונט פרייַע צייַט מיט מיין מענטש, מיר זענען גרייט צו העלפֿן איר, ניימלי, מיר וועלן זאָגן וועגן עטלעכע טעקניקס וואָס וועט העלפֿן צוריקקומען האַרמיקס.
לייג מער אַקטיוויטעט צו דיין לעבן
פאָטאָ: Pixbay.com/ru.
מער וואָקס
עס איז קיין סוד אַז די קוואַליטעט פון געשלעכט לעבן גלייַך דעפּענדס אויף די גשמיות פאָרעם. עס איז ספּעציעל ווערט צו באַטראַכטן דעם פאַקטאָר נאָך 35 יאָר, ווען איר האָבן צו צולייגן פיל מער מי צו טייַנען די פאָרעם ווי, דערלויבט, בייַ 25.
לויט עקספּערץ, די פאַרגרעסערן אין טריינינג קאַנטריביוץ צו די ימישאַן פון די ענערגיע וואָס קענען זיין געפֿונען רעכט נוצן אין בעט. אַזוי לייגן מער באַוועגונג צו דיין לעבן!
פיר רילאַקסינג מאַסאַזש
איינער פון די בעסטער וועגן צו פֿאַרבעסערן לאַבידאָו איז אַ מאַסאַזש און קיין מאַסאַזש איז פּאַסיק. דער פּראָצעס זיך רילאַקסיז, אין דערצו, אַ האָרמאָנע פון אָקסיטאָסין איז געשאפן בעשאַס די מאַסאַזש. פֿון זייַן שטאַפּל אין דעם גוף דעפּענדס אויף דער גראַד פון יקסייטמאַנט פון אַ פרוי און זיין שוטעף.
סעקסאָלאָגיסץ רעקאָמענדירן פּראַקטיסינג אַ רילאַקסינג און עראָטיש מאַסאַזש אין מינדסטער עטלעכע מאָל אַ וואָך פֿאַר אַ האַלב שעה.
צולייגן אַ ראָמאַנטיש אָוונט מיט אַ מאַסאַזש
פאָטאָ: Pixbay.com/ru.
צעטיילן די ימפּרעססיאָנס מיט זייער האַלב
אָפּלייגן קאַסע אויף די אנדערע טאָג און פאַרברענגען די אָוונט פֿאַר וואַטשינג די כושיק פילם אין אַ אָנווינקען באַשטעטיקן. דער אופֿן אַרבעט ספּעציעל נו אויב איר האָט געענדיקט די יידיאַז וועגן ווי צו יבערראַשן דיין שוטעף. מיט אַ מצליח סעלעקציע פון דעם פילם, איר מיסטאָמע נישט קוקן צו דעם סוף, מאָווינג אין דעם שלאָפצימער.
ויסשליסן אַנויינג סיבות
דאָך, הויזגעזינד און אַרבעט אַפפאַירס נאָכגיין אונדז אפילו אין זייער פריי צייט. ניט באַצאָלט ביללס און לאָונז הענגען איבער אונדז אין סיטואַטיאָנס ווען מיר מינדסטער וועלן צו טראַכטן וועגן אים.
אין דעם פאַל, פאָרשלאָגן דיין שוטעף צו פאַרברענגען צייט לאַנג איידער די אָוונט: צוגרייטן מיטאָג, גיין צוזאַמען צו די קינאָ, צולייגן אַ לאַנג פּרעלודע - אַלע דעם וועט העלפֿן פֿאַר עטלעכע מאָל צו מאַך פאַקטיש לעבן אין דער הינטערגרונט, און איר קענען הנאה אַ פרייַנד .
פאַרברענגען אַ טאָג אַליין
פאָטאָ: Pixbay.com/ru.
אַראָומאַטעראַפּי
צי איר וויסן אַז זיכער סמעללס קענען סטימולירן געשלעכט אַטטראַקטיאָן? די מערסט נאָוטאַבאַל ווירקונג פון וגערקע, רויזן און ליקעריק פרייגראַנסיז. לויט עקספּערץ, זיי פאַרגרעסערן בלוט שטראָם אין די פעלד פון פּעלוויס אין וואָמען מיט וועגן 15 פּראָצענט. פֿאַר אַ לאַנג ווירקונג, קראָם פלייווערד זעקל נאָענט צו די קאָפּ, ווען איר שלאָפן, איר קענען אפילו אונטער די קישן. איר זיך וועט נישט באַמערקן ווי צו צוריקקומען איידער די פארגעסן געפילן אין דיין אָנווינקען לעבן.