29 אפריל - מאנטאג:
Dedote די טאָג פון גוף זאָרגן. גיין צו די ספּאַ צו די פול הויט אָפּזוך פּראָגראַם: ספּראָלינג, סקריבינג, אַפּלייינג אַ מאַסקע פֿאַר אַ מאַסקע פֿאַר אַ מאַסקע פֿאַר אַ מאַסע און הויט מאָיסטוריזינג. דו זאלסט נישט באַדויערן געלט אויף טייַער זאָרג - ווי אַ טייל פון די געלט פון פּראָווען מאַרקס, איר וועט זען נאַטירלעך קאַמפּאָונאַנץ: פאַבריק אויסצוגן, אָילס, קאַמפּיוטינג פּאַרטיקאַלז. נעמען דיין מאַן אָדער כאַווערטע מיט מיר - די צייט וועט פאָרן אַננאָוטיסט.
גיין צו ספּאַ
פאָטאָ: Pixabay.com.
30 אפריל - דינסטאג:
צייכן אַרויף פֿאַר אַ ביוטישאַן צו די קאָמפּלעקס פון פּראָוסידזשערז: מאַכן פּילינג אָדער פאַסיאַל רייניקונג, דאַן אַלגאַנטיק מאַסקע און כאַנמייד מאַסאַזש מיט מאָיסטוריזינג קרעם. מיר רעקאָמענדירן איר צו קלייַבן יחיד זאָרגן, וואָס וועט מאַכן דיין הויט געזונט-גרומד. איר קענען באַשליסן אויף מער ערנסט ענדערונגען אין אויסזען. פֿאַר בייַשפּיל, די פאָדעם ליפטינג אָדער ינדזשעקשאַן פון די מויסטשערייזער.
1 מאי - מיטוואך:
הייַנט איז אַ גרויס טאָג צו טאָן האָר געזונט. באַזוכן די טריטשאָלאָגיאַסט אַזוי אַז ער דערקענט דיאַגנאָזירן די צושטאַנד פון די הויט פון די קאָפּ. דערנאָך מיר רעקאָמענדירן איר צו מאַכן אַ פּילינג - עס וועט ריין די הויט פון די קאָפּ פון ארויפלייגן און עקספאָוליייט טויט סעלז, ינשורינג בלוט שטראָם צו די הויט. מאַכן אַ טיף האָר מאָיסטוריזינג פּראָצעדור צו פּלאָמבירן די ריס אין די האָר סטרוקטור און גלאַט די פלאַקעס, מיט די האָר גלאַט און בלאַנק.
מאי 2 - דאנערשטאג:
דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז די וואַקאַציע סעזאָן איז אַפּראָוטשינג. קויפן אַ אַבאָנעמענט צו די ספּאָרטזאַל: גיין צו מאַכט טריינינג און קאַרדיאָו - פליסנדיק, בייק, שנעל גיין. נאָך יעדער פאַך, עס איז אַ האַלב שעה סטרעטשינג צו אָפּרוען מאַסאַלז און מאַכן זיי גומע. רעגולער סטרעטשינג העלפּס צו ויסמיידן שאָדן פֿאַר מאַסאַלז און דזשוינץ.
נעמען קעיר פון דיין פיגור
פאָטאָ: Pixabay.com.
3 מאי - פרייטיק:
אין די מייַ האָלידייַס, פּרובירן צו פאַרברענגען ווי פיל צייַט ווי מעגלעך אויף די גאַס: נישט בלויז שטופּן די הויט מיט זויערשטאָף, אָבער אויך קריגן אַ בעזש. אויב דיין הויט געשווינד אַקווייערז אַ בראָנדז טינט און איז נישט באדעקט מיט פּיגמענט סטאַינס, צולייגן קאָקאָסנוס בוימל צו דערגרייכן די זון - עס מאָיסטוריזעס די הויט און ספּידז. פנימער דעקן אַ הוט מיט ברייט פעלדער, פאַר-אַפּלייינג אַ מאָיסטוריזינג מאַסקע אויף די הויט.
4 מאי - שבת:
פרובירט צו זיין מעסיק אין דערנערונג: עסן מער וועדזשטאַבאַלז און פלייש און נישט סנאַקס. מיר רעקאָמענדירן איר צו צולייגן אַ אַנלאָודינג טאָג ווען איר וועט האָבן אַ לימיטעד רשימה פון פּראָדוקטן און בלויז דורך געפיל הונגער. עס איז בעסער צו קלייַבן אַז עסנוואַרג פֿאַר דעם וואָס קען נישט גרונט אַ אַנוואָנטיד אָפּרוף אין די פאָרעם פון אַ בלאָוינג פון די בויך אָדער ווייטיק. דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז דער טאָג איר דאַרפֿן צו טרינקען 2 ליטער ריין ניט-קאַרבאַנייטאַד וואַסער.
5 מאי - זונטיק:
הייַנט מיר רעקאָמענדירן איר צו צייכן אַרויף פֿאַר אַ מאַניקור - איר קענען באַגריסן צייט אויף דעם פּראָצעדור. פילן פריי צו אויסדריקן זיך דורך דער אָריגינעל פּלאַן און ומגעוויינטלעך וואַרניש קאָליר. מיר רעקאָמענדירן איר צו מאַכן האַנט מאַסאַזש - דאָס איז נוציק ילאַסטיסאַטי פּראָצעדור, וואָס איז אויך ינקרעדאַבלי רילאַקסינג און אָנגענעם.
מאַכן מאַסאַזש הענט
פאָטאָ: Pixabay.com.