שוואַנגערשאַפט - אַ פּעריאָד אין וואָס אַ פרוי איז מערסט שפּירעוודיק, וואָס מיטל אַז די ערשטער טרימעסטער איר זאָל מייַכל זיך און די געזונט פון דער צוקונפֿט בעיבי ווי קיינמאָל קערפאַלי ווי קיינמאָל קערפאַלי. צום באַדויערן, פילע וואָמען איגנאָרירן די וואָרנינגז פון דאקטוירים אָדער פשוט טאָן ניט כאָשעד אַז עטלעכע טעטיקייט צו וואָס זיי זענען צוגעוווינט צו די געוויינטלעך צייט קענען האָבן אַ זייער נעגאַטיוו ווירקונג אויף דער אַנטוויקלונג פון דעם קינד. מיר האָבן קאַלעקטאַד די הויפּט פונקטן פֿאַר וואָס די צוקונפֿט מאַמי זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייט.
קיין הייס באַטס
יאָ, מאל עס איז אַזוי אָנגענעם צו פאַרברענגען דעם אָוונט, דעדיקייטינג זיין היים ספּאַ אין אַ פּריוואַט וואַנע. אָבער, אין דער צייט פון דער דערוואַרטונג פון די בעיבי, עקספּערץ טאָן נישט רעקאָמענדירן צו עקספּערימענט און אָפּלייגן לאַנג-טערמין לאַנג-טערמין לאַנג-טערמין ביידינג ביז די בעיבי איז שוין אויף די ליכט. הייס וואַסער ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן, די אָרגאַנס קומען צו די טאָן, און דאָס איז זייער געפערלעך פֿאַר אַ שוואַנגער פרוי אויף אַ פרי טערמין. די מערסט אַנפייוועראַבאַל רעזולטאַט פון די ביידינג קענען זיין שעפעדיק בלידינג און אַבאָרשאַן. גיב אכטונג!
מער מנוחה
פאָטאָ: www.unsplash.com.
טאָן ניט זיצן אויף פֿיס
עס איז ניט ווערט צו רעדן צו וואָס מאַסע די גוף איז יקספּאָוזד בעשאַס שוואַנגערשאַפט. די מערסט ליידן די רוקנביין און כלים מיט וועינס. וואָמען זענען זייער ליב געהאט דורך די פּאָזע מיט קראָסט לעגס, מיסטאָמע, פילע דערקענען זיך, עס וואָלט ויסקומען אַז דאָס? די זאַך איז אַז איר האָט נאָך דרוק אויף די וועינס, אָוווערלאַפּינג זיי און נישט לאָזן בלוט צו אַרומגיין פרילי. נאָך אַ ביסל וואָכן, געשווילעכץ קען דערשייַנען און סעללוליטע, אויב עס איז געווען פריער, ווערט אפילו מער באמערקט. אין די לעצטע חדשים פון שוואַנגערשאַפט, אַזאַ אַ פּאָזע קענען פירן צו די ריכטיק אַנטוויקלונג פון די בעיבי 'ס קאָפּ, ווייַל עס איז נעענטער צו די סוף פון שוואַנגערשאַפט, עס הייבט צו קער אַראָפּ די קאָפּ אַראָפּ און טאָן ניט דיספּענס די פּעלוויס געגנט.
קלייַבן אַ ספּעציעל שטעלן פון עקסערסייזיז
ווארטן אויף די בעיבי איז נישט אַ סיבה צו פאַרלאָזן די נוציק לאָודז, אויף די פאַרקערט, דיין טעטיקייט העלפּס דיין גוף ויסמיידן אַלע סאָרץ פון מעשיות. אָבער, עס איז פאַר-באַראַטנ זיך מיט דיין גיינאַקאַלאַדזשאַסט, צי עס איז מעגלעך צו ריזאָרט צו נאָך אַקטיוויטעט אין דיין סיטואַציע, אַחוץ פֿאַר גיין. שוואַנגער פרוי קאָנטראַינדיקאַטעד מאַכט עקסערסייזיז, ווי געזונט ווי נאָך מאַסע אויף דעם רוקנביין. אויב איר ווילט ונ דורך נעמען דיין געזונט בשעת איר וואַרטן פֿאַר די בעיבי, קלייַבן זיך אַ ספּעציעל טויגיקייט פּראָגראַם פֿאַר שוואַנגער פרויען, אָבער זיין אַטראַקטיד ווען די ינסטראַקטער איז אויסגעקליבן.
קיין קאָמפּליצירט ענינים
דאָך עס זענען קיין פראבלעמען מיט וואַשינג און רייניקונג, די בענעפיץ פון אַדאַפּטיישאַנז פֿאַר אַזאַ אַקטיוויטעטן פארמערט. אויב איר פילן די אַרבעט צו האָבן צו ייַנוויקלען עפּעס מיט דיין הענט, פרעגן צו העלפֿן דיין קרויווים אָדער דיין מענטש, ווייַל וואַשינג מאַניואַלי - עס איז נישט אַ ומשעדלעך לעקציע פֿאַר אַ שוואַנגער פרוי: איר שפּאַנונג די רוקנביין, אין דערצו, וואַשן הענט טערמין קאָנטאַקט מיט קעמיקאַלז. דו זאלסט נישט העלף!