פּיוראַפייד קערל גערשטן, אויב עס איז סימפּלער - אַ שלאַבאַן, באַוווסט צו פילע געהעריק דערנערונג. און טאקע - די טוווע בישליימעס רייניקן דעם גוף פון טאַקסאַנז, און דעריבער עס קען ווערן אַ ויסגעצייכנט הילף בעשאַס אַ דיטאַקס. מיר באַשלאָסן צו געדענקען וואָס באַשיצן קאַשע, ספּעציעל אויב מיר רעדן וועגן אַ ווייַבלעך גוף.
וואָס איז די קאַלאָריע אינהאַלט פון קאַשי
דאָ די פּראָדוקט וועט פרייד יעדער - 100 גראַמז אַנטהאַלטן כּמעט 350 קייקאַל, אָבער בלויז אין רוי פאָרעם: נאָך קוקינג קאַלאָריע אינהאַלט דיקריסאַז צו אַ צייכן אין 120. עס זאָל זיין געטראגן אין זינען אַז די באַרביבוים איז מער ווי 80% באשטייט פון קאַרבאָוכיידרייץ, און דעריבער עס איז נישט ווערט עס זי איז אַביוזד. אָבער, אין דער זעלביקער צייט, דער גערשטן איז אַ פאַקטיש וויטאַמין פאַרלייגן: די טוווע אַנטהאַלטן כּמעט אַלע וויטאַמינס פון גרופע ב.
די בענעפיץ פון טוווע פֿאַר אַ ווייַבלעך גוף
גץ. עס איז קיין סוד אַז פילע וואָמען נאָך 30 יאָר ליידן פון קרייַד פראבלעמען, אין דעם פאַל די פּערלאָווקאַ קענען ווערן אַ פאַקטיש ראַטעווען: דער אינהאַלט פון פּראָסט פייבערז וועט ענשור די אַנינטעראַפּטיד אַרבעט פון די קישקע.
סלימינג . טראָץ דער פאַקט אַז אין די רוי פאָרעם פון אַ קאַשע פון גאַנץ אַ קאַלאָריע, עס איז נייטיק צו קאָכן עס און איר קענען שוין פאַרנוצן 150-200 ג. פֿאַר פרישטיק. רעכט צו דער הויך אינהאַלט פון פּראָטעין און פיברע, דער גערשטן שפּאָרן עטלעכע מאָל פאַסטער דראַפּינג פיינט קילאָגראַמס. אין דער זעלביקער צייט, טאָן ניט פאַרגעסן צו טרינקען מער וואַסער - די טוווע זענען דיידזשעסטיד פֿאַר אַ לאַנג צייַט.
און וואָס זענען איר פרישטיק?
פאָטאָ: www.unsplash.com.
געזונט פון דזשוינץ. צי האָט איר וויסן אַז די שלאַבאַן כּולל מער קאַלסיום ווי מילך, כּמעט 10 מאל? ווי איר וויסן, די אָנווער פון קאַלסיום פירט צו די צעשטערונג פון די דזשוינץ אַזוי אַז דאָס טוט נישט פּאַסירן, מאַכן די הערשן - 2 מאל אַ וואָך מיר שטעלן אַ פרישטיק פֿאַר פרישטיק.
שוואַנגערשאַפט. ווי מיר האָבן שוין גערעדט, טראָץ אַלע די בענעפיץ, עס איז וויכטיק צו קאָנטראָלירן די נומער און אָפטקייַט פון קאַשע נוצן. אויב איר נוצן אַ בוילד שלאַבאַן צו מעסיק, איר וועט באַקומען אַלע די נייטיק זאכן וואָס זענען קאַנטיינד אין די קאַשע, וואָס וועט ריכטיק נישט בלויז דורך דיין גוף, אָבער איר קענען רעכט צו אַנטוויקלען אַ נייַ לעבן. אָבער, אין קיין פאַל, עס איז וויכטיק צו קריגן אַ מומכע באַראַטונג.
פּערלאָווקאַ פֿאַר שיינקייט
פון קורס, דער טוווע קענען ניט פאַרבייַטן רעגולער וויזיץ צו די ביוטישאַן, און נאָך מאַסקס באזירט אויף רוי טוווע זענען ביכולת צו געבן אַ געזונט פּנים פּנים, ריין די פּאָרעס ווי פיל ווי די קאַולין מאכט, ציען די פּאָרעס און פאַרווייכערן די הויט, וואָס איז ספּעציעל וויכטיק פֿאַר וואָמען צאָרעס פון היפּערקעראַטאָסיס. קער אויף די פּערל מאַסקס אין דיין וויקלי זאָרגן און איר וועט באַמערקן אָנגענעם ענדערונגען אין אַ ביסל וואָכן.