אין פאַקט, נאָר טאָן ניט שאַטן די דזשוינץ. די גרונט פון ווייטיק קען זיין אַ קרענק אָסטיאָאַרטרייטאַס, אין וואָס די דזשוינץ זענען חרובֿ און די שלאָס פליסיק פּענאַטרייץ אין די פּוסט פון די שלאָס. און רעכט צו ענדערונגען אין די וועטער, דרוק ינקריסאַז אין דעם קאַוואַטי, און ווייטיק אַקערז. דעריבער, איר דאַרפֿן צו וויסן די סיבות פון אָסטיאָאַרטרואַס.
דערנערונג. די גרונט פון אָסטיאָאַרטראָסיס קען זיין אַ נוטרישאַנאַל דיסאָרדער, אָדער גאַנץ, די דיפישאַנסי פון וויטאַמין C און אַמינאָ זויער גליקין. דעריבער, עס איז נייטיק צו עסן פּראָדוקטן מיט וויטאַמין C: קיווי, קורראַנץ, אָראַנדזשאַז, ראָסעהיפּ. און אויך פּראָדוקטן מיט GLycine: הינדל פלייש, רינדערנס, באַקוויט קרופּ, דאָרש, פּערל קרופּ.
וידעפדיק וואָג. רעכט צו אַביסאַטי, די דזשוינץ זענען פאַסטער. דעריבער, עס איז נייטיק צו פאַרלירן וואָג.
פלאַטפאָאָט. און מיט פלאַטפאָאָץ, איר מוזן דאַווקע טראָגן אָרטאַפּידיק ינסאָלעס.
ווערינג ערלעכקייט. דאָס איז איינער פון די ביסל-באַוווסט סיבות פון אָסטיאָאַרטראַס. עס איז קיין סוד אַז פילע וואָמען, ווען גיין צו די קראָם, לאָדן זיך ווי פיל ווי מעגלעך - אין סדר נישט צו גיין צוויי מאָל. אויב אַ מענטש אָפט טראגט ערלעכקייט, און די דזשוינץ זענען ווערינג און זענען ינדזשערד פאַסטער.
ראַט : קיין פון די סיבות קענען צעשטערן די דזשוינץ. און ווייַל פון אים, די דזשוינץ רעאַגירן צו די וועטער, אַזוי עס איז וויכטיק צו באַראַטנ זיך אַ דאָקטער צו געפֿינען די גרונט און אָנהייבן באַהאַנדלונג.