אַלעמען ליב צו שלאָפן אין עטלעכע באַזונדער פּאָזע. עמעצער אויף די זייַט, עמעצער דורך דעם דאָרף, עמעצער אויף די מאָגן. און ווייניק אַטאַטשט צו דעם ווערט. און אין פאַקט, די האַלטנ זיך אין אַ חלום זייער אַפעקץ מענטשהייט געזונט. איינער - ז צו פרי רינגקאַלז, די אנדערע - די רגע גאָמבע און אָסטעאָטשאָנדראָסיס. דעריבער, איר דאַרפֿן צו וויסן וואָס האַלטנ זיך אין אַ חלום זענען געפערלעך.
וואָס איז די אויסזען פון רינגקאַלז אַקסעלערייץ? אויף די מאָגן. אויב איר שלאָפן אויף דיין מאָגן, פאָולדז זענען געשאפן אויף די פּנים, וואָס אין צייט ווערן רינגקאַלז.
וואָס איז די פּאָזע פון שלאָפן ז ווייטיק אין די פּלייצעס? אויף די זייַט, האַנט אונטער די קאָפּ. פילע מענטשן ווי צו שלאָפן אויף די זייַט. אָבער אויב איר שלאָפן אויף מיין זייַט, טאָן ניט שטעלן דיין האַנט אונטער די קאָפּ. עס קען ויסקומען אַזוי מער באַקוועם. אָבער ווען די האַנט גיט אַ וואָג פון 5 קג פון 5 קג עטלעכע שעה אין אַ רודערן, עס קען פירן צו די ינפרינדזשמאַנט פון די נערוועס וואָס פּאַסירן אויף די אַקסל און פאָראַרם. ווייַל פון וואָס ווייטיק אין פּלייצעס קענען אויך פּאַסירן.
וואָס איז די פּאָסטן פון שלאָפן קאַנטריביוץ צו די ימערדזשאַנס פון די רגע גאָמבע? אויף די צוריק. עס איז אַנדיזייראַבאַל צו שלאָפן אויף אַ הויך קישן. ווייַל ווייַל פון דעם, אַ רגע גאָמבע קען דערשייַנען. עס אויך ריסעס די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג סערוואַקאַל אָסטעאָטשאָנדראָסיס.
וואָס איז די מערסט נוציק פֿאַר שלאָפן? פּאָזע פון די עמבריאָ. שלאָפן אין די קערן שטעלן רימוווז שפּאַנונג פון דעם רוקנביין און רילאַקסיז עס. די מערסט וויכטיק זאַך איז אַז די קישן אָנגעפילט די פּלאַץ וואָס איז געשאפן צווישן די קאָפּ און אַקסל.