מיט דעם אָנפאַנג פון קאַלט, מיר וועלן צוגאַנג צו די פרידזשידער, וואָס איז נישט חידוש, ווייַל ביי נידעריק טעמפּעראַטורעס איר שטענדיק וועלן צו עסן עטלעכע מאָל מער. אָבער, ניט אַלעמען איז ביכולת צו קאָנטראָלירן זיך, פֿון דאָ מיר האָבן טורנס אין די ספּאָרטזאַל נעענטער צו די ניו יאָר. מיר באַשלאָסן צו רעכענען אויס ווי אונדזער באוווסטזיין מאכט אונדז נאָך מער ווי וואָס איר דאַרפֿן, און וואָס צו טאָן איז נישט צו יבערקערן ווייַל פון אָפּשפּיגלונג אין דער שפּיגל.
מיר עסן אויף פּלאַן
געדענקט ווי אָפט איר עסן ווען איר טאַקע וועלן עס? מיר זענען זיכער, עס כאַפּאַנז נישט אַזוי אָפט. יוזשאַוואַלי מיר האָבן געוויסע שעה אין די טעג וואָס מיר אָפּגעבן דינער און סנאַקס, אָבער נישט ווייַל אין דעם צייט עס זאָל זיין מיטאָג? מיר אָוווערפּאָווער זיך, שטופּן דער ווייַטער חלק פון סאַלאַט, כאָטש זיי קען אַקטשאַוואַלי וואַרטן אַ ביסל שעה. ווי אַ רעזולטאַט, איר עסן מער ווי איך וואָלט ווי, דער גוף איז נישט גרייט פֿאַר פידינג עסנוואַרג, און דעריבער די באקומען פּאָרשאַנז זענען ערגער, וואָס פירט צו אַ וואָג געווינען. אין דער זעלביקער צייט, אונדזער מאַרך קען נישט ריספּאַנד צו די קאַבאָלע פון ומנייטיק קאַלאָריעס, אַזוי עס ווערט שווער צו קאָנטראָלירן דעם מאָמענט ווען עס וואָלט זיין ווערט צו פאַרלאָזן די סנאַק. פּרוּווט בלויז ווען איר טאַקע ווילן צו עסן, אָבער טאָן ניט אָווועריט.
איר דרייען דרוק עסנוואַרג
ווי אַ הערשן, נעגאַטיוו יקספּיריאַנסיז, אונדזער פּסיכיק פרוווט צו פאַרשטיקן, דאַונלאָודינג איר דורך זייַט אַקטיוויטעטן, צי עס סמאָוקינג אָדער טרינקט אַלקאָהאָל, אָדער וואָס כאַפּאַנז מער אָפט - מיר זענען סטרעספאַל. עס איז ווערט געזאגט אַז אין אַזאַ נערוועז שטאַט, עסנוואַרג קענען ניט זיין פארשטאנען ווי עס זאָל פּאַסירן, וואָס מיטל די פאָלדס אויף די זייטן וועט נישט מאַכן זיך ווארטן פֿאַר אַ לאַנג צייַט. זיין כיטרע דיין באוווסטזיין און נעמען די נעגאַטיוו ימאָושאַנז מיט גשמיות טעטיקייט, און נישט דורך די ליידיק פון די פרידזשידער.
געזונט עסנוואַרג קענען זיין ינקרעדאַבלי געשמאַק
פאָטאָ: www.unsplash.com.
דיין מאַרך "סילץ" איר האָבן פאַלש פּערמאָושאַנז
אמעריקאנער סייקאַלאַדזשאַסץ האָבן געפֿונען זיך אַז זי לאָנטשט אַ וואָך אויף אַ דיעטע, און ניט דאַווקע שטרענג, פילע וואָמען גלויבן אַז איין קליין בערגער אָדער פּיצע, וואָס אַ פרייַנד באפוילן, וועט נישט שאַטן - "איך לאַסטיד אַ גאַנץ וואָך! - אין פאַקט, די דעפּאַרטעד קילאָגראַמס קענען זיין סקאָרד ווי געשווינד ווי איר דראַפּט זיי. דעריבער, טאָן ניט גיין אויף די ין קול, וואָס הבטחות איר צו וואַרפן אויס צו פיל מאָרגן. " גלויבן מיר, ניט מאָרגן, און דער טאָג נאָך מאָרגן עס וועט פּאַסירן אויב די ספּאָרט און געהעריק דערנערונג איז זעלטן געסט אין דיין לעבן.
דיין מאַרך וויל צו עסן געזונט עסנוואַרג.
אין די סאַבקאַנשאַס מדרגה, מיר וועלן שטענדיק קוקן פֿאַר אַ שיסל וואָס וועט באַפרידיקן אונדזער ינער גורמיי, און וועט נישט העלפן האַלטן די פיגור. בלויז דורך פּערסווייזשאַן און קאַמפּראַמייזיז מיט זייַן אייגן "איך" קענען נעמען אַ מער אָדער ווייניקער געזונט שיסל. עס מיינט צו אונדז אַז נוציק פּראָדוקטן זענען וויסנדיק, וואָס מיטל און טאָן נישט האָבן ופמערקזאַמקייט, ספּעציעל אויב מיר גיין צו אָפּרוען מיט פרענדז אין אַ קאַפע אָדער רעסטאָראַן. דו זאלסט נישט פאַרברענגען זיך: אויב איר האָט אַ ברירה צווישן געפּרעגלט פלייש אין ברעדינג און סאַלאַט, נעמען די רגע אָפּציע, ווי אַ דערצו, פרעגן אַ קליין חלק פון פריילי פּאַטייטאָוז - אַזוי איר וועט באַפרידיקן אַלע די וויל פון דיין גוף און טאָן ניט באַקומען פילע שעדלעך זאכן.