אויב די סערקיאַליישאַן פון ינערלעך ענערגיע פלאָוז זענען צעבראכן, עס איז גאַנץ שווער צו דורכפירן אַלע די בדעה. אַלעמען וואָס אַדכירז צו די דאָשוויש ווייסט ווי אָפענגיק איז אַלע די אָרט פון די פּלאַנאַץ אין דעם אָדער אַז טאָג פון די וואָך. דאָך, אונדזער דיעטע איז אויך אונטערטעניק צו פּלאַנאַטערי השפּעה, אַזוי אַז מיר וועלן זאָגן איר ווי איר קענען כאַרמאַנייז די ענערגיע פון די פּלאַנאַץ דורך מאַכט. הייַנט איר וועט געפֿינען די הויפּט לויף פון דאנערשטאג.
דאָנערשטיק - דזשופּיטער ס טאָג
לויט ינדיאַן פּראַקטיסיז, אויף דאנערשטאג, קיין געשעפט גייט גוט, ראַגאַרדלאַס פון זייַן געגנט. דזשופּיטער קאַנטריביוץ צו אַ גינציק רעזולטאַט פון קיין נאַגאָושייישאַנז, טראַנזאַקשאַנז, דיסקוסיע פון פּלאַנז, ווי געזונט ווי די אָרגאַניזאַציע פון פעסטיוו געשעענישן. הייַנט, פּרוּווט צו מאַכן ווי פיל אין אַרבעט ווי מעגלעך, און אין שטוב, ריטיין אַ טעלער מיט אַ גרויס חלק פון מיטאָג. הויפּט פּראָדוקטן דאנערשטאג: קירבעס, ניסלעך, מילאַט, ניסלעך, ייסס, אָילס און אָוץ - פֿון קיין פון קיין פון זיי איר קענען צוגרייטן אַ נוציק און נידעריק-קאַלאָריע שיסל.
הויפּט שיסל דאָנערשטיק - לאַדד
לאַדד איז אַ געשמאַק פאַרבייַסן אַז אפילו די מערסט שטרענג גאָורמעץ וועלן אָפּשאַצן.
וואָס טאָן מיר דאַרפֿן:
- 500 גראַמז פון פּוטער.
- 400 גראַמז פון טשיקקפּעאַ מעל.
- 2 טייבאַלספּונז פון גרייטיד קאָקאָסנוס.
- 2 טייבאַלספּונז פון געהאַקט האָזענע ניסלעך.
- Paul לעפעלע פון ערד קאַרדאַמאָם זאמען אָדער 1 לעפעלע ערד צימערינג.
- 250 גראַמז פון צוקער פּודער.
ווי מיר וועלן קאָכן:
- שטעלן די פּאַן מיט אַ דיק דנאָ צו אַ קליין פייַער און צעשמעלצן בוימל אויף עס.
- 15 מינוט, פּרעגלען אין אַ פּאַן פון טשיקקפּעעז מעל. נאָך דעם, לייגן וואָלנאַץ, ערד קאַרדאַמאָם און קאָקאָסנוס, אַלע דעם מוזן זיין פריינג פֿאַר 2 מינוט.
- קער אַוועק די פייַער און לייגן צוקער פּודער. ווייַטער איר דאַרפֿן צו באַקומען באַפרייַען פון לאַמפּס.
- נאָך דעם געמיש איז קולד, פאָרעם וועגן 20 קליין באַללס פון אים און שטעלן אין די פרידזשידער ביז עס איז פאַרפרוירן.
נאָך אַ בשעת איר קענען דינען צו די טיש. גלייַכגילטיק וועט ניט זיין!