די סיבות. II Diabeabes, גלוקאָוס לעוועלס זענען עלעוואַטעד. אין דערצו, די מאַטאַבאַליזאַם איז צעבראכן. אַלע דעם פירט צו די באַזיגן פון די כלים און נערוועס. און ערשטער פון אַלע ליידן פון די כלים פון די לעגס, ווייַל זיי זענען מערסט אַוועקגענומען פון די האַרץ. רעכט צו נעבעך בלוט צושטעלן רידוסט ימיונאַטי. און קיין, אפילו דער קלענסטער ווונד, קיין שאָדן איז זייער שלעכט. אין ערשטער, קליין ווונדז דערשייַנען אויף די פוס. איבער צייַט, די ווונדז זענען שיין מער און מער, זיי טאָן ניט היילן, די פוס איז ממש ראַטינג. ווי אַ רעזולטאַט, אַ מענטש אַמפּלוטיווע צו די פוס.
ווי צו באַשיצן זיך פון צוקערקרענק? גשמיות געניטונג. גיין אָדער שטאַרקייט עקסערסייזיז. מיר געפירט אַן עקספּערימענט. איין מיטגליד פון 40 מינוט זענען אויף אַ טרעדמיל, די רגע 40 מינוט איז געווען פאַרקנאַסט אין מאַכט עקסערסייזיז. ווי אַ רעזולטאַט, די הייך פון גלוקאָוס דיקריסט און ווען גיין און מיט שטאַרקייט עקסערסייזיז. און עס איז נישט חידוש! ווען מאַסאַלז אַרבעט, זיי פאַרנוצן גלוקאָוס. אַקקאָרדינגלי, זייַן הייך איז רידוסט. און סעלז ווערן מער שפּירעוודיק צו ינסאַלאַן. דאָך, די וואס ווילן קענען פיר מאַכט עקסערסייזיז. אָבער נאָך גיין איז פיל סימפּלער און גרינגער.
עצה: טעגלעך גייט פון 30-40 מינוט וועט העלפֿן רעדוצירן די ריזיקירן פון צוקער צוקערקרענק.