שטאָל פאָרגעטפאַל און אַראָפאַקן פּראָודאַקטיוויטי אין אַרבעט - עס איז אַ געלעגנהייַט אַז איר פאַרלאָזן. דערציילן וועגן קאַטעגאָריעס פון פּראָדוקטן וואָס נאָרמאַלייז די אַרבעט פון דעם מאַרך.
גרינז . סאַלאַט בלעטער, קרויט, שפּינאַט און אנדערע טייפּס פון גרינערי זאָל זיין אין דיין שרייַבטיש אין מינדסטער 6 מאל אַ וואָך. זיי פֿאַרבעסערן די קאַגניטיוו פאַנגקשאַנז פון דעם גוף און אָנזעטיקן די בלוט מיט די נייטיק שפּור עלעמענטן.
א פיש. ים פיש איז זייער וויכטיק עסן אין מינדסטער 1 מאָל פּער וואָך. אָמעגאַ -3 איז די יקער פון דיין זכּרון.
וועדזשטאַבאַלז . ניצן אין קאָכן אַלע די קאָליר גאַמע וועדזשטאַבאַלז. די קעראַץ, ביץ, סוקשיטי - קלייַבן צו דיין אייגענע געשמאַק.
בעבל. די פּראָדוקטן קענען זיין קאַנסומד לפּחות 3 מאל אַ טאָג. לענטילס, פּיז אָדער בינז זענען רייַך אין נוציק סאַבסטאַנסיז.
ניסלעך. זיי וועלן ביישטייערן געזונט פאַץ און וויטאַמינס צו דיין גוף. אין נאָרמאַל דערנערונג, עס זענען 5 קליין גריוואַנסיז פּער וואָך.
מאַסלינע ייל איז גערופן "נעקטער פֿאַר די מאַרך"
פאָטאָ: Pixbay.com/ru.
בעריז. דאָס איז נישט בלויז געשמאַק, אָבער אויך ינקרעדאַבלי נערעוודיק. זיי זענען בארעכטיגט ניט בלויז אין דער זומער סעזאָן. אפילו אין אַ פאַרפרוירן פאָרעם, אַלע נוציק פּראָפּערטיעס זענען געראטעוועט אין זיי.
הון. דער פויגל כּולל אַ גרויס סומע פון דאַר פּראָטעין פארלאנגט פֿאַר די מאַרך. עס זאָל זיין אין דיין דיעטע לפּחות 2 מאל אַ וואָך.
איילבירטן אויל. לייג דעם בוימל צו אַלע מעגלעך קיילים, אָבער אין פריש פאָרעם. נאָך היץ באַהאַנדלונג, עס פארלירט זייַן פּראָפּערטיעס. מאַסלינע ייל איז אויך גערופן "נעקטער פֿאַר די מאַרך".
רויטע וויין. דעם טרינקען איז געזונט אַפעקטאַד אויף די כלים און בלוט סערקיאַליישאַן. כאָטש איר זאָל נישט זידלען אַלקאָהאָל, 125 מל גוט פון גוט רויט ווייַן פּער טאָג וועט נישט אַרייַנמישנ זיך.