די מידע פון פּלייינג ספּאָרט איז איינער פון די בעסטער טינגז וואָס איר קענען לייגן צו דיין אייגענע רשימה פֿאַר דעם יאָר. ראַגאַרדלאַס פון צי איר וועט באַשליסן צו גיין צו די ספּאָרטזאַל און אַרבעט אויף די מוסקל טאָן אָדער בעסער וועלן אַ קאַמער וועג פון קלאסן, אַזאַ ווי יאָגאַ, אָדער יאָגאַ, אָדער איר ווילן צו בלייַבן אין דער פאָרעם, יקספּלאָרינג די שטאָט, עס איז וויכטיק צו קלייַבן אַז איר וועט טראָגן.
ספּאָרצווער איז דיזיינד צו העלפֿן איר פילן ווי באַקוועם ווי מעגלעך און טייַנען דעם גוף בעשאַס טריינינג. אָבער, ניט אַלע קליידער זענען ידעאַל פֿאַר קיין טיפּ פון פאַזיק. מיר זענען אַלע אַזוי אַנדערש, און צו פילן בעסער, טאָמער עס איז ווערט ספּענדינג עטלעכע מאָל צו בעסער געפֿינען זיך די פאָרעם פון דיין גוף און מאַכן די רעכט ברירה פון ספּאָרצווער. אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן קוקן אין עטלעכע פון די מערסט פּראָסט גוף פארמען און פאָרשלאָגן פּאַסיק טויגיקייט קאַסטומז פֿאַר יעדער.
באַרנע פאָרעם
וואָס ערשטער קומט צו מיינונג ווען איר טראַכטן וועגן באַרנע? נו, די פרוכט איז זייער פאָלקס רעכט צו דער פאָרעם, און איר קענען מאַכן אַ פּלאַץ פון קאַמפּעראַסאַנז מיט די וואָכעדיק וועלט אין וואָס מיר לעבן. וואָמען מיט גוף טיפּ באַרנע יוזשאַוואַלי האָבן אַ גרויס נידעריקער טייל פון דעם גוף קאַמפּערד מיט די ריידינג. די פּלייצעס זענען יוזשאַוואַלי שמאָל, און די קאַסטן איז לעפיערעך קליין. ווען קאַמפּערינג די היפּס מיט פּלייצעס יוזשאַוואַלי פּריוויילז די גרייס פון די דיך. באַרנע-ווי וואָמען זענען דער הויפּט ראַונדיד הינטן און אַ קלאר דיפיינד און קערווד טאַליע.
פּערז זאָל ונטערשטרייַכן די קאַסטן
פאָטאָ: ונספּלאַש.com.
ווי צו קלייַבן אַ פאָרעם פֿאַר עקסערסייזיז אויף אַ קער-שייפּט פיגור?
געבוירן אין זינען אַז דער אויבערשטער טייל פון דער גוף פון באַרנע-שייפּט וואָמען איז יוזשאַוואַלי קלענערער אין גרייס און מער דענסלי, רובֿ פרויען וואָלט בעסער וועלן צו ציען ופמערקזאַמקייט צו דעם טייל פון דעם גוף, און ניט אונטער די האַנט. צו צוציען מער ופמערקזאַמקייט צו די שפּיץ פון דעם גוף, קלייַבן ספּאָרצווער מיט אַ שעפעריש און שיין האַלדזביין, פּלאַן און סקרימז פארבן. אויב איר ווי צו לייגן קליידער בשעת טריינינג, מאַכן זיכער אַז אַלץ איז אונטער עס איז אַ אַטראַקטיוו קאָליר.
ספּאָרט טאַפּס און סמעלטינג פֿאַר וואָמען פון באַרנע-שייפּט
צו קאַמפּאַטינטלי ונטערשטרייַכן די פאָרעם פון דיין גוף און פילן בעסער אין די ספּאָרטזאַל אָדער בעשאַס יאָגאַ קלאסן, קלייַבן ענג טאַפּס וואָס ונטערשטרייַכן דיין דין טאַליע. קלייַבן די שפּיץ וועמענס לענג וועט נישט גיין ווייַטער פון די היפּס. איר קענען אויך ונטערשטרייַכן דיין טאַליע אפילו מער דורך טשוזינג אַ שפּיץ מיט אַ דרוק. ווי פֿאַר ניזאַ, עס איז בעסער צו אַדכיר צו דאַרקער פארבן אַז דער נידעריקער טייל פון דיין גוף קוקט קלענערער און מער סאָליד. רובֿ מסתּמא, איר אויך וויזשוואַלי אויסשטרעקן דיין היפּס און לעגס. איר קענען טאָן דאָס דורך טשוזינג אַ ביסל לאַנג, גלייך און ברייט הויזן.
איז עס עפּעס אַז איר זאָל ויסמיידן אויב איר האָט אַ באַרנע-ווי גוף? קען זיין אַ גוטע געדאַנק צו בלייַבן אַוועק פון די טינגז:
ענג לעגינגז, עמפאַסייזינג היפּס
ליכט פארבן פון לעגינגז
וואָלומעטריק טאַפּס וואָס ענדיקן מיט היפּס וואָס קענען אפילו פאַרגרעסערן דיין גרייס
פאָרעם פון גראָדעק
עס זענען אַזוי פילע טייפּס פון פאַזיק פֿאַר איר זייער קוואַנטיטי קענען זיין אַ יבערראַשן ווען איר אָנהייבן צו באַקומען באַקאַנט מיט אַלעמען. עס איז נאָרמאַל אַז מיר באַווונדערן עטלעכע פּאַרץ פון אונדזער גוף, בשעת אנדערע מאל בעסער צו באַהאַלטן אָדער לפּחות נישט באַצאָלן ופמערקזאַמקייט. די רעקטאַנגגיאַלער פאָרעם פון דעם גוף איז איינער פון די מערסט פאָלקס צווישן וואָמען. די נאָמען פון די גוף פאָרעם ישוז אַ סילאַוועט. וואָמען מיט אַזאַ טיפּ פון פיגיערז זענען יוזשאַוואַלי שלאַנק און קען נישט שטענדיק זיין זיכער אין זייער פארמען. די פּראַפּאָרשאַנז פון די טאַליע, פּלייצעס און די פּעלוויס זענען כּמעט די זעלבע, און זיי זענען לאָוקייטאַד פּראַפּאָרשנאַלי.
וואָס צו טראָגן אויב איר האָט אַ רעקטאַנגגיאַלער פיגור?
די מערסט וויכטיק ציל פֿאַר וואָמען מיט אַ רעקטאַנגגיאַלער גוף טיפּ, ווי אַ הערשן, איז צו שאַפֿן אַן אילוזיע פון מער ווייַבלעך פארמען. אין דעם פאַל, עס קען זיכער העלפן מיט באמערקט ראַונדיד סימז, וויזשוואַלי פאָרמינג לאַש בריסט און ראַונדיד הינטן. אין דערצו, טשוזינג די קאָליר פּלאַן פון לעגינגז, פאָקוס אויף יענע אין וועלכע עס זענען שעפעריש פרטים פאָוקיסט אויף די היפּס און הינטן. צו לייגן עקסטרע בענדס, עקספּערימענט מיט העל פארבן. אן אנדער עצה צו שאַפֿן די אילוזיע פון לאַש פארמען איז צו טראָגן די שפּיץ און דנאָ פון צוויי פאַרשידענע און אפילו קאַנטראַסטינג פארבן. אין ערשטער עס קען זיין אַ ביסל מאָדנע, אָבער פּלייינג מיט בלומען איז זייער שפּאַס. אַלטערנאַטיוועלי, פּרובירן פאַרשידענע לייַערס צו געבן די פיגור אַ נאָך באַנד.
סעלעקציע פון שפּיץ און דנאָ פֿאַר רעקטאַנגגיאַלער גוף פאָרעם
צו וויזשוואַלי מאַכן מער קורוועס, איר קענען קלייַבן שפּיץ מיט פאָולדז אָדער מיט אַסעמבליז. אַזוי אַז דיין טאַליע קוקט סלימער, קלייַבן די שפּיץ מיט קאָליר ינסערץ אין דער טאַליע געגנט. עפֿענען קוטוט וועט אויך מאַכן די אילוזיע פון בענדס און וועט העלפֿן איר אַנטדעקן אַלע די בעסטער אין דיין גוף טיפּ. אויב איר ווי צו טראָגן ספּאָרט בראַס, פּרובירן צו טראָגן אַ ביוסטהאַלטער מיט געבויט-אין פּאַדס פֿאַר נאָך באַנד. ווען עס קומט צו ניזאַ, קויפן גלייַך לעגינגז מיט אַ ברייט גאַרטל אָדער קלייַבן אַ קאָליר מיט די מיינונג אַזוי אַז דיין היפּס ויסקומען מער ווי זיי זענען אין פאַקט. אויב איר בעסער צו באַן אין הויזן, קלייַבן אַ פּאָר מיט אַ ראַונדיד נעט אין די היפּס און הינטן.
פּרובירן צו בלייַבן אַוועק פון די דעטאַילס:
בוסט פון פארבן און פּאַטערנז
V- שייפּט אָדער אָוואַל שנייַדן
ספּאָרט בראַס וואָס טאָן ניט צושטעלן נאָך באַנד אין די קאַסטן
מאָנאָפאָניק גאַרניטער
פאָרעם פון אַוערגלאַס
די פאָרעם פון די אַוערגלאַס איז געהאלטן איינער פון די כאַרמאָוניאַס טייפּס פון פיקליק מיט באַלאַנסט פּראַפּאָרשאַנז. אין וואָמען מיט אַזאַ טיפּ פון גוף, בריסט זענען יוזשאַוואַלי מער, און די טאַליע איז ווייניקער און שוין קאַמפּערד מיט די פּלייצעס און היפּס. ווי אַ גראָדעק און אַ זעץ פיגור, די טיפּ פון פאָרעם. אַוערגלאַס האט זייַן אייגענע סכום פון פֿעיִקייטן און פּראָפּערטיעס וואָס דאַרפן ספּעציעל אכטונג אויב איר ווילט צו אָנטאָן לויט דיין גוף פאָרעם.
זאַמד זייגער איז פּאַסיק כּמעט אַלע
פאָטאָ: ונספּלאַש.com.
ווי צו קלייַבן ספּאָרצווער אויב איר האָט אַ פיגור אין די פאָרעם פון אַ אַוערגלאַס?
אויב איר ווי צו טראָגן ענג קליידער און אָפט קויפן קליידער, די גרייס פון וואָס איז ווייניקער ווי דיין פאַקטיש, איר וואַרטן פֿאַר אַ יבערראַשן! וואָמען מיט די פאָרעם פון די גוף "אַוערגלאַס" איז רעקאַמענדיד צו קלייַבן קליידער פֿאַר טויגיקייט, וואָס פיץ דעם גוף און דעמאַנסטרייץ שיין שאַפּעס און בייגן. דרוק דיין פיגור און לאָזן עס אַנטדעקן אויף דיין אויגן.
טאַפּס און באַטאַמז פֿאַר גוף טויגיקייט אין די פאָרעם פון אַ אַוערגלאַס
טשוזינג די שפּיץ פֿאַר טריינינג, סעלעקטירן אַ V- האַלדז אָדער שנייַדן אויס מיט אַ טיף נעקקלינע און פאָקוס אויף די קאַסטן געגנט. מיר וויסן אַז די ברירה פון קאָליר פון ספּאָרט עקוויפּמענט איז איינער פון די מערסט שווער טאַסקס. עקספּערץ רעקאָמענדירן אַ אַורגלאַס פיגור, אַז קאַנטרייט קאָליר קאַמבאַניישאַנז זיין די שליימעסדיק ברירה, ווייַל זיי קענען אַדישנאַלי ונטערשטרייַכן דיין טאַליע. דו זאלסט נישט לאָזן די טאַפּס פאַלן אונטער די פּעלוויק ביינער אָדער העכער די געגנט, ווייַל איר ווילט אַז דיין היפּס ווי פיל ווי מעגלעך. די דנאָ מוזן זיין פאַסאַנייטיד מיט די פאַרשילטן טאַליע. קאַנווענשאַנאַל מאָדעלס און לעגינגז מיט אַ אָוווערוועלמד טאַליע איז ידעאַל פֿאַר אַ באַלאַנסט קאָמבינאַציע פון פארמען און בענדס און דערגרייכן פול וואָג. צו שטענדיק בלייבן שיין, ויסמיידן:
מעייווער - לייאַם קליידער פיגור
דעמאַנסטריישאַן פון צו פיל הויט אַרום די קאַסטן
צו שמאָל אַוטפיץ
טיף געוועבן, אויך דיק און שווער
דאָ זיי זענען! די דריי מערסט פאָלקס טייפּס פון פיגיערז, זייער קעראַקטעריסטיקס און עצות, ווי צו מאַכן זיי אַרבעט אויף איר אין די ספּאָרטזאַל אָדער יאָגאַ סטודיאָ. איצט אַז איר וויסן וואָס צו טאָן, קלייַבן דיין באַליבסטע פּאָר פון לעגינגז, קויפן אַ ספּאָרט ביוסטהאַלטער, וואָס וועט מאַכן מיראַקאַלז און מיט פאַרגעניגן און קאַנפאַדאַנטלי ריטשאַז דיין ווייַטער טויגיקייט ציל.