דער גוף דאַרף דער גוף ספּעציעל זאָרגן: באַזוכן אַ סאָלאַריום וואָס דרייז די הויט, אָבער אַ ינפרערעד סאָנאַ. עס כּמעט העלפּס קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, רימוווז טאַקסאַנז פון דעם גוף און אַקטאַווייץ בלוט צושטעלן. דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן דיין לימפאַטיק סיסטעם - עס איז אַ דריינאַדזש וואָס רימוווז שעדלעך סאַבסטאַנסיז. אין ווינטער, מענטש ווערז אַ פּלאַץ פון קליידער געלאזן אויף די גוף פון רויט מלקות, וואָס מיטל אַ הילעל פון די אַוטפלאָו פון לימף. הילף זיך לייכט - איר דאַרפֿן צו מאַך מער און מאַכן לימפאַטיק דריינאַדזש מאַסאַזש. עס איז בעסער צו צוטרוי אַ מומכע. אַלערדזשיז אין ווינטער מאכט חוש צו אַנדערגאָו אַ קורס פון ימיונאָוטעראַפּי צו טרעפן פרילינג פלאַוערינג אָן מורא אין די האַרץ און אַ טיכל אין האַנט.
אין ווינטער גייט, איר זאָל אויך זיין אַטענטיוו צו דיין וווילזייַן. אויב יילידז סוועל און רייטלענ - עס איז מעגלעך אַז דער אָפּרוף צו די שניי אויף אַ זוניק טאָג. העל ליכט אַדווערסלי אַפעקץ די רעטינאַ, ז אַ פאָדעם אין די אויגן. דעריבער, אין קלאָר וועטער אין ווינטער עס איז נייטיק צו טראָגן זונברילן. שטאַרק רעדנאַס פון די הענט און נאָז אין דער פראָסט רעדט פון אַלערדזשיז צו די קעלט. עס פּראַוואָוקס אַ געוואקסן פּראָדוקציע פון היסטאַמינע - האָרמאָנע, קאָזינג יטשינג און לאָוערינג בלוט דרוק. אַלערדזשיק צו די קעלט קענען אַרויסרופן קאָפּווייטיק, נאַסאַל קאַנדזשעסטשאַן און אפילו אַ באַפאַלן פון בראַנטשיאַל אַזמאַ. דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן די כעדער, שאַל און גלאַווז. אין דערצו, 10-15 מינוט איידער די אַרויסגאַנג צו די גאַס, נוצן די האַנט און פּנים קרעם.