מענטש פון די זייער אָנהייב איז אַ געזעלשאַפטלעך זייַענדיק. מיר קענען נישט לעבן אין גאַנץ אפגעזונדערטקייט, פֿון קאָנטאַקטן מיט די אַרויס וועלט דעפּענדס אויב ניט ניצל, און דער גייַסטיק שטאַט איז פּינטלעך. פילע מענטשן זענען זייער שווער צו האַלטן איבער זיך, און די עלעמענטאַר דאַרפֿן צו פרעגן די וועג אָדער צייט אין די פּאַססערבי טורנס אין אַ פאַקטיש זוכן. אויב איר באַטראַכטן זיך צו דעם קאַטעגאָריע, מיר וועלן פּרובירן צו העלפן איר.
יבערגעבן, יבערגעבן און יבערגעבן ווידער
ניט דאַרפֿן צו גיין אויס און "ראַשינג אין די געווער" פון דער ערשטער טאָמבאַנק. אָנהייבן מיט ליב געהאט אָנעס. עס איז זייער וויכטיק נישט צו ויסמיידן קאָנטאַקטן מיט די משפּחה: אויב איר קעסיידער פאַרפירן משפּחה מיטינגז פשוט ווייַל איר טאָן נישט וועלן צו זיין אין די פירמע פון מענטשן, אָנהייב טשאַנגינג. די משפּחה וועט שטיצן איר פּראַקטאַקלי אין קיין סיטואַציע, וואָס מיטל אַז עס וועט נישט זיין אַזוי סקערי צו עפענען. ביסלעכווייַז יקספּאַנד די קרייז פון דייטינג: ידעאַל אויב איר געפֿינען באַקאַנט אין דיין אינטערעסן - עס איז אַ הויך מאַשמאָעס אַז איר וועט געפֿינען פרענדז פֿאַר לעבן.
מענטש ערידזשנאַלי געזעלשאַפטלעך זייַענדיק
פאָטאָ: ונספּלאַש.com.
דו זאלסט נישט בלייַבן זיכער
יאָ, איר מוזן מאַכן אַ שווער שריט, ניימלי באַקומען זיך. אין דעם פאַל, עס איז וויכטיק צו מאַכן אַ באַשלוס און נישט פּרווון צו ויסמיידן די רעזולטאַט, ווייַל עס יוזשאַוואַלי כאַפּאַנז מיט פארמאכט מענטשן. באַשליסן אויף אַ ספּאַנטייניאַס יאַזדע אַליין: נאָר פּלאַנירן עס אין אַ קורץ צייט, אַנדערש עס איז אַ ריזיקירן פון טוישן דיין מיינונג. צייכן אַרויף פֿאַר קאָרסאַז וואָס שטענדיק געוואלט צו באַזוכן, אָנהייבן צו באַקומען ינוואַלווד אין וואָס זיי געוואלט אין קינדשאַפט, אָבער קען נישט אין פאַרשידענע צושטאנדן. ניו ימפּרעססיאָנס ינקרעדאַבלי מאָוטאַווייטאַד צו געפֿינען זיך די וועלט אפילו מער.
דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן פון די מיינונגען פון אנדערע
פאָטאָ: ונספּלאַש.com.
זאָרג דיין זיך-שאַצן
אין פּסיטשאָלאָגי, עס זענען פילע טעקניקס אַימעד צו ידענטיפיצירן זייער סטרענגטס, איר וועט זיין גרינגער צו אָננעמען זיך. פֿאַרשטיין אַז קיין איינער איז שליימעסדיק, און אין דער זעלביקער צייט רובֿ מענטשן פילן שיין גוט, טראָץ אַלע די ימפּערפעקשאַנז. עס איז וויכטיק פֿאַר איר צו האַלטן טראכטן "וואָס וועט איר טראַכטן וועגן אנדערע?" גלויבן מיר, זיי טאָן ניט טראַכטן וועגן איר, אַזוי וואָס זאָל איר פאָקוס אויף די מענטשן?
ימאַגינע דיין מורא אין אַלע פארבן
ווי אַ הערשן, מיר זענען דערשראָקן פון עפּעס אַבסטראַקט. עס איז גאָרנישט ערגער ווי די אומבאַקאַנט ווי מיר וויסן. דעריבער, סייקאַלאַדזשאַסס פאָרשלאָגן צו אַרבעטן זייער מורא דורך אַ בויגן פון פּאַפּיר.
אויב איר זענט שווער צו אַרבעטן מיט בילדער, פשוט מאַכן אַ רשימה פון סיטואַטיאָנס און מענטשן וואָס ברענגען איר די ביגאַסט ומבאַקוועמקייַט. יוזשאַוואַלי דער אופֿן העלפּס צו וויזשוואַלי פאַרשפּרייטן די סיטואַציע און געפֿינען אַ וועג צו סאָלווע עס, לאָזן עס קיינמאָל פּאַסירן אין פאַקט. אָנהייב פון די מערסט מינערווערטיק געשעענישן אין דער רשימה און ענדיקן די אַלאַרמינג סיטואַטיאָנס וואָס, לויט דיין מיינונג, קען פּאַסירן צו איר אָדער שוין פּאַסירן.
נעמען די ערשטער שריט צו קאָמוניקאַציע
פאָטאָ: ונספּלאַש.com.
קאָנטאַקט אַ מומכע פֿאַר הילף
עס כאַפּאַנז אַז עס איז פּראַקטאַקלי אוממעגלעך צו קאָפּע מיט די פאָוביאַ זיך, אין דעם פאַל איר קענען נישט טאָן אָן די הילף פון אַ מומכע וואָס איז דיזיינד צו אַרבעטן דיין מורא. אָפט, סאָוסיאָפאָבעס זענען דערשראָקן צו ווענדן צו אַ סייקאַלאַדזשאַסט פּונקט ווייַל פון זיין פאָביאַ, אָבער, ווי מיר געזאגט, ווי מיר געזאגט, די מערסט וויכטיק זאַך איז דיין פאַרלאַנג צו טוישן די סיטואַציע און דער פאַרלאַנג צו האַלטן אַוווידיד פונדרויסנדיק קאָנטאַקטן.