ווען די טריינער ס ינסטראַקשאַנז זענען קויכעס, די סוד מעטהאָדס פון ארבעטן מיט די סאַבקאַנשאַס לויפן זענען געגאנגען צו רירן. געזען אַ ביישפּיל פון אַטלעטיק פאָולדיד אַקטערז, איר וועט אויך וועלן צו נעמען זיך אין האַנט און אָנהייבן טריינינג.
בלוי כוואַליע
די העלדין פון דעם פילם "בלו וואַווע" איז אַן אַנאַלאָג פון די איצט מאָדערן פיטאָניטישעק. קייט איז סטאַרטינג יעדער מאָרגן מיט אַ דזשאַגינג אָדער טריינינג מיט אַ באַרבעלל - אַ מיידל איז פּריפּערינג פֿאַר סערפינג קאַמפּאַטישאַנז. איר פרייַנד מיטשעל איז ניט געפאלן הינטער די מיידל - דער זעלביקער שלאַנק און טאַנד שיינקייט. בעשאַס די מיינונג, עס מיינט אַז ספּאָרט איז אַ נאַטירלעך טייל פון דעם לעבן פון קיין מענטש. איר וועט מיסטאָמע ווי די מוזיק פון כיפּי, רעטראָ אַוטפיץ פון אַקטערז און די גאַנץ אַטמאָספער פון פילם.
פאָרעסט גומפּ
"לויפן, פאָררעסט, לויפן!" - איר באשטימט געהערט דעם פראַזע. מאָטיווירן אויף קאַרדיאָו טריינינג צוזאמען מיט פאָרעסט און זיין מאַנשאַפֿט. אן אנדער פילם ווען איר זען וואָס עס מיינט אַז לעבן איז אוממעגלעך אָן ספּאָרט.
פאָרעסט גומפּ
פאָטאָ: ראַם פון די פילם "פאָרעסט גומפּ"
לויפן, לאָלאַ, לויפן
די גאנצע פילם פון די פּאַראַמאַ פון די העלדין איז פליסנדיק. יאָ, אין די פּשאַט - פּאָשעט זינען פון דעם וואָרט. זיצן אין אַ באַקוועם שטול בשעת וואַטשינג איר קענען זיין פאַרשעמט. לאָלאַ איז דיין מאָוטאַוויישאַנאַל קאַרעטע. אין דערצו צו דזשאָוקס, דאָס איז אַ פילם מיט אַ טשיקאַווע סטאָריליין, וואָס וועט ווי צו "טייטן ביל" און אַזאַ אַ פילם.
שטיינערדיק
די ינספּייערינג דערציילונג וועגן ווי אַ פּשוט כאַרדווערקינג באָכער אַטשיווד זיין ציל - געווארן אַ פאַכמאַן באַקסער. שטיינערדיק קענען נעמען יידיאַז פֿאַר טריינינג: פּוש-אַפּס אויף איין האַנט, פּוש-אַפּס מיט וואַטע אין דיין הענט, שטאַרקייט עקסערסייזיז מיט זאַמד זעקל און פיל מער.
שטיינערדיק
פאָטאָ: ראַם פון די פֿילם "ראַקי"
זעלנער דזשיין
פּריפּערינג פֿאַר זיין ראָלע, די אַקטריסע טריינד אונטער די פּראָגראַם פון די מיליטעריש. מאָניטאָרינג ווי דעמי פּערפאָרמז פּוש-אַפּס מיט איין האַנט און בערפּ, וועט פאַרשאַפן איר אַ פאַרלאַנג צו אָנהייבן די מאַכט עקסערסייזיז. דאָס איז אַ פילם וועגן דעם שטארק גוף און דער גייסט פון אַ פרוי וואָס איז געווארן אַ ביישפּיל פֿאַר פילע גערלז פון זיין דור.