ווי ניט צו פאַרלירן זיך אויב די קראַנק-ווישערז און אַ ריזיק נומער פון פּראָבלעמס סעראַונדאַד איר. טאָמער איר זאָל פשוט טוישן דיין שטעלונג צו זיי און הערן צו די עצה. און עס זענען פילע דיסיזשאַנז ווי צו טוישן די סיטואַציע פֿאַר די בעסער.
דערקענען דיין פּראָבלעמס. ערשטער, עס איז נייטיק צו פאַרשטיין די סיטואַציע און פֿאַרשטיין צי עס איז מעגלעך צו טאָן עפּעס. אויב עס איז אַ לייזונג, טאָן ניט עסן זיך. ווען די סיטואַציע איז פאַרפאַלן, עס איז נישט ווערט צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו עס.
דו זאלסט נישט באַהאַלטן דיין ימאָושאַנז. כל יקספּיריאַנסיז מוזן באַשייַמפּערלעך. וואַרפן די אַקיומיאַלייטיד, שלאָגן דעם טיש, פאַרברענען אָדער באַצאָלן. נעגאַטיוו וועט לאָזן, און איר וועט פילן פיל בעסער.
דו זאלסט נישט זען מיסטייקס ווי דיין ינקאַפּאַסאַטי. Appendier איז אַ לעבן לעקציע צו וואָס יעדער פון אונדז האט די רעכט. נעמען די גאנצע דערפאַרונג דערלאנגט צו זיי, וואַרפן אויס פּריקרע מאָומאַנץ פון מיין קאָפּ און גיין אויף.
לערן צו זיין דיסטראַקטאַד דורך פּראָבלעמס. דו זאלסט נישט אָנקלייַבן שלעכט ימאָושאַנז און פאַלן אין אַפּאַטי. באַקומען דיין באַליבסטע זאַך, לייענען דעם בוך אָדער רופן פרענדז. קוק אַרום און זען ווי שיין די וועלט איז.
אַרייַננעמען "גליק" אין די דיעטע. עס זענען פּראָדוקטן וואָס ביישטייערן צו די פּראָדוקציע פון ענדאָרפינז - "כאָרמאָונז פון גליק". ניצן זיי צו כאַפּן די שטימונג.
גשמיות עקסערסייזיז איר קענען אויך אָנזעטיקן איר מיט positive ימאָושאַנז און טאָן. יאָ, און אַ גוטע פיגור וועט באשטימט פֿאַרבעסערן ניט בלויז די שטימונג, אָבער אויך זיך-שאַצן.
מנוחה. נאָכגיין די געזונט און גיין צו שלאָפן אין צייט.