מאָדערן דרוק סיבות און געשפּאַנט פּלאַן איז דיפּליטיד דורך פילע מענטשן און מאַכן עס קוקן פֿאַר וועגן צו פילן פריילעך. שלאָפן גענוג, אַ נוטריאַנט-רייך דיעטע, מיינטיינינג אַ געזונט גוף וואָג און זעלבסט-דינסט פיר זענען די מערסט וויכטיק סיבות פֿאַר וווילזייַן, אָבער עס איז געוויזן אַז עטלעכע אַדאַטיווז, אַרייַנגערעכנט ערבאַל, אַרייַנגערעכנט ערבאַל, פאַרגרעסערן דיין ענערגיע און קאַגניטיוו געזונט. געדענקען אַז פילע הערבס קענען ינטעראַקט מיט יוזשאַוואַלי באשטימט מעדאַקיישאַנז און קענען אָנמאַכן אנדערע זייַט יפעקס, אַזוי עס איז וויכטיק צו רעדן צו דיין דאָקטער איידער איר נוצן קיין פון די פאלגענדע הערבס. לויט צו וויסנשאפטלעכע פאָרשונג, דאָ זענען די שפּיץ 10 גראַסאַז וואָס קענען העלפֿן פאַרגרעסערן ווידזשאַלאַנס און ענערגיע לעוועלס:
דזשינסענג
דזשינסענג איז אַ פאָלקס ערבאַל העסאָפע, באַוווסט מיט זייַן פאַרגרעסערן אין ענערגיע פּראָפּערטיעס. עס איז געווען אויך פּרוווד אַז עס סטימיאַלייץ די אַרבעט פון דעם מאַרך, וואָס מאכט עס אַ פאָלקס געצייַג צו פֿאַרבעסערן ספּאָרט און גייַסטיק אַבילאַטיז. דזשינסענג פּאַנאַקס איז די מערסט געלערנט מיינונג פון די טעסץ אין מענטשן. דזשינסענג כּולל קאַמפּאַונדז, אַרייַנגערעכנט Ginsenosides, Eleutherosides און CIUUCUSIDIS, וואָס זענען געמיינט צו געבן דזשינסענג צו פאַרגרעסערן זייַן עפעקטיווקייַט און ענערגיע יפעקץ. אין אַ נומער פון פאָרשונג אויף מענטשן, עס איז געווען געוויזן אַז דזשינסענג אַדאַטיווז פֿאַרבעסערן פיזיקאַל פאָרשטעלונג אין מענטשן וואָס פירן אַ זיציק לייפסטייל און פירן אַן אַקטיוו לייפסטייל, האָבן אַנטיקאָלאָרד פּראָפּערטיעס און פאַרגרעסערן גייַסטיק טעטיקייט. דאָסעס פון 200-1000 מג פּער טאָג זענען פארבונדן מיט אַ positive פּראַל אויף דער מדרגה פון ענערגיע, קאַנסאַנטריישאַן און שטימונג אין אַדאַלץ. געדענקען אַז די נוצן פון דזשינסענג קענען האָבן זייַט יפעקס, אַרייַנגערעכנט ינסאַמניאַ, שילשל, דויפעק און אַרטיריאַל דרוק. אין דערצו, דעם קרייַטעכץ קען אַרייַנמישנ זיך מיט דער אָפּטראָג פון פּראָסט דרוגס, למשל, פֿאַר די באַהאַנדלונג פון צוקערקרענק, דעפּרעסיע און האַרץ קרענק.
סאַגע
שטודיום ווייַזן אַז די סאַגע קענען ימפּרעסיוו פֿאַרבעסערן די קאַגניטיוו פאַנגקשאַנז אין אַדאַלץ. עס איז רייַך אין פילע שטאַרק משלולז, אַרייַנגערעכנט לוטהעאָלין, ראָוזמערי זויער, קאַמפאָרדאַן און אַפּיגענען, וואָס געבן עס ימפּרעסיוו מעדיציניש פּראָפּערטיעס. עס איז געוויזן אַז ווען געוויינט ווי אַ אַדאַטיוו, סאַגע ימפּרוווז שטימונג, ווידזשאַלאַנס, ופמערקזאַמקייט, זכּרון און מעמאָריזאַטיאָן פון ווערטער אין געזונט יונג און עלטערע מענטשן. למשל, אַ לערנען מיט דעם אָנטייל פון 36 געזונט אַדאַלץ געוויזן אַז באַהאַנדלונג מיט 50 סאַגע יקערדיק ייל (ol) פון סאַגע בוימל געפֿירט צו ימפּרוווד זכּרון און ופמערקזאַמקייט און אכטונג און ופמערקזאַמקייט. אין דערצו, עס רידוסט גייַסטיק מידקייַט און געוואקסן ווידזשאַלאַנס בעשאַס די 4-שעה צייַט. ינטערעסטינגלי, סאַגע אַקס ווי אַ שטאַרק אַסעטילטשאָלינאַלינעסטעראַסע ינכיבאַטער (ווייטיק). דעם ענזיים ספּליטינג אַסעטילטשאָלינע, אַ נעוראָטראַנסמיטטער, וואָס פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין די אַרבעט פון דעם מאַרך, אַרייַנגערעכנט זכּרון, ופמערקזאַמקייט און מאָוטאַוויישאַן. ווייטיק ינכיבאַטערז העלפֿן צו פאַרגרעסערן די אַוויילאַבילאַטי פון אַסעטילטשאָלינע אין דעם מאַרך, דערמיט פֿאַרבעסערן קאַגניטיוו פאַנגקשאַנז.
סאַגע איז זיכער פֿאַר קאַנסאַמשאַן
פאָטאָ: ונספּלאַש.com.
גואַראַנאַ
גואַראַן איז יוזשאַוואַלי געניצט ווי אַ ינגרידיאַנט אין ענערגיע טרינקען און אַדאַטיווז רעכט צו זיין סטימיאַלייטינג קאַמף. עס כּולל אַ נומער פון קעמיקאַלז, אַרייַנגערעכנט קאַפין, סאַפּאָנינס און טאַנינג סאַבסטאַנסיז, וואָס זענען געהאלטן צו האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף ענערגיע און מאַרך פונקציע. כאָטש מענטשן ס פאָרשונג געגעבן אַמביגיואַס רעזולטאַטן, אנדערע שטודיום האָבן געוויזן אַז די דערצו פון גואַראַנאַ עקסטראַקט סעפּעראַטלי אָדער אין קאָמבינאַציע מיט אנדערע נוטריאַנץ אין דאָוסיז פון 37.5-300 מג קענען העלפֿן ופמערקזאַמקייט, ווידזשאַלאַנס און זכּרון און זכּרון קאַפּאַציטעט. א קליין לערנען מיט דעם אָנטייל פון 10 פינף פערטאַלאַס אַטליץ אויך געוויזן אַז די דערצו פון 300 מג פון גואַראַנאַ קענען העלפֿן רעדוצירן די באפוילן גשמיות יגזערשאַן און קאַגניטיוו אַבילאַטיז. כאָטש גואַראַן איז יוזשאַוואַלי גערעכנט ווי זיכער, אַדישנאַל אַדאַטיווז, אַזאַ ווי שנעל ווירקונג, אַזאַ ווי גיך העאַרטביט און דייַגעס ווען איר נעמען הויך דאָסעס.
Bacopa Monnieri.
Bacopa Monnieri איז אַ געוויקס וואָס וואקסט אין נאַס, וועטלאַנדז איבער דרום אזיע. עס איז געניצט אין ייַורוועדיק מעדיצין פֿאַר די באַהאַנדלונג פון פאַרשידן חולאתן, אַרייַנגערעכנט דייַגעס, ינסאַמניאַ און זכּרון פּראָבלעמס. די קאַגניטיוו יפעקס פון Bacopa Monnieri זענען דערקלערט דורך זיין קאַנסאַנטריישאַן פון טריטערפּענאָיד סאַפּאָנינס, וואָס זענען באַוווסט ווי באַקאָסידעס און האָבן נעוראָטעקטיווע און ימפּרוווינג קאַגניטיוו פּראָפּערטיעס. שטודיום ווייַזן אַז די פאַבריק קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן מאַרך פאָרשטעלונג און פאַרגרעסערן זאָרגן. איין רעצענזיע פון 9 שטודיום אין וועלכע 518 מענטשן אנטייל, געוויזן אַז די טעגלעך נוצן פון וועגן 300 מג פון Bacopa Monnieri עקסטראַקט ימפּרוווז די מאַרך פאָרשטעלונג, ספּעציעל די גיכקייַט פון אינפֿאָרמאַציע פּראַסעסינג און די אָפּרוף צייט. Bacopa Monnieri איז יוזשאַוואַלי געהאלטן זיכער, אָבער עטלעכע מענטשן קענען גרונט זייַט יפעקס אַזאַ ווי דיידזשעסטשאַן פּראָבלעמס, ווי אויך רעאַגירן מיט עטלעכע דרוגס. איידער איר אָנהייבן ניצן יקערדיק אָילס און הערבס, עס איז וויכטיק צו באַראַטנ זיך מיט דיין דאָקטער און זיין זיכער צו ויספאָרשן די קוואַליטעט פון די סאָרט ס פּראָדוקטן. שטענדיק מאַכן אַ אַלערגיע פּראָבע איידער טריינג נייַ יקערדיק בוימל.
פעפערמינץ
פּשוט ינאַליישאַן פון אָנגענעם אַראָמאַ פון די יקערדיק ייל פון פעפערמינץ, קורטשאַוו מינץ כייבריד (מענטהאַ ספּיסאַטאַ) און וואַסער מינץ (מענטאַ אַקווערטיק), קענען העלפן כאַפּן ענערגיע, שטימונג, ספורט, ספּאָרט רעזולטאַטן און ווידזשאַלאַנס. עטלעכע שטודיום האָבן געוויזן אַז ינאַליישאַן פון די יקערדיק ייל פון פעפערמינט רידוסט מידקייַט און ינקריסאַז אַטענטיוונאַס, זכּרון און ענערגיע. איין לערנען מיט דעם אָנטייל פון 144 מענטשן געוויזן אַז די פּראַל פון די אַראָמאַ פון די לופט בוימל פון פעפערמינץ ינקריסאַז די ווידזשאַלאַנס און ימפּרוווז די זכּרון. טערפּערמינט יקערדיק ייל האט אַ גוט זיכערהייט פּראָפיל. אָבער, איר זאָל קיינמאָל נעמען די יקערדיק בוימל אויב איר האָט נישט דיסקוטירן עס מיט דיין דאָקטער, ווייַל דער אָפּטראָג פון די נומער פון ספּרוין מיינט בוימל קענען זיין טאַקסיק.
ברו טיי מיט מינץ
פאָטאָ: ונספּלאַש.com.
ראָסעמאַרי
ווי מינץ פּעפּער, ראָוזמערי יקערדיק בוימל גערוך קענען פֿאַרבעסערן קאַגניטיוו אַבילאַטיז. ינאַליישאַן פון ראָסעמאַרי יקערדיק ייל אַלאַוז די ייל קאַנעקשאַנז גערופֿן טערפּענעס, באַקומען אין דיין בלוט שטראָם, ווו זיי קענען גלייַך השפּעה דיין מאַרך. דער לערנען געפירט מיט דעם אָנטייל פון 20 אַדאַלץ געוויזן אַז די יקערדיק ייל פון ראָסעמאַרי, וואָס איז געווען פונאנדערגעטיילט בוימל, וואָס איז געווען פונאנדערגעטיילט בוימל, וואָס איז געווען פונאנדערגעטיילט אין די לופט, געפֿירט צו אַ פאַרגרעסערן אין פאָרשטעלונג ווען דורכפירן קאַגניטיוו טאַסקס, אַרייַנגערעכנט גיכקייַט און אַקיעראַסי. אן אנדער קליין לערנען ינוואַלווינג 8 אַדאַלץ געוויזן אַז קאַנסאַמשאַן פון 250 מל פון וואַסער מיט ראָוזמערי עקסטראַקט געפֿירט צו אַ פאַרגרעסערן אין פאָרשטעלונג ווען דורכפירן קאַמפּיוטעראַטיוו טאַסקס.
רהאָדיאָלאַ ראָזעווע
רהאָדיאָלאַ ראָזעווע איז אַ פאַבריק וואָס איז געניצט אין בעקאַבאָלעדיק מעדיצין סיסטעמען ווערלדווייד צו פֿאַרבעסערן זיקאָרן, ופמערקזאַמקייט און ענדעראַנס. אין פאָרשונג אויף מענטשן און אַנימאַלס עס איז געוויזן אַז עס ראַדוסאַז גייַסטיק מידקייַט, ימפּרוווז די אַרבעט פון די מאַרך און שטימונג און שטימונג און שטימונג און שטימונג, און אויך ינקריסינג גשמיות פאָרשטעלונג. רהאָדיאָלאַ ראָזעווע קענען זיין ספּעציעל נוציק פֿאַר מענטשן וואָס דערפאַרונג אַ בערנאַוט, וואָס איז דיפיינד ווי "עמאָציאָנעל, מאָוטאַטאָסאַל און גשמיות יגזאָסטשאַן ווי אַ רעזולטאַט פון כראָניש ינטוסישאַן דרוק." א 12-וואָך לערנען מיט דעם אָנטייל פון 118 מענטשן מיט אַ בערנאַוט געוויזן אַז דער אָפּטראָג פון 400 מד פון די עקסטראַקט ראָזעווע פּער טאָג ימפּרוווד די געפיל פון יגזאָסטשאַן און פעלן פון פרייד אַדאַטיווז רהאָדיאָלאַ ראָזעווע קענען אויך נוץ מענטשן מיט כראָניש מידקייַט און פֿאַרבעסערן פיזיש פאָרשטעלונג.
אַשוואַגאַנדאַ
א נומער פון שטודיום האָבן געוויזן אַז אַשוואַגאַנדאַ (מיטאַניאַ סומאַניפעראַ), גראָז וואָס איז געווען געוויינט ווי אַ ייורוועדיק אַגענט זינט אלטע צייטן, האט אַ שטאַרק צייט, האט אַ שטאַרק צייט, האט אַ שטאַרק צייט פון די מאַרך פונקציע. א 8-וואָך לערנען מיט 50 מענטשן האָבן דעמאַנסטרייטיד אַז דער אָפּטראָג פון 600 מג די עקסטראַקט פון די אַשוואַגאַנדאַ וואָרצל פּער טאָג האט באטייטיק ימפּרוווד מעמאָרי, ופמערקזאַמקייט און פּראַסעסינג אינפֿאָרמאַציע קאַמפּערד מיט די פּלאַסיבאָו. אַן איבערבליק אין וואָס פינף שטודיום אריין, געוויזן אַז די אַדאַלץ פון אַשוואַגאַנדאַ אַדאַטיווז זענען געזונט טאָלעראַטעד און לידז צו אַ פֿאַרבעסערונג אין קאַגניטיוו טאַסקס, ינקריסינג די ופמערקזאַמקייַט און אָפּרוף צייַט. אין אַדישאַן, אן אנדער 12-וואָך לערנען מיט די אָנטייל פון 50 סיניערז האט געוויזן אַז די טעגלעך אָפּטראָג פון 600 מג פון אַשוואַגאַנדאַ וואָרצל עקסטראַקט האט ימפּרוווד שלאָפן קוואַליטעט, גייַסטיק טעטיקייט און די קוילעלדיק קוואַליטעט פון לעבן קאַמפּערד מיט די פּלאַסיבאָרעד מיט די פּלאַסיבאָו גרופּעס. שטודיום ווייַזן אַז אַשוואַגאַנדאַ קען האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די פּראָדוקציע פון סעליאַלער ענערגיע און זיין אַ נוציק געצייַג פֿאַר ימפּרוווינג ספּאָרט רעזולטאַטן.
סעלעברע אַסיאַן (גאָטו קאָלאַ)
גאָטאַ קאָלאַ איז געניצט אין בעקאַבאָלעדיק מעדיצין סיסטעמען צו פֿאַרבעסערן די רעגן אַרבעט און געלערנט זיין וווילטויק ווירקונג אויף ווידזשאַלאַנס און שטימונג. א צוויי-חודש לערנען מיט דעם אָנטייל פון 28 עלטערע מענטשן וואָס באקומען 250-750 מג פון די פּעקל פון די פּעקל פון די פּאַרע פּער טאָג, געוויזן אַז די קאָלאַ גאָט איז געוויזן אַז די קאָלאַ גאָט איז געוויזן אַז די קאַמיש אין די העכסטן דאָזע, עס איז געווען אַ פֿאַרבעסערונג אין ארבעטן זיקאָרן, ווידזשאַלאַנס און זעלבסט-אַסעסמאַנט פון די שטימונג קאַמפּערד צו די קאָנטראָל גרופּע. אן אנדער דריי-חודש לערנען מיט די אָנטייל פון 80 סיניערז האט דעמאַנסטרייטיד אַז די דערצו פון 500 און 750 מג פון די עקסטראַקט פון די קאַנטראַקט פון די גאָולאַ גאַאַ פּער טאָג באטייטיק ימפּרוווד און גשמיות פאַנגקשאַנינג מיט די פּלאַסטיק פאַנגקשאַנינג. דערצו, די לערנען אין וואָס 33 מענטשן מיט דייַגעס אנטייל, געוויזן אַז די דערצו 1000 מג פון די עקסטראַקט פון די קאָלאַ גאָטאַ פּער טאָג פֿאַר 2 חדשים געהאָלפֿן פֿאַרבעסערן ופמערקזאַמקייַט און רעדוצירן די מדרגה פון דייַגעס און גייַסטיק מידקייַט קאַמפּערד צו זייער ערשט מדרגה.
מאָן
MACA (לעפיום מיענייי) - אַ געוויקס גראָוינג אין פּערו, וואָס איז וואַליוד פֿאַר די ענערגיע פאַרגרעסערן פּאָטענציעל. פאָרשונג אויף מענטשן ווייַזן אַז באקומען עס ווי אַ אַדאַטיוו קענען העלפֿן פאַרגרעסערן ענערגיע לעוועלס, רעדוצירן דייַגעס און פֿאַרבעסערן ספּאָרט רעזולטאַטן. א לערנען מיט 50 מענטשן מיט ערעקטילע דיספאַנגקשאַן געוויזן אַז די באַהאַנדלונג פון 2400 מג טרוקן עקסטראַקט פון MACS פֿאַר 12 וואָכן האט ימפּרוווד באטייטיק און געזעלשאַפטלעך ינדאַקייטערז קאַמפּערד מיט פּלאַסאַפאַקיישאַנז. אין שטודיום אויף מענטשן, עס איז אויך געוויזן אַז מאָן ימפּרוווז ספּאָרט רעזולטאַטן און האט אַ positive ווירקונג אויף דער שטימונג און ענערגיע הייך. אָבער, די אַנטריטיד פאַבריק איז פּראָוכיבאַטאַד צו אַרויספירן אַרויס די לענדער ווו עס איז געשאפן. אַזוי זיין אָפּגעהיט און באַראַטנ זיך מיט דער דאָקטער איידער אַפּלייינג.