עס איז געמיינט אַז דער זעלביקער אַלערדזשיק צייַט קענען זיין גערופן זומער - אַזאַ אַ נומער פון פירות און וועדזשטאַבאַלז אין די דיעטע ינעוואַטאַבלי אַפעקץ די געזונט פון מענטשן וואָס ליידן פון אַ אַלערדזשיק אָפּרוף צו רובֿ פריש פּראָדוקטן. אָבער, דער האַרבסט אַלערדזשיז זענען נישט פּראָטעקטעד פון אַ פּריקרע אָפּרוף אפילו צו די מערסט ומשעדלעך פֿאַרבייַסן. הייַנט מיר האָבן קאַלעקטאַד די הויפּט פּראָדוקטן צו וואָס איר דאַרפֿן צו מייַכל מיט וואָרענען, אויב איר וויסן אַז דיין גוף קענען "באַהאַלטן".
Orekhi
איינער פון די מערסט פאָלקס טייפּס פון סנאַקס זענען ניסלעך, אָבער טאָן ניט אָפּזאָגן געשמאַק קאַשז אָדער אַלמאַנדז, די הויפּט זאַך איז צו געדענקען אַז פּינאַץ זענען געהאלטן די מערסט געפערלעך פֿאַר די מערסט געפערלעך פֿאַר אַלגאַ כערד נוס. און נוטרישאַניסטן וואָרענען: אַ נעגאַטיוו אָפּרוף קענען זיין אַזוי שטאַרק אַז דאָס וועט פאַרשאַפן אַנאַפילאַקטיק קלאַפּ. זיין אָפּגעהיט אויב איר וויסן די פֿעיִקייטן פון דיין גוף, און טאָן ניט ריזיקירן אַמאָל ווידער - געבן אַרויף פּינאַץ און באַראַטנ זיך מיט אַ מומכע צו עלימינירן די מאַשמאָעס פון די נעגאַטיוו אָפּרוף פון דעם גוף צו אנדערע טייפּס פון די גוף צו אנדערע טייפּס פון די גוף צו אנדערע טייפּס.
בלאָבי
וועדזשאַטעריאַנז וואָס בעסער צו פאַרבייַטן די בעלבער פלייש זאָל זיין אַטענטיוו צו וואָס עס טורנס אויס אין זייער טעלער, ווייַל נישט אַלע בינז זענען גלייַך נוציק. רובֿ אָפט דער גוף ריאַקץ שוואַך צו סויבין, וואָס איז קאַנטיינד אין כּמעט אַלע פּראָדוקטן. אויב איר באַמערקן אַ נעגאַטיוו אָפּרוף צו דיין באַליבסטע בינז אָדער לענטילס, פּרובירן צו רעדוצירן די סומע פון די פּראָדוקט געוויינט, און עס איז בעסער צו פאַרלאָזן עס אין אַלע.
קאַלט יוונינגז טאָן ניט קאָסטן אָן הייס שאָקאָלאַד
פאָטאָ: www.unsplash.com.
שאָקאָלאַדן
כאָטש שאָקאָלאַד איז שווער צו אַטריביוט צו באמת האַרבסט פּראָדוקטן, און נאָך נוטרישאַניסץ טאָן די געוואקסן פאָדערונג פֿאַר שאָקאָלאַד אין די קעלט סעזאָן, הייס שאָקאָלאַד ווערט ספּעציעל פאָלקס, אָן אנדערע באַגעגעניש פון פרענדז אין אַ קאַלט אָוונט. די גרונט פון אַלערגיע צו שאָקאָלאַד די מערסט אָפט ווערט סוי לעסיהין, ווי געזונט ווי עטלעכע טייפּס פון פילערז. צו רעדוצירן די ליקעליהאָאָד פון יטשינג און אנדערע פּריקרע טנאָים, קלייַבן ביטער שאָקאָלאַד אָן ימפּיוראַטיז.
האָניק
אן אנדער קלאַסיש האַרבסט פּראָדוקט, וואָס איז מוסיף צו פאָלקס קיילים און עסן פּונקט ווי יז אין אַנלימאַטאַד קוואַנטאַטיז. אבער שטויב און נעקטער, וואָס זענען מאַנדאַטאָרי קאַמפּאָונאַנץ, קענען גרונט שטרענג אַלערדזשיז, און דער גוף קענען ריספּאַנד נעגאַטיוולי ביידע אויף האָניק ווי אַ גאַנץ און אויף באַזונדער ווערייאַטיז. עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז די קאַנסאַמשאַן קורס פֿאַר אַ דערוואַקסן זאָל נישט יקסיד דרייַ טייבאַלספּונז פּער טאָג.