עטלעכע מענטשן זענען זייער זעלטן יקספּיריאַנסט ליסטעד סימפּטאָמס, בשעת אנדערע זענען קעסיידער. אמת, די ינטענסיטי פון מורא קענען זיין אַנדערש, פֿון אַ דיסטורבינג שטאַט צו פּאַניק גרויל. א מענטש קען זיין דערשראָקן פון ביידע די אַפּקאַמינג events (כירורגיע, יגזאַמאַניישאַנז, פלי) און פיטשעד (אַקסאַדאַנץ, מיטינגז מיט מאַניאַק, קראַנקייט).
אַלע פירז פון סייקאַלאַדזשאַסס זענען צעטיילט אין ווערייאַטיז:
- פאָוביאַ - אַ ספּעציעל שטאַט אין אַ מענטש געפֿירט דורך זיכער יגזיסטינג טנאָים (מורא פֿאַר הייך, אַ גרויס נומער פון מענטשן, פֿאַרמאַכט פּלאַץ);
- מורא אַז ערשיינט ווי אַ רעזולטאַט וואָס כאַפּאַנז, ווייאַלייטינג די מענטשלעך פּסיכיק;
- דייַגעס אָדער מורא פון צוקונפֿט אַנפייוועראַבאַל געשעענישן (עס איז אונטער אַ טשיינדזשאַבאַל מענטשן).
זינט קינדשאַפט, זיי ינספּייערד אַז זיי זענען געווען דערשראָקן - עס איז שלעכט, די יינגלעך וויינען - פאַרשעמט, און אין יעדער וועג געכאפט מוט, מוט און ריסאָרספאַלנאַס. פילע טריינג צו ינדיפּענדאַנטלי קאָפּע מיט זייער פירז, פייסינג פון צייט צו צייט מיט איין און די זעלבע, למשל, אין עקסטרעם ספּאָרט, זענען ינוואַלווד אין זיי. דער גוף איז געניצט צו די ימישאַן פון אַדרענאַלאַן, און וועט נישט זיין אַזוי סקערי אין דער צוקונפֿט.
ווי צו באַקומען פירז? וואָס סיקריץ דאַרפֿן צו וויסן צו זיין דערשראָקן פון עפּעס? און איז עס מעגלעך?
דזשוליאַ אָלכאָווסקייַאַ
אין קיין פאַל, עס איז נייטיק צו טיילן מיט דיין ליב געהאט אָנעס מיט דיין ליב געהאט אָנעס. און, ווייל דינאָוטאַד עס, די שפּאַנונג פון די מאַסאַלז וועט שוין זיין אַוועקגענומען פון אַ אַנדערש ווינקל אין זיין אייגן מורא. וועט באַקומען חלק פון שטיצן פֿאַר ביידע מאָראַליש און טאַקטיש.
ווי צו האַנדלען מיט פירז אָדער דייַגעס אין די אַפּקאַמינג אַרבעט, פּאַסינג יגזאַמז אָדער דורכפירן קיין אַסיינמאַנט פון די באָססעס? די קאָונסיל וועט זיין די מערסט פּראָסט: איר דאַרפֿן צו זיין דער בעסטער אין דיין געשעפט, טאָן ניט צווייפל דיין מאַכט, און ווען עס וועט זיין בטחון אין זיך, מורא וועט נישט.
עס זענען אויך רעספּעראַטאָרי טעראַפּיע . עס איז נייטיק צו אָפּרוען און פאָקוס אויף דיין אָטעם, סלאָולי און דיפּלי פּרובירן, ויסאָטעמען זאָל זיין אַ ביסל מער ינכיילד. איר קענען שטעלן דיין האַנט אויף די מאָגן און פּרובירן צו פילן ווי עס ברידז.
איר קענט אויך פּרובירן קוק דיין אייגענע מורא פון דורך קאַנעקטינג לאָגיק און סייכל. פֿאַר בייַשפּיל, אַ גראַדזשאַוואַט שולע האט אַ אַרבעט פון אַרייַנטרעטן אין אַ אוניווערסיטעט, אָבער עס איז אַ מורא פון די אַפּקאַמינג יגזאַמז. ער ימאַדזשאַנז אַ העל בילד פון זיין צאָרעדיק שטעלע אין פאַל פון ניט געראָטן יגזאַמז: אַנטוישונג פון עלטערן, פעלן פון מאַטעריאַל שטיצן. אָבער, עס איז ווערט בלויז צו פאַרבינדן לאַדזשיקאַל טראכטן, געדענקען ווי פילע באַרימט מענטשן טאָן ניט האָבן העכער בילדונג אָדער ינטעראַפּטיד זייער שטודיום, רעדן מיט זייער עלטערן און מאַכן זיכער אַז זיי ליבע איר, טראָץ די רעזולטאַטן פון די יגזאַמז. רויק זיך, מאַכן אַ פּלאַן וועגן ניט געראָטן אַנטוויקלונג פון געשעענישן, און די הייך פון דייַגעס וועט נאָוטיסאַבלי פאַרקלענערן.
אין אַ מענטש 'ס לעבן, עס זענען אַזוי פילע פירז, און אויב זיי טאָן ניט באַפרייַען ספּעציעל ינקאַנוויניאַנס, איר קענען פּרובירן צו קאָפּע מיט זיי זיך. אָבער אויב זיי השפּעה אויף די ינערווייז פון מענטשלעך לעבן, עס וועט זיין בעסער צו באַקומען אַ קוואַלאַפייד הילף פון אַ מומכע. נאָך אַלע, די מורא פון די פארמאכט אָרט פון איין מענטש קענען זיין זייער אַנדערש פון די זעלבע סימפּטאָם פון די אנדערע, זייער נאַטור און אַקאָרדינגלי די באַהאַנדלונג וועט זיין אַנדערש.