איך טאָן ניט וויסן ווי איר האָט פּערסנאַלי, איך האָבן אַ געפיל פון פרילינג איז געבוירן ווען אין די סוף פון ווינטער אין די בוטיקס אויף די קוזנעצק בריק טוישן די האַרבסט-ווינטער זאַמלונגען אויף די פרילינג-זומער. איר לויפן ערגעץ אין קאַסעס, אונטער דיין פֿיס גראָב שניי קאַשע, "זאַמד" זאַמש שיך "פֿאַר צען מינוט, די גרוי הימל ברייטהאַרציק וואָטערינג די אייז רעגן ... און פּלוצלינג איר זען אין די וויטרינע פון די הימלישע שיינקייט קלייד. דאָך עס דאַרף זיין מיד פּערפאָרמד. נאָך אַ האַלב שעה, איר גיין ווייַטער, אין די הענט פון דעם פּעקל מיט אַ שטיק פון טשיפפאָן מיט אַ טרענדי פלאָראַל דרוקן, און די וועלט אַרום ניט מער מיינט אַזוי קרימענ זיך. אין שטוב, איר אַמאָל ווידער טראָגן אַ נייַע אַרבעט ... דערנאָך זיי באַמערקן די קאַנטראַסט צווישן די געבעטן און גילטיק. קעגן דעם הינטערגרונט פון שליימעסדיק שאַפונג פון בירגערס פון דאָמעניקאָ דאָלסע און סטעפאַנאָ גאַבבאַנאַ, זייער אייגענע פלאָז זענען שיין מער קלאָר. די עצות פון די האָר זענען יקסיינד, די האָר זיך ריזעמבאַל טרוקן פאָרן, די בלוי שאָטן, און עס אויך פלאַשיז אויף די שטערן אויף דער שפּיגל ... די שרייַערן ... די שרייַערן ... די שרייַערן ... די שרייַערן ... די שרייַערן ... די שרייַערן ... די שרייַערן ... די שרייַבער עדות, ניט, ממש רופט: עס איז צייט צו נעמען קאַמף! און אַלע מאַסטערפּיסיז פון באַרימט קאָוטטשעריערס פון פרילינג זאַמלונגען וועט ניט שפּאָרן דיין פאַרצווייפלט שטעלע, אויב איר מיד טאָן די הויט און האָר אין די געהעריק סדר.
פרוכט קאָקטייל
זינט די כערסטייל איז אַ געשעפט קאָרט פון אַ פרוי, איך וואָלט אָנהייבן מיט לאַקס. צו מודה, דער פאַרלאַנג צו גיין און נאָר פּיינט די האָר, איר סאַלווד די פּראָבלעם מיט איין געפאלן סוואָופּ, עס איז געווען גרויס. אָבער, ווי עס פארקערט אויס, די אָפּציע איז בלויז אַ צייַטווייַליק וועג אויס. לויט די נאַטיסיאָלאָגיסט, טאַטיאַנאַ באַורערינאַ, אַ מומחה פון די פירמע> ינע>-אָוו, דער פרילינג "לינק", אין אַלגעמיין, איז די פאַל איז געוויינטלעך. עס איז וויכטיק ריכטיק (און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי - אין צייט) ריספּאַנד צו אַזאַ אַ "בלאַט פאַל".
"די אָפפסעאַסאָן איז נישט אַן גרינג צייט פֿאַר האָר," דערקלערט טאַטיאַנאַ. - אין דער פרילינג און האַרבסט, זייער נאַטירלעך יבעררוק איז אַקסעלערייטיד, זיי פאַלן אויס, און וואַקסן פאַסטער. און אויב מיר באַקומען אַ גענוג נומער פון וויטאַמינס פארלאנגט פֿאַר די דערהייַנטיקן מיט עסנוואַרג אין דעם פאַל, אין די סוף פון ווינטער עס איז אַ פעלן פון נוטריאַנץ, ווייַל אונדזער טיש האט ווערן פיל פּורער. דעריבער, אין דער פרילינג איר דאַרפֿן צו אָנהייבן פּריפּערינג אין שטייַגן. ערשטער, אָפּשאַצונג דיין דיעטע. טעגלעך מילז מוזן אַנטהאַלטן אַ גענוג פּראָטעין, שפּור עלעמענטן און וויטאַמינס. פֿאַר דעם, עס איז וויכטיק צו אַרייַננעמען נידעריק-פעט פלייש, פויגל, פיש, סעאַפאָאָד, מילכיק פּראָדוקטן, עגגס. און די בעבל-רייַך לעגיומז, "איידעלע" פּאַידגעס - באַקוויט, קוזינע און האָבערגריץ. דאָך, טאָן ניט פאַרגעסן וועגן וועדזשטאַבאַלז און פירות, כאָטש אין דעם צייט פון דעם יאָר זיי זענען פּורער אין זייער זאַץ. איך רעקאָמענדירן איר נישט צו פאַרלאָזן אַדישנאַל רוסיש קיילים - פּיקאַלז, מאַריניידז, סאַוערקראַוט. זיי האָבן אַ פּלאַץ פון נוציק סאַבסטאַנסיז און וויטאַמינס. "
נו, די קאָונסיל זאָל זיין לינקס פֿאַר די קראָם וויטאַמין C - סאַוער קרויט - און די באַליבסטע סאָלטאַד קיוקאַמערז קלאר רעפערס צו די קאַטעגאָריע פון אָנגענעם. אַ מומחה פון דער פראנצויזיש סאָרט גאַרניער אַלאַ מימיקינאַ האט אויך שטארק רעקאַמענדז צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די פּראָדוקטן מיט אַ הויך אינהאַלט פון די וויטאַמינס פון גרופע וו. עס איז זיי פארשטארקן די האָר ביקאָן און ופהענגען האָר אָנווער. עס איז איינער מער וויכטיק פונט וואָס איז גלייַך שייַכות צו די טערביי טשאַמפּיאָנס: דער פרי פרילינג איז נישט ווערט ריידזשינג אָן אַ קאָפּ פון די קאָפּ, ווייַל די סופּערקאָאָלינג פון די סקאַלאָאָלינג פון די סקאַלאָאָלינג פון די סקאַלאָאָלינג פון די סקאַלפּ ז די ספּאַזמע פון קליין קאַפּאַלעריז וואָס באַפרייַען נוטריאַנץ און "בילדינג מאַטעריאַל "צו די ציבעלע פון די האָר. עס ינעוואַטאַבלי פירט צו אַ סלאָודאַון אין גרייַזל וווּקס, און זיי קוקן ערגער, ווי איר פֿאַרשטיין. אפילו אויב די לייַדנשאַפט ווי רילאַקטאַנט צו טראָגן אַ היטל, עס איז גאַנץ מעגלעך צו פאַרבייַטן עס מיט בייַ מינדסטער אַ זייַד טיכל. און איר וועט קוקן לייַטיש, און די האָר וועט זיין "אונטער קאָווער".
ווי פֿאַר די זאָרגן פּראָגראַם, עס זאָל זיין קאָמפּלעקס, אַלאַ גלויבט. שאַמפּו, באַלסאַם, שווענקען, נערעוודיק אָדער מאָיסטוריזינג מאַסקע - דאָס איז די פארלאנגט מינימום. איר קענען לייגן יממענטאַבאַל ספּרייז אַז מאָיסטוריזע מאָיסטוריזע און אַ ספּעציעל מיטל פֿאַר ספּליטינג האָר עצות. דורך דעם וועג, אַרגאַן בוימל איז פּאַסיק ווי די יענער. עס איז וועגן אַכציק פּראָצענט פון פאַטי אַסאַדז וואָס קאָרמען קערלז און געבן זיי שייַנען. דאָס איז נישט קאַונטינג וויטאַמינס א, E, F. ניט אַרויסגעוואָרפן איינער פון די מערסט ווערטפול אָילס אין דער וועלט איז גערופֿן פליסיק גאָלד מאָראָקקאָ.
אויב מיר רעדן וועגן סטיינינג, איך קען נישט אָפּזאָגן אים, אָבער מיין ברירה געפאלן אויף די מערסט ספּערינג אָפּציע פון אַלע מעגלעך - טאָנינג. יאָ, ניט פּשוט, אָבער מיט די הילף פון אַ נאַטירלעך פּיגמענט קאָקטייל קאַידראַ זיס קאָליר. דאָס איז אַ נייַע אַנטוויקלונג פון Kydra. אַקטואַללי, די סאָרט פון פאַכמאַן מיטל פֿאַר האָר קאַלערינג איז באַוווסט פּונקט אין דעם פאַקט אַז דער זאַץ פון די פּיינץ זענען גאָר ניטאָ אָדער קאַנטיינד אין די מעער סומע פון אַגרעסיוו כעמישער קאַמפּאָונאַנץ. דאַנק צו ערבאַל פּיגמאַנץ, קייטראַ קאַקטיילז זענען פּאַוערד, ומקערן די האָר סטרוקטור, וואָס גיט די געבעטן שאָטן. ווי אַ באָנוס - די אַראָמאַ פון פירות וואָס וועט זיין פארשפארט אפילו נאָך איר וועט וואַשן דיין קאָפּ דריי מאָל.
לויף פון אַ יונג פייטער
"יא, איר האָט אַ טיפּיש אַוויטאַמינאָסיס!" - פרייד דערציילט מיר אַ ביוטישאַן ווען איך געקומען צו איר מיט אַ בקשה צו סטרויערן זאָרגן און קלייַבן די פּראָצעדור פּראָגראַם. ערטי קאַמפּעקשאַן, דריינאַס, אָנווער פון טאָן, טענדענץ צו יריטיישאַן - טיפּיש וואונדער פון אַוויטאַמינאָסיס. וויי, אַ פעלן פון וויטאַמינס און אַ הילעל פון די כיידראַלייפּהיד וואָג פאָרסינג דעם פּראָצעס פון יידזשינג. דער ערשטער זאַך אַז איך איז געווען רעקאַמענדיד צו קריגן איז סערום אַקטיוולי מיט אַ הויך אינהאַלט פון שפּור עלעמענטן, אַנטיאַקסאַדאַנץ און וויטאַמינס. דערנאָך איך אַדווייזד די מינימום צוויי מאָל אַ וואָך צו נאָכגעבן די הויט פון די מאָיסטוריזינג מאַסקע און צו אַנדערגאָו אַ ביאַלעוואַטאַליזיישאַן קורס (עס איז געווען געטאן מיט כייאַלעראַניק זויער - אַ נאַטירלעך לעדער כיומידאַפייער). פון מעסאָטהעראַפּי, איך מיד אפגעזאגט רעכט צו מורא פון ינדזשעקשאַנז. אין דערצו, עס איז געווען נייטיק צו קומען צו דער ווייַטער סעסיע בלויז צוויי וואָכן, און בלויז פיר פּראָוסידזשערז זענען דארף. עס איז געווען אויך פאַרבאָטן צו נוצן אַגרעסיוו פּילז מיט אַ הויך אינהאַלט פון אַסאַדז.
פלייסיק פילפילינג די דאַטן צו מיר ינסטראַקשאַנז, איך באַשלאָסן צו ינדיפּענדאַנטלי לייגן צו זיי אויך די פאַסיאַל מאַסאַזש בעל de jour פון קענזאָקי. דער פּראָצעדור איז אַ צומיש פון קלאסישע און אַקיופּאַנגקטשער ויסריכט באַראָוד פון טראדיציאנעלן כינעזיש מעדיצין. דעריבער, עס ניט נאָר צוריקקומען די הויט פון גלאַנץ, אָבער אויך ריסטאָרז מוסקל טאָן. נאָך דער ערשטער סעסיע, די געזונט פּראַסעסאַז זענען ימפּרוווד, דער וועקסל פּראַסעסאַז סטייבאַלייזד, אַ גוטע שטימונג איז אומגעקערט. איין פּראָצעדור איז אמת, דאָ עס איז ניט נייטיק צו באַקומען די רעזולטאַט, וועגן פינף צו צען סעשאַנז. וואָס איז טשיקאַווע, בעשאַס די פּראָצעדור, די מאַסאַלז פון די פּנים און האַלדז און האַלדז, אָבער די מאַסאַזש פון די זאָנע אַרום די אויגן איז דורכגעקאָכט מיט די הילף פון ספּעציעל זשעדנע טשאַקסטיקס. דאָס קאַנטריביוץ צו די ינפלאַקס פון ענערגיע און ינקריסאַז די ילאַסטיסאַטי פון בלוט כלים.
אויב משפטן לויט די קאָמפּלימענט איך באקומען, צוריקקומען נאָך די פּראָצעדור היים, צייט איז נישט אַרויסגעוואָרפן. עס בלייבט צו וואַרטן פֿאַר די סוף פון אַלע די "ריכאַבילאַטיישאַן" סעשאַנז און וואַרעם וועטער. דערנאָך עס וועט זיין מעגלעך צו טראָגן אַ פּערטשאַסט טשיפפאָן קלייד, פרייד די אייגענע אָפּשפּיגלונג אין דער שפּיגל.