די בינז האט אַ הויך פלאָרין, פּרעסן, פאַספעראַס, קאַלסיום און מאַגניזיאַם. עס האט אַ רייַך לאַגער פון וויטאַמינס C, RR, B1, B2, B3, B6 און E.
אויף די קאַנסאַנטריישאַן פון קופּער און צינק, דעם פּראָדוקט קענען זיין בעשאָלעם אַטריביאַטאַד צו די רעקאָרדסמען, ווייַל עס כּולל זיי מער ווי קיין וועדזשטאַבאַלז אָדער פירות. און די שפּור עלעמענטן זענען די יקער פון ווייַבלעך שיינקייט.
די בינז אויף דער פערט טייל באשטייט פון אַ לייכט געניצט פּראָטעין און אין זיין קאַנסאַנטריישאַן איז ערגער בלויז צו פלייש פּראָדוקטן. דעריבער, אַטליץ און וועדזשאַטעריאַנז זאָל דאַווקע אַרייַננעמען עס אין זייער דיעטע. אויך עסן דעם בעבל ווען העסקעם מיט די קירך פּאָסטן.
דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן צו עסן בינז אויב איר שטעקן צו די דיעטע און ווילן צו פאַרלירן וואָג. נאָר קלייַבן די בין פאַרשידן, וואָס האט אַ נידעריקער קאַלאָריע. אויב אין 100 ג פון רויט בינז 300 קייקאַל, און אין ווייַס נאָר איבער 100, און דער גרין פּאָד כּולל ניט מער ווי 25 קייקאַל.
אין דער זעלביקער צייט, עס איז זייער סאַטיספייינג און מיט אַ קליין חלק ווינדענטשאַלד אפילו די וואָלף הונגער. ווי פיר ווייַזן, אַ געפיל פון פול-פלעדזשד זאַטקייַט איז אפילו ביכולת צו באַקומען דעפּרעסיע.
בינז סעטאַלז די אַרבעט פון דיידזשעסטשאַן און ומקערן די מאַטאַבאַליזאַם. אין דערצו, עס העלפּס צו באַזייַטיקן טאַקסאַנז און ראַדיאָנוקליידז פון דעם גוף.