פרישטיק איז לאַנג פֿאַרבונדן מיט אונדז מיט זיכער פּראָדוקטן און קיילים, און פונדעסטוועגן פאָלקס ברעקפאַסץ אָפט טאָן ניט ברענגען עפּעס אָבער שאַטן. אָפט מיר טאָן ניט טראַכטן וועגן ווי וויכטיק דער ערשטער מאָלצייט איז אַקשלי, מאל איך פאַרפירן עס, וואָס איז נישט רעקאַמענדיד. הייַנט מיר האָבן קאַלעקטאַד דרייַ ברעקפאַסץ אַז מיר אַלע ליב אַזוי פיל, און וואָס זאָל זיין ריפּלייסט, ווי נוטרישאַניס רעקאַמענדיד.
דאָונאַץ
זייער אָפט אין דער מאָרגן פילע בעסער וועלן די פאַרטיק באַקינג וויגראַסאַנץ אָדער דאָונאַץ. דאָך איר קענען פאַרגינענ זיך אַ פּאָר פון לאָנטש צו לאָנטש, אָבער איר זאָל נישט מאַכן זייער פּראָדוקט פרישטיק. פירסטלי, עס איז קיין פּראָטעין מיט צוקער פּודער מיט צוקער פּודער, וואָס איז נייטיק אין דער מאָרגן, צווייטנס, אין דערצו צו שנעל קאַרבאָוכיידרייץ און פאַץ, איר וועט נישט באַקומען עפּעס, און אין אַ שעה איר וועט וועלן צו עסן. אויב איר טאַקע ווילן עפּעס זיס אין דער מאָרגן, וואָס נישט קאָכן קעז מיט האָניק אָדער קלעם?
און וואָס זענען איר פרישטיק?
פאָטאָ: www.unsplash.com.
יאָגורט אין אַ סלוי
ווי אַ הערשן, אנהענגער נאָכגיין דינערנאַז קענען מאַכן אָן מילכיק פּראָדוקטן אין דער מאָרגן, וואָס איז קאַמענדאַבאַל, און נאָך די פאַרטיק יאָגורט איז נישט דער בעסטער לייזונג. אויב איר האָט אויסדערוויילט דעם פּראָדוקט פֿאַר פרישטיק, מאַכן זיכער אַז עס איז קיין סוויטאַנער, יאָגורט זאָל זיין די מערסט פּשוט ווי מעגלעך - איר זיך קענען ברענגען עס צו פאַרזוכן די זעלבע קלעם אָדער די זעלבע קלעם אָדער די זעלבע קלעם אָדער די זעלבע קלעם. ידעאַללי, די יאָגורט זאָל ווערן אַ פֿאַרבייַסן און נישט אַ פול פרישטיק, אַזוי עס איז בעסער צו קאָכן אַ יי פֿאַר פרישטיק, און יאָגורט נעמען צו אַרבעטן מיט מיר.
פלאַקעס
מיסטאָמע די מערסט פאָלקס פּראָדוקט פֿאַר פרישטיק איבער די וועלט, ספּעציעל פֿאַר קינדער. מיר אַלע זען גאַנצע ווו דער קינד איז אַקטיוולי פּאַפּינג אין אַ גלעזל אין אַ גלעזל, און אויף דער הינטערגרונט, צופרידן משפּחה ברעקפאַסץ. אָבער אין פאַקטיש לעבן פון פלאַקעס פֿאַר פרישטיק עס איז בעסער צו אָפּזאָגן. עס וועט זיין קיין באַזונדער שעדיקן צו פלאַקעס, אָבער עס איז נישט ווערט די נוץ פון ווארטן: עס זענען פּראַקטאַקלי קיין פיברע אין די פּראַסעסט פּראָדוקטן און די סומע פון צוקער פשוט ראָללס. ווי אין דעם פאַל פון יאָגורט, לאָזן אַ גלעזל פון פלאַקעס ווי אַ פֿאַרבייַסן, בשעת טשוזינג אַ פּראָדוקט מיט דער קלענסטער סומע פון אַדאַטיווז - איר קענען שטענדיק ברענגען די פּראָדוקט צו די מיינונג אויף דיין אייגן.