רעזידאַנץ פון מעגאַפּאָליס וועט באַשטעטיקן, דרוק ווערט כראָניש און באַקומען באַפרייַען פון די פּריקרע שטאַט איז גאַנץ שווער. עס איז שווער צו שניידן אפילו איין טאָג אין אַ געדיכט גראַפיק פון אַ מאָדערן שטאָטיש רעזידאַנץ, און דערווייַל, נעגאַטיוו ענערגיע דיסטרויז נישט בלויז גייַסטיק, אָבער אויך גשמיות מענטשלעך.
מיר האָבן קאַלעקטאַד פינף ספּאַ פּראָוסידזשערז וואָס זענען דיזיינד צו אָפּרוען ניט בלויז דעם גוף, אָבער אויך די נשמה וועט לאָזן איר צוגרייטן פֿאַר וואַקאַציע און נאָר מאַכן עס גרינג צו פאַרענדיקן די אַרבעט וואָך אין די הענט פון אַ מומכע.
קלייַבן אַ פּראָווען סאַלאָן
פאָטאָ: ונספּלאַש.com.
שאָקאָלאַד ראַפּינג
אַלע די סוויץ זענען דעדאַקייטאַד צו אַלע ליבהאבערס. אין די זומער איך ווילן צו שטיצן זיך אין פאָרעם, אַזוי אַזאַ ראַפּינג וועט ווערן אַ ויסגעצייכנט פאַרבייַט פון שאָקאָלאַד טיילז ביי לאָנטש - בעשאַס די פּראָצעדור, איר וועט באַקומען אַזוי פיל אָפּרו, ווי טשאַרדזשינג positive ימאָושאַנז, ווי שאָקאָלאַד קאַנטריביוץ צו ימפּרוווד שטימונג.
פּראָס:
- ויסגעצייכנט קלענזינג און מאָיסטוריזינג די הויט.
- ליכט פּילינג.
- סטרעטשינג.
- סלימינג.
די מאַקסימום געדויער פון די פּראָצעדור איז 1.5 שעה, עס זענען כּמעט קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, אָבער עס איז בעסער צו ריפרייען שוואַנגער וואָמען.
מאַסאַזש פֿאַר אַלע כּללים וועט געבן פול אָפּרו
פאָטאָ: ונספּלאַש.com.
מאַסאַזש ניצן שטיינער
אַ פערלי פאָלקס פּראָצעדור וואָס קען נישט לערנען שטעלעס. בעשאַס מאַסאַזש, דער מומכע ניצט הייס שטיינער צוזאמען מיט יקערדיק אָילס צו אָפּרוען די געשפּאַנט מאַסאַלז און גאָר אָפּרוען דעם גוף. די פּראָצעדור זיך איז פּיינלאַס ווי די מערסט פרויען אַטראַקץ.
פּראָס:
- ימפּרוווינג בלוט סערקיאַליישאַן.
- דעטאָקס.
- מאָיסטוריזינג הויט (דאַנקען צו אָילס).
- פול אָפּרו.
- די חולאתן פון די האַרץ און בלוט כלים קענען זיין אַטריביאַטאַד צו קאָנטראַינדיקאַטיאָנס.
רעפלעקסאָלאָגי
די עסאַנס פון מאַסאַזש באשטייט אין ויסשטעלן צו רעפלעקס זאָנעס - פֿיס און דלאָניע. אין דעם וועג, די מאַסאַזש טעראַפּיסט אַטשיווז די באַזייַטיקונג פון ווייטיק און ביסלעכווייַז ראַדוסאַז די מדרגה פון דרוק.
פּראָס:
- פול אָפּרו.
- ווידדראָאַל פון טאַקסאַנז, רעכט צו ימפּרוווד בלוט סערקיאַליישאַן.
- פייטינג ינסאַמניאַ.
לימפאָדענגע מאַסאַזש
די טיפּ פון מאַסאַזש בישליימעס קאָופּס מיט די אַוטליינז פון וידעפדיק פליסיק פון דעם גוף, העלפּס צו סטרויערן די אָוואַל פון פייסאַז, וואָס וועט זיין פשוט ויסגעצייכנט צוגרייטונג פֿאַר די ברעג מנוחה, שטימען. איר דאַרפֿן בלויז אַ ביסל פּראָוסידזשערז.
פּראָס:
- אַ גרויס וועג צו באַקומען באַפרייַען פון כראָניש דרוק.
- קלענזינג דעם גוף פון טאַקסאַנז.
- סטימיאַליישאַן פון לימפאַטיק סערקיאַליישאַן.
- באַקומען באַפרייַען פון עטלעכע הויט חולאתן.
איר קענען קלייַבן קיין טיפּ מאַסאַזש, דיפּענדינג אויף די דאַרף.
פאָטאָ: ונספּלאַש.com.
אַקוואַטעראַפּי
אַ טשיקאַווע פּראָצעדור ניצן פּורע יקערדיק אָילס וואָס העלפּס ומקערן ינער רויק. צו אָנהייבן, דער מומכע וועט דיסקאַווערז די הויט אַזוי אַז די הויט קענען באַקומען מער אָילס פֿאַר אַ מער פּראַנאַונסט ווירקונג.
פּראָס:
- עקספאָולייישאַן.
- אָפּרו.
- ינכימינג פֿאַר הויט.
פּרוּווט אַלע אָדער מער פּראָוסידזשערז פון דער רשימה צו פריילעכקייַט און באַזייַטיקן די ינכיבאַטאָרי שפּאַנונג.