זאל אונדזער דרעסיז און טאַפּס פאַלן אין די שאַפע, און די בלאַוסאַז און סוועטערז קומען צו זייער אָרט, עס איז נישט אין אַלע סיבה צו וואַרפן אויס ספּאָרט און טעגלעך היים עקסערסייזיז פֿאַר שאַקינג פיגיערז. אין דער זעלביקער צייט טאָן ניט פאַרגעסן וועגן געהעריק דערנערונג. אויב די לאָנטש איז נאָך ווייַט אַוועק, און די הונגער קען נישט געבן מנוחה, מיר פאָרשלאָגן צו מאַכן איינער פון די סאַלאַדס וואָס וועט נישט לאָזן איר צו צוריקקריגן פֿון קיין גראַם.
פּאַף סאַלאַט מיט הינדל
מיר ברויכן:
- הינדל ברוסט.
- פּאָמידאָר - 1 פּיסי.
- וגערקע - 1 פּיסי.
- מאַסלינע ייל - ה. לעפל.
- יי - 2 פּקס.
- לימענע זאַפט - קונסט. די לעפל.
פּרובירן צו עסן רעכט
פאָטאָ: ונספּלאַש.com.
ווי איר גרייטן:
האַלב הינדל בריסט שנייַדן אין קליין ברעקלעך, רייַבן די וגערקע אויף אַ גרויס כאַבאַרניק, נאָך וואָס עס איז ווייניקער מסתּמא צו די פּאָמידאָר, פאַר-פּילד פון די הויט. קאָכן עגגס, וועווערקע און יאָוקס שנייַדן סעפּעראַטלי. מיר לייגן יעדער פּראָדוקט שיכטע מיט אַ טראַנספּעראַנט גלאז. צו די שפּיץ שיכטע, אַ קליין סומע פון מאַסלינע ייל און לימענע זאַפט.
סאַלאַט מיט קעראַץ און גרין פּיז
מיר ברויכן:
- הינדל ברוסט.
- גרין פּיז - 100 גר.
- מער - 100 גר.
- נידעריק-פעט יאָגורט - 3 טבספּ. ספּונז.
- זאַלץ.
ווי איר גרייטן:
הינדל אין בוילד פאָרעם צוזאמען מיט קעראַץ שנייַדן אין קובעס. גרין פּיז מישן מיט יאָגורט, נאָך וואָס מיר מישן מיט הינדל און קעראַץ. זאַלץ לייג צו טעם.
פראנצויזיש סאַלאַט מיט יי
מיר ברויכן:
- עפּל - 1 פּיסי.
- יי - 1 פּיסי.
- מער - 100 גר.
- אַניאַנז - 100 גר.
- האַרט קעז - 50 גר.
- קנאָבל - 1 ציין.
טאָן ניט אָווועריט
פאָטאָ: ונספּלאַש.com.
ווי איר גרייטן:
מיר רייַבן אַלץ וואָס קענען זיין דאַנקבאַר, ניימלי קעראַץ, עפּל און קעז מיט בוילד יי. סלייסט אַניאַנז סקרייפּינג בוילינג וואַסער, לאָוערד אין קאַלט וואַסער און מיר געבן וואַסער. ווי אין דער ערשטער פאַל, לייגן די ינגרידיאַנץ מיט לייַערס - אַניאַנז, יי, עפּל, קעראַץ, קנאָבל און קעז. אָפּטיאָנאַללי, איר קענען ריפיואַל די סאַלאַט מיט אַ לעפל פון סקים קעפיר.
לייג מער וועדזשטאַבאַלז אין זומער דיעטע
פאָטאָ: ונספּלאַש.com.
סאַלאַט מיט טונפיש
מיר ברויכן:
- קאַנד טונאַ - 1 באַנק.
- וגערקע - 2 פּקס.
- יי - 2 פּקס.
- ברוין רייַז - 100 גר.
- אַניאַנז - האַלף.
- ייסבערג סאַלאַט ".
ווי איר גרייטן:
עגגס, קיוקאַמערז און אַניאַנז זענען פיינלי שנייַדן און מישן מיט טונפיש און בוילד רייַז. מיר צעלייגנ זיך די בלעטער פון "ייסבערג" אויף די טעלער, זיי לייגן רייַז מיט טונפיש, יי און וועדזשטאַבאַלז.
פּלאָמבירן די סאַלאַט איז בעסטער לימענע זאַפט אָדער מאַסלינע בוימל מיט אַדינג סוי סאָוס.
סאַלאַט מיט קרויט און הינדל
מיר ברויכן:
- טשיקקען פאַליי - 100 גר.
- קרויט - 150 גר.
- וגערקע - 1 פּיסי.
- יאָגהורט - 2 טבספּ. ספּונז.
- זאַלץ.
ווי איר גרייטן:
בוילד פאַליי שנייַדן אין קובעס, מישן מיט די שוין סלייסט ווייַס קרויט. וגערקע אויך שנייַדן אין קובעס, לייג צו הינדל און קרויט. די ריזאַלטינג סאַלאַט ריפיואַל יאָגורט.