אין דעם פּראָצעס פון וואָג אָנווער, עס איז זייער וויכטיק נישט צו פאַרגעסן וועגן רעגולער פליסיק ינטייק. און אויב איר וויסן וואָס ינגרידיאַנץ לייג אין טרינקען, און עקסטרע קילאָגראַמס וועט צעלאָזן רעכט אין אונדזער אויגן. דאָ איז אַ רעצעפּט פֿאַר אַ טרינקען וואָס וועט באָטל מאַכן די מאַטאַבאַליזאַם וועט באַזייַטיקן טאַקסאַנז, פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן און העלפֿן פאַרברענען עקסטרע פאַץ.
פֿאַר קוקינג איר דאַרפֿן די פאלגענדע פּראָדוקטן:
- 2 ל. פּיוראַפייד וואַסער;
- 1 צפּ. גרייטיד אָדער פיינלי געהאַקט ינגבער;
- 1 וגערקע;
- 1 לימענע;
- 12 מינץ בלעטער.
שנייַדן מיט דין רינגס וגערקע און לימענע. פיינלי מאָל מינץ בלעטער. מישן אַלע די קאַמפּאָונאַנץ אין די גלאז קאַנטיינער און לאָזן עס אַלע נאַכט. אין דער מאָרגן, קער עס אין אַ באַקוועם פלאַש, איר קענען נעמען מיט איר אומעטום.
ניצן די ריזאַלטינג טרינקען זאָל זיין אין די טאָג. טרינקען קליין סיפּס בייַ האַלב אַ גלאז יעדער שעה.
מאַכן זיכער אַז קיינער פון די ינגרידיאַנץ איידער איר ווענדן עס אין די דיעטע.
עס זאָל זיין אַבסטיינד דורך מענטשן מיט רענאַל דורכפאַל, גאַסטרייטאַס, געשוויר פון די מאָגן, דואַדאַנאַל נחחת אָדער אנדערע חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך.
טאָן ניט נעמען דעם וואַסער פֿאַר לאַנג. אויף די אָפּטימאַל טיימינג פון זייַן אַרייַנטרעטן, באַראַטנ זיך מיט אַ מומכע.