עס איז ניט אַזאַ מאַשין באַזיצער וואָס וואָלט ניט האָבן קומען אַריבער אַ נעגאַטיוו אויף די וועג פֿאַר אַ גאַנץ אַרבעט וואָך, און יז די כאַמסקי שטעלונג פון אנדערע דריווערס, פאַרקער דזשאַמז אָדער פּלוצעמדיק פּראָבלעמס קענען צעלאָזן די שטימונג אפילו אויף די מערסט זוניק טאָג. אָבער ניט אַלץ איז אַזוי שלעכט - מיר געפֿונען זיך ווי צו רעדוצירן דיגריז פון נעגאַטיוו ימאָושאַנז און באַשטימען באוווסטזיין. שפּאָרן אין בוקמאַרקס!
אָפאַלטן
די פאַרקער דזשאַמז קענען צעלאָזן די שטימונג אפילו די מערסט רויק און פּאַציענט מענטש, און די גאנצע זאַך אין אַ כויוו אין אַ כויוו אין אַ כויוו אין אַ כויוו אין אַ כויוו אין אַ כויוו אין אַ כויוו אין אַ כויוו אין אַ כויוו אין אַ כויוו אין אַ כויוו אין אַ כויוו אין אַ כויוו אין אַ כויוו אין אַ כויוו אין אַ כויוו אין אַ כויוו אין אַ כויוו אין אַ כויוו אין אַ כויוו אין אַ כויוו אין אַ כויוו אין אַ כויוו אין אַ כויוו אין אַ כויוו אין אַ כויוו אין אַ כויוו אין אַ כויוו אין אַ כויוו אין אַ כויוו אין אַ כויוו אין אַ כויוו אין אַ כויוו אין אַ כויוו אין אַ כויוו אין אַ כויוו אין אַ כויוו אין אַ כויוו אין אַ כויוו אין אַ כויוו אין אַ כויוו אין אַ כויוו אין אַ כויוו אין אַ כויוו אין אַ כויוו אין אַ כויוו אין אַ כויוו אין אַ כויוו אין אַ כויוו אין אַ כויוו אין אַ כויוו אין אַ כויוו אין אַ כויוו אין אַ כויוו אין אַ כויוו אין אַ כויוו אין די סטרעספאַל סוויווע - די נערוועז סיסטעם איז אָוווערלאָודיד און פּיינז אָדער פּיינז אָדער פּיינז אָדער פּיינז אָדער פּיינז אָדער פּיינז. די ניז און צוריק. ווי באַלד ווי איר פילן אַז די פּראַטאַטשמאַנט שטאַט ראָללס אויף איר נאָך אַ האַלב שעה פון סטייינג אַרום די קאַרס אויף די וועג, זיין זיכער צו פאַרשפּרייטן, מאַכן אַ קליין גימנאַסטיק, זייַענדיק אין אַ זיצן שטעלע, אַזוי איר טאָן ניט געבן בלוט סטאַגן, אַזוי איר טאָן ניט געבן בלוט סטאַגן, אַזוי איר טאָן ניט געבן בלוט גרונט פּריקרע געפיל, עס וועט העלפֿן די מאַרך צו באַשטימען זיך, נישט אויף פונדרויסנדיק צושטאנדן.
טוישן פאָקוס פון ופמערקזאַמקייט
ווי אַ הערשן, די נעגאַטיוו האט די פאַרמאָג צו אָנקלייַבן און גיסן אויס אין אַ ומבאַקוועם מאָמענט אַזוי אַז דאָס טוט נישט פּאַסירן צו איר, פּערסיסטאַנטלי אַוועקוואַרפן די פּריקרע געדאנקען, טריינג צו פאָקוס אויף עפּעס גוט, וואָס איז געווען גאַנץ לעצטנס. איר וועט באַמערקן ווי ימאָושאַנז זענען ביסלעכווייַז סאַבסיידיד און דאָ איר ניט מער וועלן צו גיין אויס און צעלאָזן אויף די "טיפּ וואָס שטיצט די הינטן." זיין כיטרע, טאָן ניט לאָזן דיין מאַרך קייפל נעגאַטיוו ימאָושאַנז.
קאָרקס זענען ביכולת צו אַרויספירן ווער עס יז
פאָטאָ: Pixbay.com/ru.
דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן פון דיין ימאָושאַנז
עס כאַפּאַנז אַזוי אַז עס איז פשוט אוממעגלעך צו צאַמען, און דאָס איז נאָרמאַל - לאָזן זיך ווייַזן ימאָושאַנז, ווייַל אַנדערש דיפּרעסד נעגאַטיוו ימאָושאַנז וועט ווערן אַ סייקאָוסאַמאַטיק דיסאָרדער אויב איר דאַרפֿן עס? מיר זענען זיכער אַז עס איז ניט. דעריבער, געבן זיך די געלעגנהייט צו אַנלאָוד די פּסיכיק, בלאָוינג צען מינוט, נאָר טאָן ניט לאָזן איך וויינען אין דיין היסטעריקס - געדענקען אַז איר זענט דרייווינג. ווי אַ הערשן, נאָך אַזאַ אַ "אַנלאָודינג אָפּטראָג" ווערט פיל גרינגער.
רופן צו פרייַנד
אויב איר פאָר אין אַ מאַשין אַליין, דאָס קען נישט מיינען אַז איר מוזן קאָפּע מיט די נעגאַטיוו זיך - טיפּ אַ פרייַנד אָדער אַ נאָענט מענטש מיט וועמען איר קענען טיילן קיין פראבלעמען. איר טאָן ניט אפילו האָבן צו באַקומען עצה, די הויפּט זאַך איז צו אויסדריקן און דערמיט רויק אַראָפּ צו קאַנסאַנטרייט אויף דעם וועג. פּרובירן!