עטלעכע רעקאָמענדירן געטינג מילך אָדער בוימל איידער דער יום טוּב. אָבער מילך לאָודז די פּאַנקרעאַס, וואָס וועט פאַרשאַפן שטרענג פאַרסאַמונג און דעריבער כאַנגאָוווער. אָיל, פעט און קיין פעט וועט נישט העלפן אויך: די סאַקשאַן ייבערפלאַך פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך איז הונדערטער פון קוואַדראַט מעטער, אַזוי פיל פעט עסן איז פשוט אוממעגלעך. אין דערצו, די לעבער וועט לייַדן. שעפעדיק פֿאַרבייַסן וועט אויך שפּילן אַ גרויזאַם וויץ: גיכער אָדער שפּעטער דער גוף וועט באַקומען אַ קראַשינג קלאַפּ צו אַלקאָהאָל. נאָך אַלע, בשעת עס איז אַבזאָרבד דורך שפּייַז, אַ מענטש טרינקט פיל מער ווי די קלאַל, געפיל כּמעט ניכטער. אָבער דאָס איז בלויז צייַטווייַליק, זינט אַלקאָהאָל וועט נאָך אַרבעט. דעריבער, געדענקען: קיין מילך און בוימל מיט ספּונז ין, און ייליק און שווער עסנוואַרג - בלויז אין קליין פּאָרשאַנז. באַשליסן אין שטייַגן אַז איר וועט טרינקען. ניט דאַרפֿן צו מישן טרינקען מיט פאַרשידענע דיגריז פון פעסטונג געמאכט פון ווייַנטרויבן און גריינז, גאַזירטע מיט שטאַרק אַלקאָהאָל. ניט דאַרפֿן צו טרינקען גאַז, די מער זיס - צוקער ינקריסיז די אַבזאָרפּשאַן פון אַלקאָהאָל. טרינקען וואַסער מיט לימענע און נאַטירלעך דזשוסאַז. אויב נאָך די סעודה איר זענט קראַנק, עס איז בעסער צו גרונט וואַמאַטינג און ריין די מאָגן.
נאַטאַליאַ גרישין
נאַטאַליאַ גרישינאַ, ק. M. N., גאַסטראָענטעראָלאָגיסט, דערנערונג:
- פילע ווילן צו טרינקען נישט שיקער און אָן כאַנגאָוווער. דער בעסטער וועג צו דערגרייכן דאָס איז 12 שעה איידער אַ פּאַרטיי צו פיר געזונט. ספּאָרט פאַרגיכערן די מאַטאַבאַליזאַם, און דעריבער פּראַסעסינג פון אַלקאָהאָל. אָבער די מאָס נאָך דאַרף צו וויסן. עס איז בעסער צו קאַנפיגיער זיך אין שטייַגן צו די פאַקט אַז איר וועט טרינקען און ווי פיל, און נישט צו פאַרגרעסערן דעם דאָזע. איידער אַ פּאַרטיי, איר קענען הנאה אַ קאָקטייל וואָדקאַ + שטאַרקעכץ אָדער אַ גלעזל פון נאַטירלעך קאַווע. דעם אַקטאַווייץ די אַרבעט פון די לעבער. כּמעט אַלע דעטס פון אַלקאָהאָל פאַרסאַמונג זענען פארבונדן מיט שעפעדיק פֿאַרבייַסן. עס מוזן זיין נידעריק-פעט, לייכט-פרייַנדלעך. אויף דעם טאָג פון דעם יום טוּב (און פּרעפעראַבלי דער טאָג פריער), געבן אַרויף כאַזער, לאַם, סאָסידזשיז, לעגיומס, לעגיומז, שפּייַכלער, כאָוממייד געססאַ און דאַקס. אָוווערכעד פון שעפעדיק פּראָטעין פוד האט נישט האָבן צייט צו זיין פּראַסעסט און ראַטינג פּראַסעסאַז אָנהייבן אין די געדערעם, וואָס ינקריסיז די שטרענגקייַט פון פאַרסאַמונג. זעגל מיט סאַוערקראַוט, זוקטשי, קאַווענע, עפּל און אנדערע פירות. צו פאַרמייַדן און גרינגער מאַכן אַ כאַנגאָוווער אויף דעם טאָג פון דעם יום טוּב, איר קענען נעמען אַמבער און אַסקאָרביק זויער (אויב עס זענען קיין גאַסטרייטאַס, אַלסערז), אַ ביסל שעה איידער שלאָפן, אָננעמען די ינטעסטשערז פון די אַקטיווייטיד טשאַד און ליידיק, און נוצן דרוגס מיט גרופּע ב וויטאַמינס (נישט פּאָליוויטאַמאַנז, ניימלי וויטאַמין פּרעפּעריישאַנז - ב 6 און ב 1). אַספּירין קענען זיין גענומען בלויז אַכט שעה נאָך די לעצטע וויינערי. קענען ניט טרינקען פּאַראַסעטאַמאָל מיט כאַנגאָוווער. אין דער מאָרגן, לויפן אויף פערמענטעד מילך טרינקען, ווי געזונט ווי גרין טיי, ראָשאָוועניק, נאַטירלעך קוואַסס, אָוט דעקאָקטיאָן. גוט אין דער מאָרגן צו טרינקען אַ וגערקע אָדער קרויט ראָסל אָן עסיק אָדער ריסיידער צו ומקערן די פעלן פון עלעקטראָליטעס.