די קרענק טוט נישט ברענגען פרייד, ספּעציעל פּריקרע געפילן מיט ינוויוזאַ און אָרווי ווען די היץ, ראַני נאָז און ווייטיקדיק האַלדז מאַכן די וועלט מיט גרוי. דאָך, אַ מומכע וועט נאָמינירן טעראַפּיע, אָבער מיר זיך פאַרגיכערן זייער אָפּזוך. מיר געזאמלט די הויפּט עצה אַז רובֿ נאָר יגנאָרז, און אַזוי דילייז זייער באַהאַנדלונג.
טרינקען מער פליסיק
אונדזער מיוקאַססע מענטשן דאַרפֿן מאָיסטוריזעס, ספּעציעל בעשאַס די פּעריאָד ווען די גוף ראנגלענישן מיט ווירוסעס און באַקטיריאַ. די מיוקאַס איז דער ענטפער פון אונדזער ימיונאַטי, וואָס טוט נישט געבן די באַקטיריאַ צו מערן. אויב עס איז ניט גענוג נעץ אין דעם גוף, די מיוקאַס קאַשע איז שנייַדן, איר קענען אָנהייבן צו פילן ערגער ווי נעכטן, זינט נאַטירלעך שוץ וויקאַנז. צו ויסמיידן דעם, מער טרינקען, און נישט קאַווע און טיי, ווי מיר ליבע, און פּשוט וואַסער, קאַמפּאָוט, וואַסער מיט לימענע אָדער הינדל יויך.
מאָיסטוריזע לופט
ווי מיר האָבן געזאָגט, טרוקן לופט איז די פייַנט פון אונדזער מיוקאַס מעטער, וואָס מיטל אַז אין די באַהיצונג צייַט מיר קענען נישט טאָן אָן אַ ספּעציעל הומידיפיער, וואָס קענען פאָרשלאָגן פאַרשידן בראַנדז. די מיטל גאָוז בישליימעס מיט זייַן אַרבעט, ניט געבן לופט אין די צימער צו ווערן צו געדיכט. אַלטערנאַטיוועלי, איר קענען מאַכן די צימער מיט פּשוט וואַסער, אָבער עס וועט נעמען מער צייט און שטאַרקייט.
אַקטיוולי קעמפן די קעלט
פאָטאָ: www.unsplash.com.
אָפּנאַרן
די ווייניקער אָפט איר נעמען אַוועק די פֿענצטער, די מער זיצן אויף די שפּיטאָל. ניין, איר טאָן ניט דאַרפֿן צו זיצן אונטער די עפענען פֿענצטער און וואַרטן ווען אַלע באַקטיריאַ און ווירוסעס וועט עסן - אַ ביסל עפענען די פֿענצטער אָדער די פֿענצטער זיך און גיין אויס פֿאַר 15 מינוט. באַקטיריאַ איז זייער שווער צו אַריבערפירן אין קאַלט און מאַך לופט, און דעריבער, זייער סומע פאלן שארף ווי באַלד ווי איר עפענען די פֿענצטער. אָבער זיין אָפּגעהיט - טאָן ניט פעראַט די צימער.
רעסטינג
א גרויס גרייַז פון אַלעמען וואָס איז נאָר אָנהייב צו דערפאַרונג פּריקרע סמי סימפּטאָמס איז אַן פּרווון צו פאַרהיטן אַז גאָרנישט כאַפּאַנז, און אין אַלגעמיין עס וועט פאָרן. וועט נישט פאָרן. אויב איר פֿאַרשטיין אַז זיי זענען קראַנק, נעמען די שפּיטאָל און נעמען קעיר פון באַהאַנדלונג, צו פירן די לעגס איז זייער געפערלעך, און ניט בלויז פֿאַר איר, אָבער אויך אַרום איר, וואָס איר וועט ינפעקטיד. פאַרברענגען אין שטוב אין שטוב אין מינדסטער פיר טעג, טייטלי נעמען זאָרג, און איר וועט זען אַז די קעלט וועט צוריקציענ זיך אין אַ וואָך און נישט אין צוויי אָדער דרייַ.