ספּאַ-סאַלאַנז האָבן קיין מאָנאָפּאָל אויף גרעסטער - איר קענען צולייגן אַ טאָג פון פאַקטיש רילאַקסיז אין שטוב. דערצו, אַלע די הויפּט קאַמפּאָונאַנץ פון פאָלקס פּראָוסידזשערז זענען פארקויפט אין די קראָם אָדער אפילו אויף די מאַרק (און עטלעכע פון זיי מיסטאָמע ליגן אויף דיין פּאָליצע ליגן אויף דיין פּאָליצע אין דער קיך און ווארטן פֿאַר דיין שעה). די מערסט אָנגענעם און נוציק זאָרגן פֿאַר די פּנים, גוף און האָר מיר האָבן געזאמלט פֿאַר איר אין דער אָפּשאַצונג. ניצן אונדזער רעסאַפּיז און פאַרברענגען די אָפּרוטעג מיט נוץ.
שיקן דיין קרויווים צו באַזוכן אָדער אין באָוולינג, קער אַוועק די טעלעפאָן אַזוי אַז גאָרנישט דיסטראַקטאַד איר. דיגעבייט ליכט, רילאַקסינג מוזיק, קאַנדלעס און מיזרעכדיק ינסענסעס - שאַפֿן אַ פאַקטיש ספּאַ-סאַלאָן אין דער וווינונג. קלייַבן פון אונדזער רשימה פון פּראָוסידזשערז יענע אַז רובֿ ווי איר, און קיידע אַליין מיט איר, געטובלט אין דער אַטמאָספער פון ראַזוס.
וואַנע מיט מאַטע.
ייַנוויקלען אַ זיבן טייבאַלספּונז פון פּאָר אין די גאָז, שטעלן זיי אין אַ פאַן מיט וואַסער און קאָכן אויף די שוואַך פייער פון אַ האַלב שעה. געבן די טשאַמפּס אַ ביסל און צעלאָזן אין עס אַ האַלב-טיש פון ים זאַלץ און פינף טיי טיי טיי ספּונז פון האָניק. לייג די געמיש צו די וואַנע און אַראָפּוואַרפן אין עס פֿאַר פופצן מינוט.
וויאזוי ארבייט עס: אַזאַ אַ באַט אַקסעלערייץ מאַטאַבאַליזאַם און טאָנעס די הויט און אקטן סאָפלי. דאָס איז אַלע וועגן די מאַטין, וואָס איז קאַנטיינד אין מיי. דאָס איז אַן אַנאַלאָג פון קאַפין, אָן זייַט יפעקס, אַזוי אַז אַזאַ אַ ונטערטוקנ זיך קיין שאַטן ווער עס יז.
מאַנדל סיטרוס רייַבן
מישן די האַלב פון די ים זאַלץ, האַלב אַ גלעזל פון מאַנדל בוימל און אַ האַלב טעפּל פון ברוין צוקער. לייג צוויי טראפנס פון גרייפּפרוט יקערדיק בוימל, צוויי טראפנס פון מאַראַנץ בוימל און צוויי דראַפּלאַץ פון לימענע בוימל. שלאָס פּילינג אין די הויט מיט ליכט מאַסאַזש מווומאַנץ.
וויאזוי ארבייט עס: ווי די באַזע בוימל, עס איז בעסטער צו נוצן אַלמאַנדז, ווייַל עס טוט נישט האָבן אַ שאַרף שמעקן און בישליימעס צעלאָזן די רוען קאַמפּאָונאַנץ פון די רייַבן, און עס אויך נערישאַז און פּולז די הויט, סטאַרץ די מעקאַניזאַמז פון געוועב, סטאַרץ די מעקאַניזאַמז פון געוועב, סטאַרץ די מעקאַניזאַמז פון געוועב. לייג סיטרוס יקערדיק אָילס צו עס - דערקענט סעללוליטע טשאַמפּיאָנס. זיי פאַרבעסערן די מאַטאַבאַליזאַם אין פּראָבלעם געביטן. און די מאַסאַזש אַדישנאַלי אַקטאַווייץ בלוט סערקיאַליישאַן און לאָזן די אַקטיוו קאַמפּאָונאַנץ צו דורכנעמען דיפּער.
בלוי ליים ייַנוויקלען
נעמען אַ וואַרעם וואַנע און ריין די הויט פון דאַמידזשד סעלז ניצן אַ רייַבן. פאַרשפּרייטן בלוי ליים מיט וואַסער צו קאָנסיסטענסי סמעטענע, פאַרשפּרייטן די געמיש אויף פּראָבלעם געביטן און ייַנוויקלען זיי מיט אַ פּאַליעטאַלין פילם. דערנאָך דעקן דעם פאַרדעקן און קאַמלי ליגן דרייַסיק מינוט.
וויאזוי ארבייט עס: ראַפּס אַראָפּנעמען וידעפדיק פליסיק פון דעם גוף, עלימינירן געשווילעכץ און סמודאַד טובערקלעס. אין דערצו, זיי פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן, נאָרמאַלייז מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז און באַזייַטיקן טאַקסאַנז פון דעם גוף. די הויט הייבט ממש ברידינג. דאָס איז רעכט צו דעם ריזיק נומער פון וויטאַמינס און מינעראַלס קאַנטיינד אין ליים, אָבער די מערסט וויכטיק זאַך איז סיליציום, וואָס איז אַזוי פיל אין זייַן בלוי פאַרשיידנקייַט. עס ריסטאָרז די סטרוקטור פון די קאַנעקיוו געוועב, וואָס איז ספּעציעל נוציק אין קאַמבאַטינג סעללוליטע.
צולייגן ספּאַ טריטמאַנץ אין שטוב
פאָטאָ: Pixbay.com/ru.
ייַורוועדיק סאַמאָמאַסגע
היץ די קאָקאָסנוס בוימל אין די פּאַלמס, צולייגן עס אויף די קאָפּ און מאַכן אַ מאַסאַזש מיט סטראָוקינג מווומאַנץ פון די פינגער, און ניטלי צעוואָרפן דיין אויערן. פֿיס מאַסאַזש פאַרברענגען מיט סעסאַמי בוימל, וואָס אויך דאַרפֿן צו וואַרעמען זיך אין די פּאַלמס. זיצן אויף דער שטול, בייגן איין פוס אין די קני און שטעלן די בענקל אויף דעם ברעג. פאַרברענגען צוזאמען די פֿיס צו דיין פינגער: ערשטער אַרויף, דאַן אַראָפּ. דערנאָך איין האַנט סטיקס די קנעכל איבער די פּיאַטע, און די אנדערע פינגער און אָנהייבן צו פאַרדרייען די פֿיס, די וואַרעם דזשוינץ. דערנאָך, דזשענטלי מעגילע יעדער פינגער און פאַרענדיקן די מאַסאַזש מיט סטראָקעס.
וויאזוי ארבייט עס: ד"ר ייורוועדאַ רעקאָמענדירן אַזוי אָפט ווי מעגלעך צו דורכפירן די בוימל מאַסאַזש פון די קאָפּ, אויערן און האַלטן, עס איז אין די זאָנעס וואָס זענען יקערדיק וויטאַל פונקטן - מאַרמאַ. אין דערצו, עס איז נישט בלויז נוציק, אָבער אויך זייער אָנגענעם.
האָניק ראַפּינג
צוויי טערדז פון אַ גלאז פון מילך מישן מיט 1/3 טעפּל פון פליסיק האָניק. אַ ביסל היץ די געמיש און מישן געזונט (רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, טאָן ניט ברענגען צו אַ קאָכן אַזוי נישט צו צונעמען האָניק פון זייער נוציק פּראָפּערטיעס). לייג צוויי טראפנס פון די יקערדיק אָילס פון לימענע און גרייפּפרוט (די גאַנץ נומער פון יקערדיק אָילס אין דער געמיש זאָל נישט יקסיד פינף טראפנס). צולייגן אויף דעם גוף, ייַנוויקלען די פילם און גיין צו וואַרעם אונטער די פּלאַיד אַ האַלב שעה. דערנאָך נעמען אַ שפּריץ.
וויאזוי ארבייט עס: האָניק אַקסעלערייץ די מאַטאַבאַליזאַם, ילימאַנייץ געשווילעכץ און טאַקסאַנז, און ווי אַ אָנגענעם באָנוס אַליינד די הויט און אפילו סטראַגאַלז מיט סעללוליטע. סיטרוס יקערדיק אָילס אַרבעט ווי אַ דעטאָקס געצייַג און פאַרגיכערן די באַזייַטיקונג פון סלאַגז. דעם ראַפּינג, ליידער, איז נישט פּאַסיק אויב איר זענט אַלערדזשיק צו האָניק אָדער סיטרוס. האָניק, וויי, טאָן ניט פאַרבייַטן עפּעס. אָבער סיטרוס אָילס - גאַנץ פאַקטיש: אויף מינץ, קאַמפאָר אָדער יוקאַליפּטאַס. האַלטן אין מיינונג: אויב די הויט איז זייער פּינטשינג, עס מיטל אַז די יקערדיק אָילס זענען אויך פיל. וואַשן אַלץ.
שאָקאָלאַד פּנים מאַסקע
צעלאָזן אויף די וואַסער וואַנע דרייַסיק גראַמז פון טונקל שאָקאָלאַד און לייגן צוויי טייבאַלספּונז פון ייליק סמעטענע צו עס. צו באַקומען די הויט אַדישנאַל, ברעכן די יי יאָוק. אָנווענדן אויף די פּנים און לאָזן פֿאַר צוואַנציק מינוט און דאַן קאַמיש.
וויאזוי ארבייט עס: קאַקאַאָ בינז - מקור פון וויטאַמינס און מיקראָעלעמענץ. וויטאַמין פּפּ פּלאָמבירן די הויט מיט שייַנען, וויטאַמין אַ און פאָלק זויער געראַנגל מיט אָנצינדונג, וויטאַמין ב 2 אַקסעלערייץ די מאַטאַבאַליזאַם און אייַזן ינקריסאַז די אַקסעס פון זויערשטאָף צו סעלז. די מאַסקע איז פּאַסיק פֿאַר קיין הויט, אָבער עס איז ספּעציעל גוט פֿאַר טרוקן. טהעאָבראָמין קאַנטיינד אין קאַקאַאָ סטימיאַלייץ די פּראָדוקציע פון קאַלאַגאַן און פּאַטאַסיאַם מיט גלוקאָוס מאָיסטוריזע די הויט.
קאָקטייל פֿאַר פּנים פון קורראַנט
פֿאַר אים, איר וועט נוצן פאַרפרוירן בעריז. רויט קורראַנט איז פּאַסיק פֿאַר פאַטי און קאַמביינד הויט, און שוואַרץ - פֿאַר נאָרמאַל און טרוקן. געווירץ אַ גלאז פון בעריז אין אַ בלענדער און צולייגן אַ פּלאַץ פון צען מינוט.
וויאזוי ארבייט עס: וויטאַמין C, וואָס איז אַזוי פיל אין קורראַנט, וועט פֿאַרבעסערן די בלוט סערקיאַליישאַן און די אַרבעט פון די סאַביישאַס גלאַנדז, דערפרישן די קאַמפּעקשאַן, און ווען רעגולער נוצן קענען צו אַ ביסל דערקלערן סטאַינס. אין דערצו, די בעריז אַנטהאַלטן וויטאַמין א, וואָס ימפּרוווז די פיייקייט צו רידזשענערייט און וויטאַמין ה מיט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס.
מאַסקע צו פֿאַרבעסערן פאַסיאַל אָוואַל
מישן דריי טראפנס פון קאַרדאַמאָם בוימל, מאַנדל בוימל לעפעלע אָדער אַוואָקאַדאָ בוימל און פינף טראפנס פון ראָזעווע וואַסער. אָנווענדן אויף די פּנים פֿאַר צען מינוט, דאַן קאַמיש.
וויאזוי ארבייט עס: קאַרדאַמאָם האט ווהיטענינג, שטאַרקעכץ און רידזשווואַנייטינג פּראָפּערטיעס און העלפּס צו אנדערע קאַמפּאָונאַנץ דורכנעמען דיפּער.
ינגבער רייַבן
היץ פון קאָקאָסנוס בוימל און אַ לעפעלע סלייסט ינגבער ברעקלעך אויף אַ שוואַך היץ פֿאַר פינף מינוט ביז די ינגבער ווערט גאָלדען-בראַוניש קאָליר. אַראָפּנעמען פון די פייַער און ווישן דורך די זיפּ. בשעת דער געמיש איז נישט קולד, לייגן אַ פערטל טעפּל פון מאַנדל בוימל און מישן. ווען עס קולז אַרויף צו צימער טעמפּעראַטור, צוגעבן 3- קוואַרטערס פון די צוקער זאַמד טעפּלעך און 1/4 זאַלץ טעפּלעך. די ריזאַלטינג מאַסע איז אַוועקגענומען אין דעם קאַנטיינער. רייַבן קענען אויך זיין געוויינט פֿאַר פּנים און גוף. נוציק ווינטער באָנוס: ינגבער פּילינג איז אַמייזינגלי פֿאַרשטאַרקונג ימיונאַטי.
וויאזוי ארבייט עס: ינגבער ינקריסאַז די ילאַסטיסאַטי פון די הויט און מאכט עס שיינינג, אַזוי עס איז ווערט צו לייגן עס צו לאָושאַנז און סקרובס פֿאַר דעם גוף. אין דערצו, עס רעגיאַלייץ די אַרבעט פון די סאַביישאַס גלאַנדז, טייטאַנז די פּאָרעס און ווייטאַנז שוואַרץ דאַץ. מאַסקס מיט ינגבער זענען נוציק פֿאַר דערוואַקסן הויט, ווייַל דער וואָרצל איז אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט, עס סטימיאַלייץ סעלז און ימפּרוווז די פיייקייט צו רידזשענערייט.
בלייבן אַליין מיט איר, געטובלט אין דער אַטמאָספער פון אָפּרו
פאָטאָ: Pixbay.com/ru.
נאַטירלעך שאַמפּו און לופטקילונג
שטעלן די סאָדע לעפל אויף די דלאָניע, לייגן עטלעכע וואַסער און מישן די פּאַפּ. צולייגן אויף די סקאַלפּ, מאַכן אַ ליכט מאַסאַזש און צעברעכן. ווי אַ קאַנדישאַנער, נוצן פּיוריי פון האַלב אַוואָקאַדאָ.
וויאזוי ארבייט עס: סאָדע רימוווז סטילינג פּראָדוקטן און סערוועס ווי אַ פּילינג. אין דערצו, דעם קלענזינג רעגיאַלייץ די פּראָדוקציע פון סעבום. דער אופֿן איז נישט פּאַסיק פֿאַר פּייניד האָר בלויז: צום באַדויערן, די סאָדע איז וואַשינג פּיגמאַנץ. און אַוואַקאַדאָו איז איינער פון די בעסטער נאַטירלעך כיומידאַפייערז. וויטאַמינס און נעריש האָר און מאַכן זיי געהארטיק.
צימערינג האָר מאַסקע
לייג אַ לעפל האָניק צו הייס מאַסלינע ייל און צימערינג טיי לעפל. פאַרשפּרייטן די כערד געמיש און לאָזן פֿאַר פופצן מינוט, און שווענקען מיט וואַרעם וואַסער.
וויאזוי ארבייט עס: אין ינדיאַ, צימערינג איז געניצט פֿאַר עטלעכע סענטשעריז פון האָר אָנווער. עס ימפּרוווז בלוט לויפן צו די סקילז און פידז האָר פאַליקאַלז. האָניק ימפּרוווז די היילונג פּראָפּערטיעס פון צימערינג, און די מאַסלינע ייל וועט העלפֿן צו ויסמיידן יריטיישאַן (אין די ריין פאָרעם פון צימערינג - די זאַך איז גאַנץ ברענען).
באַנאַנע האָר מאַסקע
דאָ איר וועט קומען אין האַנטיק פרוכט וואָס איז שטענדיק פֿאַר פאַרקויף. מיר ברעכן די באַנאַנע אין אַ בלענדער צו אַ כאָומאַדזשינאַס מאַסע, לייגן אַ לימענע זאַפט און מאַסלינע ייל אַריבער די לעפל. מאַכט זיכער אַז עס זענען קיין לאַמפּס לינקס אין די געמיש, און דאַן די מאַסקע וועט זיין שווער צו וואַש אַוועק. צולייגן עס אויף די האָר פֿאַר צען מינוט.
וויאזוי ארבייט עס: די באַנאַנע כּולל וויטאַמינס: וויטאַמין E איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר האָר וווּקס, פּרעסן, פּאַטאַסיאַם און ניקאָטיניק זויער סטראַגאַלינג. באַנאַנע מאַסקע פיטער פון רוץ צו די עצות און ילימאַנייץ פראַגליטי.