אַ טשיקאַווע בילד גייט אויף דער אינטערנעץ. עס דיפּיקס אַ מיידל וואָס האט אַ מלאך אויף די רעכט אַקסל, און אויף די לינקס - לייַטיש. אויף די טיש אין פראָנט פון דעם יונג ספּעציעל, עס זענען צוויי פּלאַטעס: איינער מיט סוויץ, די רגע - מיט אַ סאַלאַט. פֿאַר אַלע, עס איז קלאָר ווי דער טאָג, פֿאַר וואָס שיסל איז די מיניאַן פון שׂטן? דערווייַל, די בילד איז נישט דיפּרייווד פון די טייַטש: די מאַרך, די געדערעם און דער טעם פּרעפֿערענצן פון דעם מענטש זענען ינטעררילייטיד גלייַך. אַזוי וואָס מאכט אונדז עסן סוויץ, אייז קרעם און אנדערע גאַסטראַנאַמיק פרייד מיט אַ הויך צוקער אינהאַלט?
חיה אין אונדז
הייַנט, אין די מיטוואָך, די גורו פון דיעטע איז פאָלקס וועגן דעם פאַקט אַז דער ערשטער צייכן פון די ינטעסטאַנאַל קאַנדידאָסיס: חולאתן אין וואָס די מיקראָפלאָראַנסעס ערייזאַז, פֿאַרבונדן מיט אַ גיך וווּקס פון הייוון פּראָטעינס. די לייזונג איז געפֿינט פּשוט: שטעלן אין סדר די ינטעסטאַנאַל מיקראָביאָטאַ און די זיס איר וועט ניט מער וועלן. סאָונדס ווי אַ פייע מייַסע, רעכט? בלויז אַלץ וואָס איז געזאָגט אין עס איז אַ ליגן, כאָטש מיט אַ כעפטי אָנצוהערעניש פון דעם אמת. טאקע, די ינטעסטאַנאַל מיקראָביאָטאַ אַפעקץ אונדזער געשמאַק אַדיקשאַן, אָבער עס איז איין וויכטיק נואַנסע: עס איז פֿון וואָס מיר עסן דעפּענדס אויף וואָס פון די באַקטיריאַ וועט אָנהייבן צו מערן ספּעציעל ינטענסיוולי. אויב איר פֿון קינדשאַפט איז געוויינט צו דאַר אויף בונס און שאָקאָלאַד, אָבער זיי האבן נישט מאַכן פרענדז מיט סאַלאַדס, עס קען פירן צו אַ ענדערונג אין מיקראָביאָטיקע זאַץ און אַנקאַנטראָולד פאַרלאַנג צו אַרייַנציען אַלע געשמאַק און נישט נוציק. אבער איידער אַזאַ אַ שטאַט איר דאַרפֿן צו ברענגען לאַנג און סיסטאַמאַטיקלי.
זידלען זיס קענען פירן צו אַ ענדערונג אין מיקראָביאָטאַ זאַץ
פאָטאָ: ונספּלאַש.com.
געשלעכט און קאַפּקיי
אָבער די נאָוטאָריאַס דרוק איז אַ זייער פאַקטיש סיבה פֿאַר די אָפענגיקייַט אויף סוויץ. דעפּרעסיוו שטימונגען און רידוסט עמאָציאָנעל הינטערגרונט גרונט אַן אַקוטע פעלן פון ענדאָרפינז. איר קענען פּלאָמבירן אין פאַרשידענע וועגן, למשל, ספּאָרט. קיין ווונדער פילע געשעפט וואָמען וואָס קעסיידער בלייבן אין אַ שטאַט פון דרוק, אין קיין ינגקאַמפּראַכענסיבאַל סיטואַציע לויפן צו די זאַל. די פּשוט שטייגער אַנשטאָט פון דאַמבעלז אָפט אָפט טשוזיז זיסוואַרג, ווייַל צוקער איז אַ ויסגעצייכנט מקור פון ענדאָרפינז. דורך דעם וועג, אין די אָנהייב פון די 20 יאָרהונדערט, דאקטוירים אַדווייזד מענטשן וואָס האָבן געפערלעך וואָג, צו האָבן אַ יונג מעטרעסע. מאָדערן סטודיעס באשטעטיקט - פאַרברענט געפילן וואַרפן ענדאָרפינז אין די בלוט נישט ערגער ווי די יקלאַירס, און דעריבער, אויב איר באַשליסן צו באַקומען אויס פון די ראָצכיש קרייַז "סטענדיד - קלייַבן אַ זאַל מיט אַ שיין ינסטראַקטער. אפילו אויב דער ראָמאַן טוט נישט קער אויס, כאָטש דער גוף וועט באַקומען געוויינט צו קעסיידער באַקומען ענדאָרפינז פון גשמיות טעטיקייט.
דרוק - גאַנץ די פאַקטיש סיבה פֿאַר די אָפענגיק אויף סוויץ
פאָטאָ: Pixbay.com/ru.
בראַינסטאָרם
אן אנדער מעגלעך סיבה פֿאַר פּאַטאַלאַדזשיקאַל ליבע פֿאַר זיס - גייַסטיק אַרבעט אין קאָמבינאַציע מיט אַ אַנבאַלאַנסט מאַכט רעזשים. דער פאַקט איז אַז אונדזער מאַרך איז אַ גאָר ענערגיע-קאַנסומינג אויטאָריטעט. דעריבער, נאָך אַ שטרענג אַרבעט טאָג, מיר זענען אַזוי פּולינג טרינקט טיי מיט סוויץ - דאָס איז די יזיאַסט וועג צו גלייך פּלאָמבירן די פעלן פון טייַער קאַלאָריעס. צום באַדויערן, פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ געפילן זענען נישט געבראכט, און זיי זענען נישט נוציק פֿאַר די מאַרך: עס דארף אַ באַלאַנסט דיעטע, קאַנסיסטינג פון פאַץ, פּראָטעינס און קאָמפּלעקס קאַרבוידראַטעס.
אן אנדער טראַפּ, אין וואָס די זיס צאָן פאלס איז די צעבראכן טאָג פון דעם טאָג. אויב איר זענט געניצט צו שלאָפן דיפּלי פֿאַר האַלבנאַכט, און באַקומען אַרויף - אין די מיטן פון די נאָכמיטאָג, איר מיסטאָמע האָבן אַ ימבאַלאַנס פון קאָרטיסאָל, סאָמאַטאָטראָפּין און מעלאַטאָנין. אין די נייטלי טעג, אונדזער גוף הייבט צו אַקטיוולי פּראָדוצירן האָרמאָנע פון הונגער גרעטהין. ווי איר קענען זען, די לייזונג פון אַ קאָמפּלעקס פּראָבלעם איז אַזוי קלאָר ווי דער טאָג אַז עס איז באָרד: וואָג דיין דיעטע, עסן מער פּראָטעין און גרינעכץ, טאָן ספּאָרט, גיין צו בעט צו צוועלף בייַ נאַכט - און די שטויס צו זיס וועט פאַרמינערן.
אונדזער עצה צו איר ...
אַ ויסגעצייכנט וועג צו רעדוצירן קרייווינג פֿאַר סוויץ איז צו פאַרבייַטן זיי מיט פרוכט און סיזאַנאַל וועדזשטאַבאַלז. אזוי, איר פּלאָמבירן די פעלן פון וויטאַמינס, וואָס קענען אויך זיין איינער פון די סיבות פֿאַר פּאַטאַלאַדזשיקאַל ליבע פֿאַר פּראָדוקטן מיט הויך צוקער אינהאַלט.
שטרענג דיייץ זיס טאָעס קאָנטראַינדיקאַטעד. זיי זענען געבויט אויף קאַטינג טעגלעך קאַלאָריעס, וואָס ינקריסאַז די קאָרטיסאָל - דרוק האָרמאָנע - און סאַפּרעסיז ענדאָרפינז. דעריבער, זיסוואַרג ליבהאבערס נאָך עטלעכע טעג פון אַ שטרענג דיעטע זענען צעבראכן און אָנהייבן צו אַרייַנציען זיס אין דרייַיק דאָסעס.
די פאַרבייַט פון סוויץ אויף האָניק און פרוכט וועט ניט העלפן איר פאַרלירן וואָג, אָבער עס קאַנטריביוץ צו די פאָרמירונג פון די רעכט טעם געוווינהייטן, און נאָך אַ בשעת איר קענען פּיינלאַסלי רעדוצירן די קאַנסאַמשאַן פון קאַנדיז, קייקס און קייקס.