אין ווינטער, ספּעציעל ופמערקזאַמקייט איז פארלאנגט פֿאַר ניילז. פראָסט, קיין זון, אייז ווינט - אַלע דעם נעגאַטיוולי אַפעקץ זייער אויסזען. ערשטער פון אַלע, איר דאַרפֿן צו יבערקלערן דיין טעגלעך דיעטע צו וואָס עגגס, הינדל, בינז און לענטילס דאַרפֿן צו זיין אַרייַנגערעכנט. איר דאַרפֿן צו טרינקען גענוג וואַסער און וויטאַמינס.
נאָך וואַשינג דיין הענט, איר דאַרפֿן צו ונ דורך רודערן מיט אַ האַנטעך. פֿאַר אַ האַלב שעה איידער קומט די גאַס, איר דאַרפֿן צו צולייגן נוטריאַנט קרעם. אין די ווינטער, עס איז בעסער צו נוצן פאַטי קרעאַמאָו, וואָס כולל וויטאַמינס, גליסערין און לאַנאָלין. ספּעסיאַלייץ רעקאָמענדירן אין קיין קרעם צו לייגן עטלעכע טראפנס פון וויטאַמין E אָדער אַ געמיש קאַפּסל פון וויטאַמינס א און י. דאָס קען זיין מיד איידער אַפּלייינג. די קרעם אין די הענט זאָל זיין געווענדט אין מינדסטער צוויי מאָל פּער טאָג און בעסער נאָך וואַש.
ניט דאַרפֿן צו פאַרגעסן אַזאַ פּשוט מיטל פון שוץ, ווי וואַרעם מיטאַנז און גלאַווז וואָס זאָל ניט זיין אָפּגעלאָזן בעשאַס די קאַלט צייַט. ניילז פון צייט צו צייט זאָל זיין רעסטינג און ניט נוצן וואַרנישאַז בייַ אַלע.
מאַסאַזש קיוטאַקאַל. איר קענען נעמען פּראָסט נאַפט, ספּעציעל בוימל פֿאַר קיוטאַקאַל אָדער קאַקאַאָ פּוטער און מאַסאַזש די הויט אַרום דעם נאָגל. אַזאַ אַ מאַסאַזש וועט שפּאָרן פון די אויסזען פון פרעעפּלאַלז און קראַקס אויף די ניילז.
נאָגל נוטרישאַנאַל מאַסקע. 1 קניפּ פון זאַלץ און 1 צפּ. לימענע זאַפט. צולייגן דעם געמיש אויף די ניילז, לאָזן פֿאַר 15 מינוט און וואַש אַוועק מיט וואַרעם וואַסער.
מאַסקע מיט ארויפלייגן ניילז. 1 צפּ. לימענע זאַפט, 1 צפּ. מאַסלינע (אָדער גרינס) בוימל, 1 קאַפּ פון ייאַדיין. צונויפגיסן אין די נאָגל פּלייץ, לאָזן פֿאַר 20 מינוט. וואַשן וואַרעם וואַסער.
מיטאַגייטינג מאַסקע פֿאַר הענט און קיוטאַקאַל. מאַכן אַ מאַסקע קאַרטאָפל מאַסקע. איר קענען לייגן צו אים וויטאַמין E. צולייגן אַ מאַסקע אויף הענט און ניילז. פֿון אויבן, איר קענען טראָגן גומע גלאַווז אָדער פּראָסט פּאַקידזשיז און דאַן וואַרעם מיטאַנז. עס טורנס אויס די קאָמפּרעס אַז איר דאַרפֿן צו האַלטן 20 מינוט, און בעסער 40. מאַשט סאָפלי סאָפאַנז די הויט פון די הענט און קיוטאַקאַל.
מאַסקע פֿאַר ימפּרוווינג די הויט פון די געווער און ניילז. 2 טבספּ. ל. מילך, 2 רוי יאָוק, 1 צפּ. האָניק. מישן אַלע. צולייגן אַ מאַסקע אויף געווער און ניילז, געלאזן פֿאַר 15 מינוט.
וואַנע פֿאַר פֿאַרשטאַרקונג ניילז. גיסן הייס וואַסער אין אַ קליין שיסל און צעלאָזן אַ לעפל פון ים זאַלץ אין עס (אָן פלייווערז און דיעס). האַלטן דיין ניילז אין אַ זאַלץ לייזונג פֿאַר 15 מינוט יעדער טאָג ניט ווייניקער ווי אַ וואָך. נאָך דעם פּראָצעדור, איר האָט וואַרעם וואַסער, שמירן מיט קרעם.
רידזשענערייטינג פּראָצעדור. יעדער נאָגל טעלער שמירן ייאַדיין און לאָזן פֿאַר די נאַכט. ניילז דאַרפֿן צו זיין לובראַקייטיד יעדער נאַכט פֿאַר אַ וואָך. עס איז בעסער צו טאָן דעם פּראָצעדור אויף האָלידייַס אָדער לאָזן, ווי די ניילז וועלן קוקן פינצטער.
מעדיציניש וואַנע. 2 טבספּ. ל. טשאַמאָמילע ברו אין טערמאַס 500 מל בוילינג וואַסער. לאָזן עס שטיין פֿאַר אַ שעה. האלטן הענט אין אַ טשאַמאָמילע העלדיש פֿאַר וועגן 30 מינוט. איר קענען פאַרבייַטן די טשאַמאָמילע דורך די כייווערבע.