אַגרעסיוונאַס, פעלן פון ענערגיע, געפיל אַז איר טאָן ניט דאַרפֿן ווער עס יז - וועגן אַזאַ געפילן פּראַוואָוקס אין יונג מוטערס צו ריסטראַקטשער די כאָרמאָונאַל הינטערגרונט נאָך קימפּעט. אין דעם פּעריאָד, עס איז וויכטיק אַז נאָענט מענטשן טאָן ניט פאַרשווינדן פון אַ אָבדזשעקטיוולי יגזיסטינג פּראָבלעם און געהאָלפֿן צו סאָלווע עס שלאָס השתדלות. מער אינפֿאָרמאַציע וועגן עפעקטיוו מעטהאָדס פון געולע - אין דעם מאַטעריאַל.
דו זאלסט נישט שרייַבן אַוועק
עס איז אַ שאָד ווען די גערלפרענדז טאָן ניט נאָמען איר אָדער אין די קינאָ, ווייַל איר האָט לעצטנס געבורט צו אַ קינד. דו זאלסט נישט באַשליסן פֿאַר אַ ליב געהאט איין, צי עס איז באַקוועם פֿאַר אים צו פאַרבינדן די פירמע אָדער ער וויל צו פאַרברענגען צייט מיט זיין משפּחה. פּונקט פֿאָרשלאָגן צו באַזוכן אָדער זיך מער אָפט גיין צו טיי - עס וועט שטענדיק זיין צו דיסקוטירן מיט מיין כאַווערטע. יונג מוטער איך קיינמאָל דאַרפֿן דיין ופמערקזאַמקייט און פרייַנדלעך אַקסל - צו שטיצן די שטיצן אַז זי, גלויבן, וועט קיינמאָל פאַרגעסן.
טאָן ניט לאָזן מאַם איינער
געבן די ראַדיאָ נאַנני
עס איז קלאָר אַז איר קענען נישט אָפט זיצן מיט די בעיבי און העלפֿן דעם נאָענט מענטש. עס איז גאַנץ מעגלעך צו מאַכן אַ נוציק טאַלאַנט - קויפן אַ ראַדיאָ נאַנני, וואָס וועט לאָזן יונג עלטערן צו שלאָפן פּיספאַלי. שלאָפן איז וויכטיק צו האַלטן די אַקציעס פון ענערגיע, סטאַביל פּסיכיק און כאָרמאָונאַל הינטערגרונט. דערמאָנען אַ פריש כאַווערטע אַז זי דאַרף צו רו מער און טאָן ניט פאַרגעסן זיך אין כאַביז דורך מאַטערניטי.
באַשליסן צו די סייקאַלאַדזשאַסט
מאל עס איז שווער צו באַשליסן ווי טיף אין מענטש "זיצט" די פּראָבלעם. ספּעשאַלאַסץ נאָר קומען צו די ראַטעווען אין אַזאַ סיטואַטיאָנס - אַ סייקאַלאַדזשאַסט בעשאַס די ערשטיק סעסיע וועט פֿאַרשטיין, אין וואָס שטאַט איז דער גייַסטיק געזונט פון דיין ליב געהאט איין. קלאסן מיט אַ סייקאַלאַדזשאַסט וועט העלפֿן די יונג מוטער צו פֿאַרשטיין וואָס פּונקט באַדערז עס. דער פּראָבלעם און פארשטאנד זיין וואָג, עס וועט זיין גרינגער צו קלייַבן דעם אופֿן פון "באַהאַנדלונג" - פּאַינטינג, מוזיק אָדער רוחניות שמועסן וועט היילן בעסער אַנטידיפּרעסאַנץ.
פרענדז וועט העלפֿן צו בלייַבנ לעבן דעפּרעסיע
פרעגן פֿאַר אנדערע
ניט שטענדיק נאָענט מענטשן פֿאַרשטיין אַז מאַמעשאַפט איז דער זעלביקער אַרבעט ווי 8 צו 5 אין די אָפיס. הילף דיין כאַווערטע ווי ווייַט ווי מעגלעך - שפּיל מיט אַ קינד אין אַ פּאַרטיי, פאָרשלאָגן צו פאָרן אַ וועגעלע אין די ניראַסט פּאַרק אָדער נעמען עס אין די וואַסער פּאַרק. דערקלערן צו קרויווים פון יונג עלטערן, אַז אפילו 15 מינוט פון קלאסן מיט אַ קינד בכלל וועט מאַכן אַ שעה פון פריי צייט. זייער זיך קענען פאַרברענגען אויף מנוחה מיט גערלפרענדז, שפּאַציר צו אַ ביוטישאַן אָדער זיך-אַנטוויקלונג - לייענען ביכער, דורכפאָר פון קאָרסאַז אָדער לאָזן דרייווינג.