מיסטאָמע, יעדער פרוי אין מינדסטער עטלעכע מאָל אין זיין לעבן געקומען געשווילעכץ אין דער פרי מאָרגן, ספּעציעל פּריקרע אויב די EDEMA באַפאַלן אונדזער פּנים ווען אַ וויכטיק געשעעניש איז סקעדזשולד פֿאַר די טאָג. אָבער וואָס איז די סיבה פֿאַר די מאַנאַפעסטיישאַנז, אויב איר טאָן ניט באַקלאָגנ זיך וועגן אַלגעמיינע געזונט פּראָבלעמס? מיר געפרוווט צו געפֿינען דאָס.
איר טרינקען צו פיל וואַסער
דאָך, עס איז וויכטיק צו נאָכקומען מיט די וואַסער וואָג, אָבער פילע מענטשן פֿאַרשטיין דאָס אויך ממש, מיט לפּחות 2 ליטער פון ריין וואַסער פּער טאָג. יעדער פון אונדז האט זייַן אייגענע ענערגיע קאַנסאַמשאַן קורס וואָס דאַרף זיין באשלאסן ינדיפּענדאַנטלי, אויב איר פֿאַרשטיין אַז עטלעכע פלאַש וואַסער אין דעם טאָג ברענגט איר מער שאָדן ווי גוט, אָפּשאַצונג דיין כאַבאַץ.
צו פיל זאַלץ
אן אנדער סיבה קענען זיין די נוצן פון אַ גרויס סומע פון זאַלץ, וואָס אין גלייבן קוואַנטאַטיז איז קאַנטיינד אין פאַסטפוד און, געוויינטלעך, סאָלטינג, וואָס פילע פון אונדז אַדאָר אַזוי. ווי צוקער, זאַלץ איז כּולל כּמעט אין קיין פּראָדוקט, און דעריבער, עס איז ניט נייטיק צו אַדישנאַלי שפּאַנונג דיין גוף "פּונקט די לעצטע" פּונקט "סלוי קיוקאַמערז אָדער מאַשרומז, ספּעציעל אויב איר וויסן אַז איר וויסן אַז אין דער מאָרגן איר וועט דאַרפֿן צו זיין יקוויפּט פֿון דער מאָרגן איר וועט דאַרפֿן צו זיין יקוויפּט פֿון דער מאָרגן אין דער מאָרגן.
איבערבליק דיין לייפסטייל
פאָטאָ: www.unsplash.com.
אַלקאָהאָל
לויט צו סטאַטיסטיק, אַ טוישעוו פון אַ גרויס שטאָט קאַנסומז אַלקאָהאָל אין אַ אַנדערש פאָרעם עטלעכע מאָל אַ חודש, וואָס איבער צייַט פירט צו פייליערז אין די ווערק פון פילע אָרגאַניזם סיסטעמען. עקספּערץ טאָן די ספּעציעלע שאָדן פֿאַר אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז אין די אָוונט, ווען די נאַטשיין איז פּריפּערינג צו שלאָפן, און מיר אָוווערשייל אַלע סיסטעמען מיט אַלקאָהאָל, וואָס ריקווייערז צייט צו עלימינירן. עס איז ניט חידוש אַז אין דער מאָרגן נאָך אַ שפּאַס יום טוּב מיט פרענדז, זיי וואַרטן פֿאַר רעדנאַס און צו שלאָגן פּנים, מיט וואָס עס איז נישט אַזוי גרינג צו קאָפּע אויב איר פּלאַן צו גיין צו מענטשן אין דער ווייַטער פּאָר פון שעה נאָך שלאָפן.
פעלן פון באַוועגונג
כיידאַדנע און אָפט ווערן די גרונט פון פּריקרע געשווילעכץ. די זאַך איז אַז די האַרץ קען נישט גאָר אַרבעט ווען איר טאָן ניט געבן עס די נייטיק גשמיות טעטיקייט, ווי אַ רעזולטאַט, קאַנדזשעסטיווע פּראַסעסאַז פּאַסירן, וואָס קענען וואַקסן אין ידימאַ אויף קיין טייל פון דעם גוף, רובֿ אָפט אויף די פּנים.
ווי צו האַנדלען?
אין אַדישאַן צו דעם פאַקט אַז איר דאַרפֿן צו סטרויערן דיין לייפסטייל און באַקומען באַפרייַען פון כאַבאַץ וואָס פירן צו פּריקרע סטאַגניישאַן, עס איז וויכטיק צו ריכטיק צו ריכטיק האַנדלען מיט די פליסיק איז געווען באוויזן צו די קלאַסטערז. עס איז בעסטער צו מאַכן אַ קאַנטראַסט וואַשקייט גלייך נאָך וואַקינג אַרויף, ווי ראַסידזשיז וואָס דאַרפֿן צו דורכפירן שטרענג דורך מאַסאַזש שורות, אַזוי אַז זיי טאָן ניט, ערגער.