בלוט גרופּע: איז עס גוט

Anonim

אַלע מענטשן קענען זיין צעטיילט אין פיר בלוט גרופּעס און פֿאַר יעדער פון די גרופּעס רעקאָמענדירן זייער "שפּייַזקראָם קאָרב".

איך גרופע

אַזאַ מענטשן זענען גערופֿן "הונטערס", דעריבער אַ דיעטע פֿאַר זיי איז הויך-פאַרטיק. עקספּערץ רעקאָממענץ קעסיידער פלייש, מאַרינע פיש, וואָס כּולל נוציק פעט, דאַר אויף פרוכט. אין דער זעלביקער צייט, אָפּזאָגן ווען מעגלעך פון מילכיק פּראָדוקטן, ווי געזונט ווי צו עלימינירן מעל און טוווע, לעגיומז, שטאַרק אַלקאָהאָל, שוואַרץ טיי און קאַווע.

גרופע II

אָונערז פון דעם בלוט גרופּע זענען רעקאַמענדיד צו רעדוצירן פלייש קאַנסאַמשאַן. דער זעלביקער אַפּלייז צו מילכיק פּראָדוקטן: אַנשטאָט פון פריש מילך קעפיר אָדער יאָגורט. עס איז רעקאַמענדיד צו עסן אַ פּלאַץ פון לעגיומז, וועדזשטאַבאַלז און פירות. אָבער, פון ברויט, טוווע, ספּעציעל ווייץ, עס איז בעסער צו אָפּזאָגן. עקספּערץ אויך רעקאָמענדירן אויף אַלץ וואָס כּולל וויטאַמין א, למשל, בראַקאַלי, שפּינאַט.

Iii Group

עס איז געמיינט אַז מענטשן מיט אַ דריט גרופּע פון ​​בלוט זענען שטאַרק ימיונאַטי און אַ סטאַביל נערוועז סיסטעם, און אויך גוט אַדאַפּטיישאַן צו ענדערונגען אין לעבן, אַרייַנגערעכנט עסנוואַרג. אַזוי זיי זענען אַמניוואָרעס. איר קענען פאַרנוצן פלייש, מילכיק פּראָדוקטן, טוווע, לעגיומז. פונדעסטוועגן, עס איז רעקאַמענדיד צו ויסשליסן הינדל, קאַטשקע, באַקוויט, טאַמאַטאָוז, פּינאַץ, פּינאַץ, גרינס אָילס, יאַמ - גראָז אָילס, יאַמ - גראָז אָווערז, יאַמ - גראָז און שטאַרק אַלקאָהאָל פון די דיעטע.

יוו גרופּע

דאָס איז די מערסט קליין באַפעלקערונג גרופּע און, טאָמער, די מערסט ספּעציפיש סעלעקציע פון ​​דיעטע. ספּעשאַלאַסץ רעקאָמענדירן נישט צו עסן הינדל און רויט פלייש, פאַרבייַטן מילך מיט פערמענטעד מילך פּראָדוקטן, עס זענען קיין אָראַנדזשאַז, bananas, Grapades, Hash Allownades, Hegreens, Heghens, Lemons, לעמאַנז, ים פיש און פּראָדוקטן ריטש אין וויטאַמין יי.

Anna Albrecht

Anna Albrecht

איז עס אַ דיעטע פֿאַר די בלוט גרופּע פון ​​קאָנטראַינדיקאַטיאָנס?

אויב איר זענט דיאַגנאָסעד מיט צוקערקרענק פון קיין טיפּ, איר זענט שוואַנגער חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, ווי געזונט ווי חולאתן פון די בלוט פאָרמירונג סיסטעם, אַזאַ אַ דיעטע קען נישט פּאַסן.

ווי צו פֿאַרשטיין וואָס פּראָדוקטן זענען איר פּאַסיק פֿאַר?

עס איז אַן עפעקטיוו וועג: טאָן ניט צולייגן געשמאַק אַמפּליפיערס, אַרייַנגערעכנט סיזאַנינגז. נעמען אַ שטיק פון פלייש, קאָכן עס אָן זאַלץ אָן בוימל, אָן בשמים און קוק ווי פיל ווי פיל איר קענען עסן. רובֿ מסתּמא, נישט אַזוי פיל. א פּשוט בייַשפּיל: אויב איר עסן אַ קעבאַב, איר פאַרנוצן צען מאָל מער פלייש ווי איר דאַרפֿן צו דיין גוף. יעדער פּראָדוקט איז נייטיק אין די "נאַקעט" פאָרעם צו פֿאַרשטיין ווי פיל עס סוץ איר.

לערן צו הערן צו דיין גוף

אויב איר ווילט אַ קעבאַב, איר האָט אַ דוחק פון וויטאַמין ב 6, ליבע פּיז - די פעלן פון שוועבל, פּאַפּשוי - ביסל צינק, ניט קיין אַפּעטיט - פאַרגרעסערן די וויטאַמינס ב 1, ב 2, ב 2, ב 2, ב 2, ב 2, ב 2, ב 2, ב 2, ב 2, ב 2, ב 2, ב 2, ב 2, ב 2, ב 2, ב 2, ב 2, ב 2, ב 2, ב 2, ב 2, ב 2, ב 2. איך ווילן צו נוצן אַלץ. דער גוף קען נישט זיין פאַלש, ער שטענדיק סאַגדזשעסץ וואָס מיר פעלן. קיין ווונדער אַז די זעלבע קינדער אָפט געשמאַק, עס מיטל אַז זיי פעלן פּרעסן אויב די קרייַד איז עסן.

לייענען מער