און כאָטש מיר האָבן אַ לענטאַל פֿאַר עטלעכע סיבה, עס איז זייער נוצלעך און זייער ינווייראַנמענאַלי פרייַנדלעך: עס קען נישט אָנקלייַבן קיין טאַקסיק אָדער ראַדיאָאַקטיוו עלעמענטן, עס איז געהאלטן נוציק עלעמענטן, עס איז געהאלטן נוציק עלעמענטן, חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, פּראָבלעמס מיט דיידזשעסטשיע נאָרמאַלייזיז בלוט צוקער לעוועלס, עס איז אַ מקור פון גרינס פּראָטעין, כּולל אַ גרויס סומע פון פיברע, וויטאַמינס, וויטאַמינס, ווי געזונט ווי אַ קאַמפּרישואַן - אַ מיקראָעלעמענט וואָס קען נישט צעשטערן די קאַנפיניאַנטלי. כאַפּן ווייטאַלאַטי.
אַזוי, נעמען אַ ביסל סמאָוקט כאַזער ריבס ... איך גענומען די ביין מיט די רעשטן פון סמאָוקט סטירינג ראָד. אין אַלגעמיין, דער זאַץ פון סמאָוקט אין דיין דיסקרעשאַן. א גוטן טעם וועט געבן אַ ביסל ראָוסטיד סמאָוקט ווורשט אָדער גייעג סאָסידזשיז. ניט זייער דייאַטערי, אָבער געשמאַק, נאָך מאל איר קענען פאַרגינענ זיך.
מיר וועלן דאַרפֿן:
סמאָוקט - 200 ג.
ציבעלע - 1 פּקס,
קעראַץ - 2 קליין אָדער איין גרויס,
לענטילס - גלאַקאַנאַ,
פּאַטייטאָוז - 2 פּקס,
בוכטע בלאַט - 1-2 ברעקלעך,
זאַלץ, פעפער צו טעם.
אויף די ביינדלעך פון די סטירינג ראָד, קאָכן פלייש יויך. געלאפן קאַלט וואַסער, לייגן האַלב די באַלבז און אַ קליין קאַראַט, זאַלץ ווען דער יויך וועט קאָכן. קאָכן פֿאַר אַ שעה, דעריבער לייגן ¾ ברילן פון לענטילס, קאָכן פֿאַר נאָך 25 מינוט, לייגן וועדזשטאַבאַלז (למשל, פיינלי געהאַקט פּאַטייטאָוז אָדער צוקיני, ווידער אין דיין דיסקרעשאַן. בשעת דער טשאָוונדער איז ברוד, מיר וועלן מאַכן אַ פּרעגלען פון די רגע האַלב פון די ציבעלע מיט די גרינס בוימל און אין 5 מינוט, לייגן עס צו די זופּ מיט די זופּ מיט די זופּ מיט די זופּ מיט די זופּ מיט די זופּ מיט די לאָראַל בויגן, שוואַרץ פּיז. דינען מיט פריש גרינז.
און נאָך דעם סוד: גיסן איר זופּ אויף פּלאַטעס אין אַמאָל, ווי באַלד ווי ער איז גרייט, געבן קיין הייס זופּ צו לעצטע 10 מינוט, עס וועט זיין שמעקנדיק און רייַך.
אנדערע רעסאַפּיז פֿאַר אונדזער שעף קוק אויף פאַסעבאָאָק בלאַט.