די מערסט מאַגיש נאַכט סניקס אַלע קלאָוזער, אָבער אין דער זעלביקער צייט מיר וואַרטן פֿאַר די מאָרגן אויף יאנואר 1, וואָס איז אָפט באגלייט דורך אַ פייַערשטיין אין די קאָפּ און אַ צעבראכן שטאַט. אויב איר האָט זיך געלערנט, מיר האָבן שטארק רעקאָרדירן זיך מיט די עצה וואָס מיר האָבן געזאמלט ספּאַסיפיקלי פֿאַר דעם פאַל.
קוק עס אויף
עס קען ויסקומען ווי אַ באַנאַליטי, אָבער אויב איר פּרוּווט דעם ערשטער טאָג פון די נייַ יאָר מיט אַקטיוו עקסערסייזיז (און קיין אנדערע טאָג), איר וועט באַמערקן אַז איר זענט נישט אַזוי קלאָון אין שלאָפן. אין דערצו, גשמיות אַקטיוויטעט בישליימעס רייזאַז די שטימונג רעכט צו אַ פאַרגרעסערן אין ענדאָרפינז, בשעת עס איז ניט נייטיק צו דורכפירן אַ פול-פלעדזשד טריינינג - עס איז גענוג צו רייניקן עקסערסייזיז און עטלעכע מאַכט.
מאַנדאַטאָרי פרישטיק
יוזשאַוואַלי אויף יאנואר 1, דער פּראָסט סעלאַברייטינג ווייקס זיך קיין פריער לאָנטש, און דאָרט און גיין צו בעט ווידער. טאָן ניט טאָן דאָס דעם וועג. כּדי נישט צו פילן צעבראכן און פאַרפאַלן, פּרובירן צו באַקומען אַרויף נישט צו פרי, אָבער קיין שפּעטער מיטאָגצייַט - אַזוי איר וועט האָבן צייט צו "דיספּעל" דער גוף און פאָרן מער, אָדער האָבן צייט צו טרעפן מיט פרענדז צו טרעפן מיט פרענדז צו טרעפן מיט פרענדז צו טרעפן מיט פריינט אין בעט אין פראָנט פון דער טעלעוויזיע.
טאָן ניט פעלן פרישטיק
פאָטאָ: www.unsplash.com.
טאָן ניט אָפּנאַרן זיך
אַלע האָבן פּראָבלעמס וואָס דאַרפן אויב נישט אַ דרינגלעך, פּלאַננעד לייזונג. אָבער, מעגילע פּריקרע געדאנקען אין דעם קאָפּ, בשעת אַלעמען אַרום איז שפּאַס - ניט דער בעסטער געדאַנק, ווייַל איר וועט נישט בלויז צעלאָזן דיין שטימונג איידער דעם יום טוּב, אָבער אויך "נעמען עס" אין די ניו יאָר. פּרוּווט צו באַשטימען צו אַ positive כוואַליע, טראַכטן וועגן ווי פילע פּאַסאַבילאַטיז איר וועט עפענען אין דעם לעבן צוקונפֿט און טאָן ניט וווינען אויף די נעגאַטיוו. איר וועט זען אַז דיין מאָרגן וועט זיין פיל ברייטער.
דו זאלסט נישט קאַמיש צו קאָנטראָלירן די געזעלשאַפטלעך נעץ
מיר נאָכפאָלגן די פּשוט הערשן - ערשטער מיר וועלן געפֿינען די צייט פֿאַר זיך, נאָך דעם מיר עפענען דיין אַקאַונץ און קאָנטראָלירן אַרטיקלען און נייַעס קאָרמען. ווי מיר טאָן ניט יבערצייַגן זיך אַז זיי קענען פילטער אינפֿאָרמאַציע, קיין נעגאַטיוו נייַעס סייַ ווי סייַ השפּעה אונדזער באוווסטזיין, און קלאָוזינג דעם גוף צו פּראָדוצירן אַ האָרמאָנע פון דרוק, און מיר דאַרפֿן דאָס מינדסטער פֿאַר אַלע אויף האָלידייַס?