עקספּערט לאַריסאַ קודריאַווצעוואַ - לערער אויף קנאַל וואָקאַל, זינגער, דער הויפּט פון די שולע פון די שראַם פון וואָס זינגער סיריל אַנאַסעעווניאַק און אנדערע, רעדט וועגן די נוץ פון געזאַנג פֿאַר פיגיערז און געזונט.
"שטים קלאסן קענען זיין קאַמפּערד מיט ספּאָרט, ווייַל עס איז אַ גרויס מאַסע פֿאַר דעם גוף. ספּאָרט אַרבעט אין יו. עס. סעראַנגעאָן - האָרמאָנע פון גליק. אין די קלאַס פון וואָקאַלס, ניט בלויז באַנדאַלז זענען ינוואַלווד, אָבער אויך עטלעכע מאַסאַלז. ווען אַ מענטש הייבט צו זינגען, אַפּערטורע טורנס אויף צו אַרבעטן, די אַבדאָמינאַל מאַסאַלז און צוריק מאַסאַלז. פֿון ווי פיל מענטש קענען אָנמאַכן די מאַסאַלז און האַלטן זיי אין די רעכט שפּאַנונג, זיין קול דעפּענדס. בעשאַס קלאסן, עס זענען אַקטשאַוואַלי פּאָמפּע די פּרעס, און, ספּעציעל אין אָנהייבער וואָקאַליסץ, די מאַסאַלז פון די בויך און צוריק זענען זייער קראַנק. שפּעטער, ווען אַ מענטש איז שוין פּאַמפּט אַרויף די מאַסאַלז און געלערנט צו זינגען, זינגען פשוט שטיצט זייער צושטאַנד אין אַ טאָן.
בעשאַס די שטים עקסערסייזיז, דער אָטעם אַקערז מער אַקטיוולי ווי אין פּראָסט לעבן, און גאַנץ יגזאַדזשערייטאַד, אין קשר מיט דעם, די לונגען זענען אַקטיוולי, געזונט-ווענאַלייטיד און בלוט סערקיאַליישאַן איז ימפּרוווינג. בלוט איז ענריטשט מיט זויערשטאָף, און אַלע די אַרבעט פון דעם גוף איז אַקטיווייטיד. אַלע דעם אַקסעלערייץ די מאַטאַבאַליזאַם, און עס איז באַוווסט אַז פֿאַר גוט גשמיות וווילזייַן און אַ שלאַנק פיגור איז וויכטיק. ווען עס זענען אַ פּלאַץ פון זויערשטאָף אין די בלוט, דער גאנצער גוף אַרבעט בעסער. אויף די וואָקאַל איר וועט ניט בלויז פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן, נאָרמאַלייז די אַרבעט פון די האַרץ און רעדוצירן בלוט דרוק, איר אַנטוויקלען לונגען און פאַרגרעסערן די אַלגעמיינע ימיונאַטי. די טעטיקייט פון דעם מאַרך און זכּרון ימפּרוווז, נערוואַסנאַס איז רידוסט. ווען איר זינגען, די האַרץ קורס איז אַ ביסל רידוסט און די בלוט דרוק דיקריסאַז, וואָס גיט אַ געפיל פון ינערלעך האַרמאָניע און זאַכטקייַט. כל מיין סטודענטן דערציילט אַז נאָך קלאסן זיי פּעלץ די יאַמ - פלייץ פון רוחניות און גשמיות פאָרסעס.
ווען אַ מענטש סינגס, נאָר אַ טייל פון דער געזונט קומט, רובֿ פון עס בלייבט אין דעם גוף, אַזוי אַז עס איז אַ טיפּ פון אָרגאַן מאַסאַזש: ווייך און ציכטיק. וואָס איז דארף. עס פאַוואָראַבלי אַפעקץ די מאַסאַלז פון די האַרץ, סטרענגטאַנז די ווענט פון די כלים, העלפּס צו פאַרמייַדן אַנדזשיינ אַנדזשיינ אַנדזשיינאַ. "