צו טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער
אונדזער גוף איז מער ווי האַלב קאַנסיסטינג פון וואַסער וואָס מיר פאַרלירן טעגלעך. אויב איר דאַרפֿן צו קעסיידער אַפּלייינג קעסיידער, אַנדערש איר זענט טרעטאַנד מיט דיכיידריישאַן, וואָס פירט צו אַ פאַרקלענערן אין ימיונאַטי, פייליערז אין די דיגעסטיווע סיסטעם, מידקייַט סינדע. קאָמפּעטענט טרינקט מאָדע - אַ געזונט וואָראַנטי.
וואַך וואַסער וואָג
פּיקסאַבייַ.ק.
פאַרלאָזן צוקער
ססיענטיסץ האָבן געגרינדעט אַז צוקער ראַדוסאַז ימיונאַטי ביי 17 מאל, און דער גוף ווערט אַנפּראַטעקטיד פון וויראַל און ינפעקטיאָוס חולאתן. קיינער רופט איר אַלץ איז נישט זיס, נאָר געבן עס צו אַ מינימום.
פאַרבייַטן אַ שטיק פון שטיקל עפּל
פּיקסאַבייַ.ק.
עס זענען וועדזשטאַבאַלז און פירות
די וועלט געזונט ארגאניזאציע (וואָס) רעקאַמענדז אַז 5 סערווינגז פון פאַרשידן וועדזשטאַבאַלז און פירות. זיי האָבן אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס, אַנטיאַקסאַדאַנץ, מינעראַלס און פיברע, וואָס זענען אַזוי נייטיק פֿאַר די נאָרמאַל אָפּעראַציע פון דעם גוף.
וועדזשטאַבאַלז אין די מעניו זענען פארלאנגט
פּיקסאַבייַ.ק.
דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן וויטאַמין C
דעם וויטאַמין איז פשוט נייטיק פֿאַר ימיונאַטי, עס ינקריסיז די פּראַטעקטיוו פאָרסעס פון דעם גוף און די קעגנשטעל פון פאַרשידן מינים פון ווירוסעס און באַקטיריאַ. עסן סיטרוס, ים באַקטאָרן, שוואַרץ קורראַנט, ראָסעהיפּ, קיווי, בולגאַריש פעפער, אַלע מינים פון קרויט.
רובֿ פון אַלע וויטאַמין C איז קאַנטיינד אין סיטרוס
פּיקסאַבייַ.ק.
ינקאָרפּערייט
גרינעס איז אַ ווערטפול מקור פון אַנטיאַקסאַדאַנץ, וויטאַמינס א און E, מינעראַלס, אָרגאַניק אַסאַדז און פיברע, וואָס פארשטארקן די ימיונאַטי און פאַרגרעסערן די פּראַטעקטיוו פאָרסעס פון דעם גוף. אַרייַננעמען אין דיין טעגלעך דיעטע קראָפּ, פּעטרעשקע, באַסיל, פעננעל, עטאַראַגאָן - קלייַבן צו דיין געשמאַק.
עס איז גרינז - אַ נוציק מידע
פּיקסאַבייַ.ק.