אין דער ריטם פון געשפּאַנט וואָכעדיק לעבן, אַ מאָדערן פרוי קען פאַרגעסן וועגן גייַסטיק געזונט, וואָס גלייַך דעפּענדס אויף אָפּרו. איר דאַרפֿן צו קענען צו אַרבעטן ניט בלויז געזונט, אָבער אויך צו רו געזונט, אַזוי אַז דיין אַרבעט און לעבן אין אַלגעמיין איז געווען מער פּראָדוקטיוו. איר וועט פילן כאַפּיער און שטאָלץ און צוריקקומען דעם positive ענערגיע אין דיין לעבן אויב איר נאָכגעבן זיך מיט אָנגענעם מאָומאַנץ. איך וועל זאָגן איר ווי יעדער פרוי זאָל נאָכגעבן זיך.
מאַכן זיך מאַניקור
אין געזונט-גרומד ניילז, עס איז עפּעס וואָס ז אַ שמייכל אויף די פּנים פון קיין פרוי און קריייץ וואונדער, ינקריסינג זייער בטחון. מאַכן דיין הענט מיט דיין אייגן הענט פיל טשיפּער ווי טאן עס אין אַ מאַניקור סאַלאַן. אין דער זעלביקער צייט זיי דאַרפֿן צו ונטערשטרייַכן אַז עס זענען קיין ירעגיאַלעראַטיז אויף די ניילז. ווען איר פאָקוס אויף נאָגל זאָרגן, איר פאַרשפּאַרן אַלץ אַנדערש פון דיין מיינונג. מער ימפּאָרטאַנטלי, עס מאכט איר אָפּרוען און טאָן גאָרנישט, ביז די ניילז זענען דאַר. עס יוזשאַוואַלי נעמט וועגן 30 מינוט. דאָס איז אַ גרויס צייט צו דאַר אין אַ באַקוועם פאָטעל, פאַרמאַכן דיין אויגן און געדענקען אַ ביסל.
מאָדעל און אַקטריסע אננא ברהעדוגאָוואַ
נעמען אַ רילאַקסינג וואַנע
א אָנגענעם וואַרעם וואַנע איז בישליימעס רילאַקסינג דורך די מאַסאַלז פון דיין גוף, וואָס זענען סטריינד ווייַל פון אַרבעט און דרוק, ספּעציעל אויב איר לייגן אַ ביסל ענגליש זאַלץ און עטלעכע טראפנס פון יקערדיק אָילס. עס קענען אפילו העלפֿן גרינגער מאַכן דעפּרעסיע, דייַגעס און אנדערע נעגאַטיוו ימאָושאַנז אַז איר פילן. וואַרעם וואַנע אויך העלפּס צו שלאָפן בעסער בייַ נאַכט. שטודיום ווייַזן אַז די נידעריקער ינער גוף טעמפּעראַטור העלפּס דיין גוף גיין צו שלאָפן מאָדע. אויב איר ליגן אין אַ וואַרעם וואַנע פֿאַר וועגן 30 מינוט, דער טעמפּעראַטור פון דיין גוף וועט פאַרגרעסערן. אָבער ווי באַלד ווי איר לאָזן, ער איז געשווינד געשווינד. דער גוף טעמפּעראַטור חילוק מאכט דיין גוף פּראָדוצירן מעלאַטאָנין, האָרמאָנע וואָס מאכט איר שלאָפן. אויב איר טאָן ניט האָבן אַ וואַנע, לאָזן זיך בלייַבן אונטער די שפּריץ פֿאַר אַ ביסל מינוט מער ווי געוויינטלעך, עס וועט געבן איר די זעלבע ווירקונג.
מאַכן קאָסמעטיק טריטמאַנץ
געזונט, שיינינג הויט אין קיין צייט סערפּאַסיז אפילו די בעסטער באַשטאַנד מיטלען. פּלוס איר קענען טאָן דאָס אין שטוב. ווען איך ווילן צו באַלעווען זיך, איך רובֿ ווי די 10 סטעפּ קאָרעיִש פאַסיאַל הויט זאָרגן פּראָצעדור. דאָס קען ויסקומען ווי אַ גרויס נומער פון אַקשאַנז. אבער אין מיין דערפאַרונג, ער קריייץ מיראַקאַלז מיט קיין טיפּ פון הויט. און זינט אַזוי פילע טריט זענען ינוואַלווד דאָ, איך בעקיוון האָבן צו אַלאַקייט אַ היפּש סומע פון צייט צו גיין דורך די גאנצע פּראָצעדור. דעם מיטל אַז עס איז צייַט צו בלויז באַלעווען זיך און הנאה פון דעם גאנצער פּראָצעס.
לייענען ביכער
דיין מיינונג און נשמה אויך דאַרפֿן דערנערונג. שנייַדן די קאַטער און לייענען דעם בוך איז אַ גרויס וועג צו קאָרמען די מאַרך און רעדוצירן די דרוק. ערשטער, לייענען אַ בוך מאכט דיין מאַרך "פּאַמעלעך אַראָפּ" און טאָן נישט פּרובירן צו טראַכטן וועגן אַ מיליאָן אנדערע זאכן. צווייטנס, עס סטימיאַלייץ דיין פאַנטאַזיע. איך שטענדיק בעסער צו קלייַבן אַ קלאַסיש קינסט ראָמאַנס ווען איך ווילן צו אָפּרוען, ווייַל איך טאָן ניט דאַרפֿן צו אַנאַלייז אָדער מעמערייז עפּעס געשריבן אין עס. די פּיקטשעראַסק בילדער זייען מיר, אפילו אויב איך טאָן ניט האָבן צו האַלטן אַ קינסט אַנאַליסיס פון דער אַרבעט.
BALOUGE זיך אַ גלאז פון גוט ווייַן אָדער שאַמפּאַניער
נאָך אַ דער הויפּט פאַרנומען ארבעטן טאָג, איך אָפֿט גיסן זיך אַ גלאז פון ווייַן צו געבן צו פֿאַרשטיין מיין מאַרך אַז די טאָג איז איבער און איך האָבן צו אָפּרוען און אָפּרוען.
אַן נאָך באָנוס איז וויסן וואָס טרינקט אַ גלאז פון רויט ווייַן איז נוציק פֿאַר דיין געזונט. שטודיום האָבן געוויזן אַז רויט ווייַן קענען העלפֿן פאַרגרעסערן בלוט שטראָם, רעדוצירן קאַלעסטעראַל לעוועלס און פֿאַרבעסערן גייַסטיק שטאַט.