מידקייַט, יריטאַבילאַטי, שלעכט שלאָפן, רעדנאַס און טרוקן הויט, ריסקס פֿאַר די האַרץ און שיפּס - די נעגאַטיוו יפעקץ פון אַלקאָהאָל נוצן קענען זיין ליסטעד פֿאַר אַ לאַנג צייַט. די אָנהייב פון די יאָר איז אַ גוטע סיבה צו ברענגען positive ענדערונגען אין דיין לעבן. למשל, אָפּזאָג אַלקאָהאָל. דאָ זענען זעקס סיבות וואָס וועט טייטן איר טאָן דאָס.
1. אַלקאָהאָל ינקריסאַז די ריזיקירן פון ברוסט ראַק
לויט סטאַטיסטיק, יעדער אַכט טוישעוו פון דיאַגאָנען דיאַגנאָזע ברוסט ראַק. עס איז אַ דירעקט לינק צווישן דעם קרענק און אַלקאָהאָל. אַלקאָהאָל ינקריסאַז די כאָרמאָונז אין די בלוט, ספּעציעל, עסטראָגען, ראַדוסאַז די גוף ס פיייקייט צו אַרייַנציען פאָליק זויער און קענען שעדיקן דנאַ. דעריבער דאקטוירים רעקאָמענדירן וואָמען צו טרינקען ניט מער ווי צוויי פּאָרשאַנז פון אַלקאָהאָל אַ וואָך (וואָס איז בעערעך 300 מילאַליטערז), און יידילי פאַרלאָזן אים.
2. אַלקאָהאָל ברייקס שלאָפן און ווערסיסט די שטימונג
אַלקאָהאָל איז אַ שטאַרק דעפּרעסאַנט. און די קאַנסאַקווענסאַז פון זייַן קאַנסאַמשאַן איז מערסט אָפט אָפט נישט די מערסט יראַפּראָאָף: אפילו אויב אין דער צייט פון די פּאַרטיעס, עס מיינט צו איר אַז איר דערפאַרונג אַ יאַמ - פלייץ פון שפּאַס און גוט שטימונג, איר וועט רובֿ מסתּמא וועקן זיך אין אַ שלעכט שטימונג. וואָס צו זאָגן וועגן אַלקאָהאָל זידלען - עס פירט צו פאַקטיש פּסיכיק דיסאָרדערס, דעפּרעסיע און אפילו זעלבסטמאָרד.
אין דערצו, אַלקאָהאָל נעגאַטיוולי אַפעקץ שלאָפן. עס בלאַקס די גיך שלאָפן פאַסע, בעשאַס וואָס מיר זענען בעסטער געזונט - פֿון דאָ, אַ באַקאַנט צו פילע "צעבראכן" שטאַט אין דער מאָרגן.
3. אַלקאָהאָל פּראַמאָוץ וואָג געווינען
אַלקאָהאָל כּולל ליידיק קאַלאָריעס אין זיך, עס טוט נישט האָבן פעט, קיין פּראָטעין, אדער פיברע, און דעריבער אַלע קאַרבלידאַדזשיז זענען גלייך קאָנווערטעד אין גלוקאָוס. למשל, אין איין חלק פון ווייַן (150 מל) כּולל 120 קילאָקאָריעס - עס קען נישט זאָרגן וואָס צו עסן אַ סאַהאַראַ באַג אין אַ קאַווע קראָם. וואָס צו זאָגן וועגן די קאַקטיילז, ווו זיס סעראַפּס און גאַז פּראָדוקציע זענען צוגעגעבן אין אַדישאַן צו אַלקאָהאָל.
אין דערצו, אַלקאָהאָל איז טאָמיד פֿאַרבונדן מיט מיר מיט עסנוואַרג - אָפט נישט די מערסט נוציק אָפט. אונטער דער השפּעה פון אַלקאָהאָל, מיר קענען עסן מער אָדער קלייַבן אַ ווייניקער נוציק אָלטערנאַטיוו - פשוט ווייַל אַ גלאז פון ווייַן איז מער פּאַסיק פֿאַר אַ האַרציק ביפסטייק ווי אונטער אַ לאַקס מיט לאַקס מיט לאַקס.
4. אַלקאָהאָל שעדיקן הויט
רעדנאַס, אַקני, רינגקאַלז, נודנע קאָליר פון די פּנים - אַלע די פאלגן אַז אַלקאָהאָל ברענגט אויף די הויט. עס זענען פילע סיבות: ערשטער, אַלקאָהאָל פּריווענץ די לעבער צו דורכפירן טאַקסאַנז - ווי אַ רעזולטאַט, מיר באַקומען אַ פאַרפוילן הויט מיט אַוואַנסירטע פּאָרעס. צווייטנס, אַלקאָהאָל דיכיידרייץ - דערפאר פּרימאָרמירן רינגקאַלז און דריינאַס. דריטנס, וידעפדיק אַלקאָהאָל ינפערז מיט אַבזאָרבינג וויטאַמין א, וואָס איז נייטיק צו דזשענערייט קאַלאַגאַן - דעריבער, די הויט וועט וואַקסן פאַסטער און ווערט ווייניקער גומע. לעסאָף, אַלקאָהאָל קענען שעדיקן די כלים אויף די פּנים - און רעדנאַס ריזיקירן ווערן קעסיידערדיק.
אין דעם בוך "יאָר פון דייַגע וועגן זיך", ד"ר מעדיצין דזשענניפער אַשטים באשרייבט אין דעטאַל וואָס ענדערונגען זי באמערקט נאָך אַלע וואָכן פון ראָסאַסעאַ, אָבער איצט מיין פּנים געקוקט ווייניקער רויט. די הויט פּולד אַרויף און געקוקט אַ ביסל פאַטי, די סומע פון רינגקאַלז אַרום די אויגן און מויל דיקריסט. " ין, אַשטאָן אָפפערס צו מאַכן די גאנצע חודש אָן אַלקאָהאָל - און אָפפערס אַ שריט-פֿאַר-שריט פּלאַן, ווייַל עס איז גרינגער צו קאָפּע מיט די אַרויסרופן.
5. אַלקאָהאָל איז נישט אַזוי נוציק פֿאַר די האַרץ, ווי איז קאַסטאַמערי
איר מיסטאָמע געהערט וועגן די "נוציק" דאָזע פון אַלקאָהאָל, וואָס דורכויס אַפעקץ די צושטאַנד פון די האַרץ און בלוט כלים, רידוסינג די ריזיקירן פון טראַמבאָוסאַס. אבער די גאנצע וואָרצל איז אין דער סומע פון דעם דאָזע זיך. ווען דאקטוירים רעדן וועגן איין ווייַן גלאז אָדער איין חלק פון שטאַרק אַלקאָהאָל, דער באַנד איז 150 מל און 45 מל, ריספּעקטיוולי. אויב איר מעסטן די סומע אין אַ מעסטן גלעזל, לעסאָף עס וועט זיין ווייניקער ווי אַז מיר געוויינט צו ציילן פֿאַר די סטאַנדאַרט. למשל, ווייַן אין רעסטראַנץ אויסגעגאסן אין אַ גלאז אויף דורכשניטלעך דורך 43% מער ווי רעקאַמענדיד (י.ע., 215 מל), קאַקטיילז - דורך 42% מער, און ביר - דורך 22%.
און מיר האָבן אַ שטריך פון דער קלענסטער סומע פון שיקער: טייל רעכט צו דעם פאַקט אַז מיר קענען טאַקע פאַרגעסן די מיסט גלאז, טייל ווייַל צו זיין ערלעך אפילו מיט זיך עס איז נישט גרינג צו רעכענען אין גייַסט שוין רימיינדינג וואָס מיר טאָן דאָס - דאָס איז שעדלעך פֿאַר דעם גוף.
די וידעפדיק פון די רעקאַמענדיד דאָזע פון אַלקאָהאָל גאָר נעגאַטיוולי אקטן אויף די האַרץ און כלים. אויב איר טרינקען מער ווי פינף סערווינגז פּער וואָך (וואָס איז, מער ווי 750 מל), און איר ריזיקירן ערנינג מאַך און האַרץ דורכפאַל. די גרעסטע דאָסעס פּרוווד צו פאַרגרעסערן בלוט דרוק און ביישטייערן צו אַביסאַטי, וואָס איז אויך נעגאַטיוולי שפיגלט אין די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.
6. אַלקאָהאָל איז טייַער
נישט די מערסט וויסנשאפטלעכע אַרגומענט, אָבער עס איז אוממעגלעך נישט צו נעמען עס אין חשבון. גוט אַלקאָהאָל איז טייַער. ספּעציעל אויב איר נוצן עס אין רעסטראַנץ און באַרס, ווו די פּרייַז איז אָוווערעסטאַמייטיד אין מאל. אויף די געראטעוועט געלט איר קענען קויפן אַ נייַ פּאָר פון שיכלעך אָדער אַ מאַסאַזש אַבאָנעמענט. און אויב איר רעכענען סייווינגז אין אַ פּאָר פון יאָרן - גענוג פֿאַר עקסטרע לאָזן.
"ווען איר האָט אַ נסיון צו וועקסל דיין גאַז פּראָדוקציע אויף אַ גלאז פון שיראַזאַ, געדענקט ווי פיל געלט איר וועט נישט פאַרברענגען און צוזאָג צו באַלעווען צו באַלעווען זיך מיט עפּעס (אָבער צוגעשטעלט אַז איר וועט האַלטן אַלע די צייט)," ד"ר דזשענניפער אַשטאָן אַדווייזיז אין זיין בוך..