Harvard טויער אויף געזונט אַפּרוווז: אין פינלאַנד, ווו וועגן 5,5 מיליאָן מענטשן לעבן, סאַון איז געגרינדעט ווי פיל ווי טווס - 3.3 מיליאָן. די קולטור פון די רעכט וויזיט צו די פּערינג באַקאַנט צו די רוסישע איז נישט שטערונג: כּמעט אין יעדער מדינה הויז עס איז אַ האָלץ כערד וואַנע מיט אַ מעטאַל הרובע. אָבער האַמם איז נישט באַקאַנט מיט אַלעמען - עס איז מער אָפט געפּלאָנטערט אויף ספּאַ טריטמאַנץ אָדער בעשאַס פרעמד מנוחה. ווילן צו וויסן וואָס פון די צוויי וואַנע פּראָוסידזשערז טאָן איר בעסער קלייַבן?
1. עס כאַפּאַנז אַז איר האָט שווער צו אָטעמען אין די וואַנע?
יי כאַפּאַנז. עס מיינט אַז עס איז נישט גענוג זויערשטאָף.
B. טוט נישט פּאַסירן. איך שטענדיק פילן גרויס.
2. וואָס טיפּ פון טעמפּעראַטור טאָן איר האַלטן זיך אין די פּאַרע צימער?
A. ניין מער ווי 60 דיגריז - איך פּרובירן צו וואַסער די שטיינער מיט קיל וואַסער פון די עמער.
B. ניט ווייניקער ווי 100 דיגריז! איך ליבע צו פילן ווי יעדער ביין פון דעם גוף איז העאַטעד.
3. צי איר נוצן יקערדיק אָילס בעשאַס פּראָוסידזשערז?
יי ניין, איך טאָן ניט ווי אַוציידערז.
בי. יאָ, זיין זיכער! איך ליבע פיר בוימל, מאַראַנץ און יוקאַליפּטאַס - זיי וועלן בישליימעס ריין די רעספּעראַטאָרי שעטעך.
4. ווי אָפט טאָן איר גיין צו די וואַנע?
יי צוויי אָדער דריי מאָל אַ וואָך נאָך טריינינג אין די זאַל.
B. ניט מער ווי איין מאָל אַ וואָך.
בעשאַס די באַט פּראָוסידזשערז, מיר אָפט שווענקען די גוף מיט קילן וואַסער
פאָטאָ: ונספּלאַש.com.
5. נעמען מיט איר צו אַ פּאַרע וואַסער פלאַש?
יי פון לויף! איך טרינקען בייַ מינדסטער 500 מל פון ריין קיל וואַסער, אַנדערש איך פילן אַנריזאַנטינג.
B. ניין, איך טאָן ניט ווי צו טרינקען וואַסער. איך בעסער צו טרינקען אַ גלעזל פון ערבאַל טיי נאָך אַ וואַנע מיט סוויץ.
6. צי איר מאַכן אַ בונד אָדער בעסער ראַפּינג?
יי גאָרנישט ליסטעד. איך לייקט ווען דער גוף סוועץ געוויינטלעך - דאָס איז גענוג צו באַזייַטיקן די פליסיק.
B. יאָ, און מיט פאַרגעניגן. איך לייכט ליב די קאַווע רייַבן און האָניק ראַפּינג, און נאָך מאַניואַלי יקסידיד די פאָולדז.
7. צי איר האָבן אָפט ווי רידוסט אָדער געוואקסן דרוק?
A. עלעוואַטעד.
בי נידעריק.
נאָך די וואַנע, ווענדן זיך אין אַ ריין טרוקן האַנטעך אַזוי אַז די הויט סלאָולי קולד
פאָטאָ: ונספּלאַש.com.
פּרובירן רעזולטאַטן:
מער א - האַממאַם. די דורכשניטלעך טעמפּעראַטור אין די פּאַרע צימער זאָל נישט יקסיד 45-50 דיגריז. אין דער זעלביקער צייט, די דרינענדיק נעץ איז מיינטיינד ביי 80-100 פּראָצענט. אין האַממאַם, זיי רעקאָמענדירן צו גיין צו מענטשן מיט הויך דרוק, עס די האַרץ -אַט איז 14-30 פּראָצענט, און עס איז גרינגער צו אָטעמען. דער גוף אונטער דער השפּעה פון די פּאָר איז העאַטעד געוויינטלעך, אַזוי עס איז ניט דאַרפֿן צו נוצן נאָך קאָסמעטיקס. דו זאלסט נישט פאַרגעסן יעדער 5 מינוט פון סעסיע צו טרינקען 100 מל פון וואַסער און שווענקען די פּנים. אין האַממאַם, דאקטוירים רעקאָמענדירן נישט מער ווי 30 מינוט.
מער ב - פֿיניש סאָנאַ. דער טעמפּעראַטור פון דער עמעס פיינישע סאָנאַ איז געהאלטן ביי 70-100 דיגריז, און די הומידיטי איז נישט מער ווי 5-10 פּראָצענט. צוליב דעם, עס קען זיין שווער צו אָטעמען אין די צימער - טרוקן לופט איז נישט גרינג צו אַנטדעקן צו די פולאַסט. אין די סאָנאַ, עס איז בעסער צו גיין צו מענטשן מיט נידעריק דרוק, וואָס איז נישט דערשראָקן פון די פאַרגרעסערן אין העאַרטבעאַט דורך 35-40 פּראָצענט. נעמען אַ פילם פֿאַר ראַפּינג אָדער רייַבן צו פֿאַרבעסערן די ינפלאָו פון בלוט צו די הויט ייבערפלאַך און פאַרגיכערן די מאַטאַבאַליזאַם. צו דורכפירן די פּראָוסידזשערז, באַראַטנ זיך דיין דאָקטער פֿאַר יחיד קאָנטראַינדיקאַטיאָנס.