אויב יעדער ווינטער איר ליידן ווייַל פון אַ קאַלט, דאָס איז נאָרמאַל. עס זענען וועגן 200 רעספּעראַטאָרי ווירוסעס, זיי אָפט מיוטייט און ווירקן דעם גוף.
שפּיץ №1
אַלעמען, דאָך, איך האט נישט אפילו הערן אַז וויטאַמין C וועט העלפֿן פאַסטער פון די קעלט, אַזוי אין די ווינטער עס זענען לימענע. דערווייַל, עס איז פיל מער קאַנטיינד אין זיס פעפער, שוואַרץ קורראַנט און ים באַקטאָרן. אין דערצו, ימיונאַטי צו האַנדלען מיט די קרענק, וויטאַמין די איז דארף. זיי זענען רייַך אין פיש און סעאַפאָאָד.
קער אויף די פיש אין די מעניו
פּיקסאַבייַ.ק.
שפּיץ №2.
וואַרפן אַנטיבאַקטיריאַל סאָופּס און מיטל פֿאַר רייניקונג די הענט מיט טריקלאָסאַן. ער טוט נישט נאָר טייטן באַקטיריאַ, אָבער אויך דיסטרויז דיין פּראַטעקטיוו שלאַבאַן. אָן עס, די ינפעקציע וועט לייכט דורכנעמען דעם גוף.
ריין, טוט נישט מיינען געזונט
פּיקסאַבייַ.ק.
שפּיץ נומער 3.
שלעכט מיט די אַפּטאַמאַנז, אויב איר האָט נישט פאָרשרייַבן אַ דאָקטער, נישט בלויז די צושטאַנד פון דעם גוף, אָבער אויף די פאַרקערט קענען שאַטן. עס איז פיל מער נוצלעך צו עסן פריש וועדזשטאַבאַלז און פירות.
וויטאַמינס באַקומען פון וועדזשטאַבאַלז און פירות
פּיקסאַבייַ.ק.
עצה נומער 4.
קויפן און ניט נערוועז. דרוק נעגאַטיוולי אַפעקץ די אַרבעט פון די גאנצע אָרגאַניזם און וויקאַנז די ימיונאַטי. שפּייַען פֿאַר 6-8 שעה 23:00 צו 7:00. אין פאַל פון ינסאַמניאַ, באַראַטנ זיך אַ דאָקטער - עס מוזן זיין באהאנדלט. עס איז וויכטיק צו וויסן: מענטשן וואָס קוקן אין לעבן דורכויס, מער רייזינג און פאַסטער צוריקקריגן.
בייַ נאַכט, דער גוף איז אינסטאַלירן
פּיקסאַבייַ.ק.
עצה נומער 5.
רעכענען לאָנטשט חולאתן, אַזאַ ווי קאַריעס. דער גוף איז טריינג צו צוריקקריגן, די סטרענגטס אַז אַנדערמיין די אַרבעט פון ימיונאַטי איז אַוועק. היטן דיין געזונט קעסיידער.
אָפּקילן די ציין
פּיקסאַבייַ.ק.