מיר געווארט פֿאַר דעם לאַנג ווינטער! אָבער מער פרילינג איז די צייט פון דעם טראדיציאנעלן סערדזש ינסידאַנס פון קאָולדז, אָדער גאַנץ, שאַרף רעספּעראַטאָרי וויראַל ינפעקשאַנז (אָרווי). סימפּטאָמס פון אַרווי, אַזאַ ווי הוסט, ראַני נאָז, קאָפּ, מוסקל ווייטיק און האַלדז ווייטיק, שעפעדיק טירינג, שוואַכקייַט און גוף טעמפּעראַטור קענען זיין עמעס צעשטערן אונדזער אָפּטימונג פרילינג פּלאַנז. פארוואס טוט עס פּאַסירן און ווי קענען איר קעמפן יפעקטיוולי?
וואו איז די קעלט געקומען?
ווינטער פראָסי לופט קעגן די פאַרשפּרייטן פון פּאַטאַדזשעניק ווירוסעס. אין דער פרילינג פון פראָסטס צוריקציענ זיך, די לופט טעמפּעראַטור ריסעס, זייַן הומידיטי ינקריסיז - די באדינגונגען וואָס זענען אָפּטימום פֿאַר די רעפּראָדוקציע און פאַרשפּרייטן פון ווירוסעס זענען דזשענערייטאַד. דאָס איז דער הויפּט, אָבער ניט דער בלויז פאַקטאָר וואָס אַפעקץ די פאַרגרעסערן אין ינסידאַנס פון קאָולדז אין דער פרילינג צייַט. אַדדיטיאָנאַללי, "העלפּס" די פאַרשפּרייטן פון אָרווי סיזאַנאַל אַוויטאַמינאָסיס - ווי אין ווינטער, אפילו בייינג פירות, מיר באַקומען 2-3 מאל ווייניקער נוציק וויטאַמינס און מיקראָעלעמענץ ווי אין די זומער אָדער פאַלן, בעשאַס די זאַמלונג פון נייַ גערעטעניש. די פעלן פון וויטאַמינס און זונשייַן (און דעריבער וויטאַמין ד) וויקאַן די מענטשלעך ימיון סיסטעם, וואָס עס ווערט זייער שווער צו יפעקטיוולי קאַונטעראַקט די אנפאלן פון פּאַטאַדזשעניק מייקראָואָרגאַניזאַמז. און לעסאָף, עס איז אוממעגלעך צו פאַרגעסן וועגן דעם מענטש טאָכיק ומגעדולד - קוים ייַז קאַלט די זון, ער איז גרייט צו מיד באַזייַטיקן די שאַל, אַ סוועטער, וואַרעם אויבערשטער קליידער, און נישט געבן דעם גוף פון צייט צו פאַרבינדן די גוף פון צייט צו מאַכן די גוף פון צייט צו מאַכן די גוף פון צייט צו מאַכן די גוף פון צייט צו מאַכן די גוף פון צייט צו פאַרבינדן די גוף.
וואָס צו טאָן: אָבסערווירן די כּללים פון היגיענע
פּשוט היגיענע כּללים וועט העלפֿן נאָוטיסאַבלי רעדוצירן די ריזיקירן פון פרילינג קאָולדז און פֿאַר אַדאַלץ, און פֿאַר קינדער. דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו וואַשן דיין הענט, צוריקקומען היים פון די גאַס, און איידער מילז. אויב עס איז ניט אַזאַ מעגלעכקייט פֿאַר קיין סיבה, נוצן אַנטיבאַקטיריאַל פלוידס אָדער נאַס אַנטיבאַקטיריאַל נאַפּקינז. פירן די צימער 2-3 מאל פּער טאָג, נישט לאָזן דראַפץ; ניט ווייניקער ווי איין מאָל פֿאַר 2-3 טעג, פאַרברענגען הייזער נאַס רייניקונג, מאַקאַניקלי "ופראַמען" פּאַטאַדזשעניק מייקראָואָרגאַניזאַמז. די כּללים זענען עלעמענטאַר, אַלעמען איז באַוווסט, אָבער ניט שטענדיק פּערפאָרמד. און גאָר אין אַרויסגעוואָרפן!
וואָס צו טאָן: אָנטאָן אַרויף די וועטער
פרילינג, ספּעציעל פרי, הויך טעמפּעראַטורפעראַנסיז זענען כאַראַקטעריסטיש. בייַ נאַכט, עס קען נאָך זיין אָבסערווירט גאַנץ ערנסט מינוס, אין די נאָכמיטאָג, די positive טעמפּעראַטורעס באַהערשן, און די זון הייבט צו וואַרעמען אין פאַקטיש. בעשאַס אַזאַ טראפנס, עס איז זייער גרינג צו קלייַבן אַ קאַלט נאָר ווייַל פון דעם אומרעכט סעלעקציע פון קליידער. אין דער פרילינג, עס איז וויכטיק אַז קליידער האָבן שוין אַ מאַלטי-שיכטע - אַזוי אַז איין שיכטע אין די נאָכמיטאָג קענען ווערן אַוועקגענומען (למשל, אַ קאַרדיגאַן אָדער דזשאַמפּער, שטעלן אויף די שפּיץ פון די העמד), אַזוי אַז די שפּיץ פון די העמד), אַזוי אַז עס איז נישט צו אָוווערכיט. דער אָוונט צו טראָגן צו פילן באַקוועם און נישט פרירן.
וואָס צו טאָן: שטעלן רעכט
איר שוין וויסן אַז איינער פון די סיבות פֿאַר פרילינג קאָולדז איז אַ פעלן פון וויטאַמינס. צו פּלאָמבירן עס, עס איז וויכטיק צו עסן רעכט, ריפּלייסינג די שנעל עסנוואַרג און קאַנד פודז מיט פריש, אָדער (אין פרילינג עס איז אפילו מער באַרדאַסדיק) פּראָדוקטן פון שנעל קלאַפּ ייַז קאַלט, פּראַזערווינג וויטאַמינס און נוטריאַנץ און נוטריאַנץ. אַזוי, קאַמפּאָוט פון פאַרפרוירן פירות און בעריז אָדער פון דאַר פירות אין דער פרילינג וועט זיין מער נוצלעך ווי די זעלבע קאַמפּאָוט פון די apples שוין סטיפּט אַלע ווינטער. עס איז אויך וויכטיק צו באַקענען אַסידיפאָרם פּראָדוקטן צו רעגולירן די ינטעסטאַנאַל מיקראָלאָראַ - אַ וויכטיק מדרגה פון די ימיון סיסטעם - דער ערשטער פריש גרינז, ווי געזונט ווי אַ גענוג פּרעאַטאַנז, פאַץ און קאַרבאָולינס, פאַץ און קאַרבאָולינס, פאַץ און קאַרבאָולינס, פאַץ און קאַרבאָולינס, פאַץ און קאַרבאָוכאַנז. אפילו אויב איר זענט געזעסן אויף דיייץ, למשל, צו קאַמבאַט יבערוואָג, געדענקען אַז פרילינג איז די מערסט ינאַפּראָופּרייט צייַט פֿאַר דיייץ. דאָס מאָל איז פֿאַר פול דערנערונג!
וואָס צו טאָן: הילף ימיונאַטי
פרילינג ימיונאַטי, מער ווי אלץ, איז וויכטיק צו העלפן פון אַרויס צו באַשיצן קעגן ווירוסעס און פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון אַרווי. א מאָדערן אַנטיוויראַל מעדיצין סיטאָוויר-קענען צושטעלן אַזאַ הילף. ער טוט נישט פּרובירן צו קעמפן יעדער ווירוס סעפּעראַטלי (נאָך אַלע, זייער מינים הייַנט זענען שוין באַוווסט מער ווי 200, און די נומער האלט צו וואַקסן) און ימפּאַנסיז די ימיון ענטפער צו קיין וויראַל ינוואַזיע. דער אַגענט אַקטאַווייץ די פּראָדוקציע פון יממונאָגלאָבולינס אַ - זיי טאָן ניט געבן ווירוסעס צו דורכנעמען די געוועבן פון אונדזער אָרגאַניזם - און ינטערפעראָנס, וואָס קאַונטעראַקט ווירוסעס רעפּראָדוקציע און רעדוצירן זייער לעבן ציקל. סיטאָוויר -3 איז אויך בדעה פֿאַר באַהאַנדלונג, און פֿאַר פאַרהיטונג פון קאָולדז און קינדער פון 6 יאָר, און די ספּעציעלע קינדער פאָרעם פון די מעדיצין איז דיזיינד פֿאַר נוצן אין קינדער זינט 1 יאָר. בלויז 4 טעג נאָך ריסיווינג סיטאָוויר -3 (דאָס איז אַ נאָרמאַל פאַרהיטנדיק אָדער טעראַפּיוטיק לויף) העלפּס צו רעדוצירן די ליקעליהאָאָד פון ווערן אַ קאָרבן פון אַרווי פֿאַר אַ חודש; נאָך 3-4 וואָכן, אויב נייטיק, אַ פּראַפילאַקטיק לויף פון אָפּטראָג קענען זיין ריפּיטיד.
סאַכאַקל
געהעריק רייַך אין וויטאַמינס און נוצלעך באַקטיריאַ דערנערונג; העסקעם מיט עלעמענטאַר היגיעניק סטאַנדאַרדס; גלייַך אויסגעקליבן קליידער און פאַרהיטנדיק אָפּטראָג פון סיטאָוויר -3 - דאָס איז וואָס איר קענען אַנטקעגנשטעלנ זיך פרילינג קאָולדז. און לאָזן די קוואַל גיט אַלע פון אונדז אָנגענעם סאַפּרייזיז!
אויף גאַנצע רעכט