געכאפט די פאַרברעכער און סענטאַנסט צו די טויט שטראָף אויף אַן עלעקטריש שטול.
ווען זיי אנגעהויבן צו מקיים דעם זאַץ, עס פארקערט אויס אַז די פאַרברעכער איז אַזוי דיק אַז נישט
עס איז געשטעלט אויף דער שטול. געפלאנצט עס אויף אַ דיעטע, ווייד אין אַ וואָך - ניט אַ גראַם
פאַרלירן וואָג. מיר באַשלאָסן צו האַלטן עס אויף די וואַסער. וועגן אַ וואָך שפּעטער - די וואָג איז די זעלבע.
עס קען נישט פֿאַרשטיין עפּעס - איך האט נישט עסן עפּעס, אָבער איך האט נישט פאַרלירן עפּעס! און די פאַרברעכער געהייסן נאָך
ענטפֿערס: "יאָ, איך האָבן קיין מאָוטאַוויישאַן."
"מאָוטאַוויישאַן צו סלימינג" וועט זיין דער ערשטער קאָמבינאַציע אַז דער אינטערנעץ זוכן מאָטאָר וועט פאָרשלאָגן איר. עס געטראפן אַזוי אַז די קעסיידערדיק געראַנגל פֿאַר די שיין גוף איז די טעמע, באַטייַטיק צו אַ ריזיק נומער פון וואָמען אין אַלע עקן פון דער וועלט. אַלעמען ווייסט אַז די צוויי פונדאַמענטאַל סיבות פון אַ געזונט לייפסטייל זענען געהעריק דערנערונג און ספּאָרט, אָבער ניט אַלעמען איז טריינג צו מאַכן זיי זייער אייגן לייפסטייל. דער אינטערנעץ און דרוקן עדיטיאָנס זענען אָנגעפילט מיט די כעדליינז "ווי שנעל ...", קריייטינג די אילוזיע אַז עס קוקט גוט - עס איז גרינג, נאָר גענוג צו קאַנוואַלסאַלי "נעמען אַרויף." אָבער איז עס? נאָך אַלע, עס איז שווער צו פאַרלירן וואָג, עס איז שווער צו צוריקקריגן ...
דיסאַפּלינינג זיך, עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין וואָס איר טאָן דאָס און וואָס איר באַקומען פון דעם. איר מוזן פאַרשטיין אַז געהעריק דערנערונג און ספּאָרט איז נישט אַ מאָדערן גאַנג, און די ינוועסמאַנט אין דיין פאָרשטעלן און צוקונפֿט געזונט. די סיבה וואָס מענטשן בעסער וועלן שלאַנק און טייט "אין דעם גוף", ליגט ניט בלויז אין אַ קלענסטער עסטעטיש פאַקטאָר, אָבער אויך אין פאַרבאָרגן בייאַלאַדזשיקאַל. א שיין גוף איז אַ צייכן פון געזונט, און מענטשן, ווייל פּרעדאַטערז דורך נאַטור, סאַבקאַנשאַסלי קלייַבן זיך מער געזונט (י.ע. שלאַנק און אַטראַקטיוו) ווייַבלעך, וואָס קען פאָרזעצן זייער זאָמען. דאָך, ליבע ימפּלייז אַ מענטש 'ס אַקסעפּטאַנס ווי עס איז, אָבער קיין איינער האט קאַנסאַלד אַ געזונט מיינונג אין אַ געזונט גוף. און צי צו לעבן אין אַ געזונט גוף אָדער אין קעסיידערדיק געראַנגל מיט קילאָגראַמס, און, ווי אַ רעזולטאַט, אין חולאתן און שלעכט שטימונג - צו סאָלווע נאָר איר.
זיין שיין - טוט נישט מיינען ווייינג 40 קג און טראָגן 0 גרייס קליידער, עס מיטל צו ליבע און אָנערקענען דיין גוף. מאַכן אַ שפּיגל מיט דיין פרייַנד, נישט אַ פייַנט. געפֿינען די בעסטער מאָוטאַוויישאַן פֿאַר איר, צעלייגנ די סיבות פֿאַר איר אויף די שעלוועס, פֿאַר וואָס איר דאַרפֿן צו עסן רעכט, שפּילן ספּאָרט, צו צאָלן זיך, דיין באַליבט, צייט. מאָטיווירן זיך צו זיין גערירט, צי אין מינדסטער ווינטער, אפילו זומער, און האַלטן לאָסינג וואָג צו וואַקאַציע אָדער עטלעכע געשעעניש צו באַקומען אין קליידער.
א געזונט לייפסטייל איז נישט אַ קורץ-טערמין פּרויעקט, נישט די לעצט ציל, אָבער אַ לייפסטייל. עס איז ווי אַ מעדיצין - סאַבלאָט צייט, עס איז שווער צו לעבן דיפערענטלי, אָן געניטונג און שטעלן זיך יעדער מיסט. מאָניטאָר זיך איז טעגלעך אַרבעט, גשמיות און סייקאַלאַדזשיקאַל, אַזוי עס איז נייטיק צו האָבן שפּאַס. ליב דיין גוף, דיין גוף, און זיי וועלן ענטפֿערן איר
ריסיפּרייז. זאל דער גליקלעך אָפּשפּיגלונג אין דער שפּיגל ווערן דיין הויפּט מאָוטאַוויישאַן!