פּסיטשאָסאָמאַטיקס, דאָס איז, אַ פסיכאלאגישן הינטערגרונט פון די קרענק, איז ניט מער עפּעס פון די פעלד פון פאַנטאַזיע פון עמעצער ס ינפליימד פאַנטאַזיע, אָבער אַ גאַנץ ריכטונג פון פאָרשונג און הילף. א נומער פון פּייפּיריאַנסיז פון דעם טעמע, למשל, ליז בורבאָ, וואָס געמאכט אַ קורץ איבערבליק פון די סייקאַלאַדזשיקאַל און גייַסטיק און גייַסטיק ז פון קרענק, איז באַוווסט פֿאַר די גאנצע וועלט. ווען עמעצער ווייַטער דערציילט אַז אין די זומער היץ ער איז בלאָון אין לופטקילונג, אָדער די האַלדז כערץ פון טרינקט קאַלט קרענק, די מעשיות ניט מער קוקן קאַנווינסינגלי. דאָך, עס זענען ימיון פּראַסעסאַז, אונדזער גוף איז אַ טרעגער פון אַ ביליאָן ווירוסעס און מייקראָואָרגאַניזאַמז, וואָס זענען אַקטיווייטיד מיט די וויקאַנינג פון ימיונאַטי. און צו נישט געבן אין צו חולאתן, עס איז נייטיק צו האַלב, עס איז אַ געזונט עסנוואַרג, מנוחה, שפּיל ספּאָרט ... אַלע דעם איז. און אין דער זעלביקער צייט, אונדזער גוף איז אַן אַמייזינג מקור פון סיגנאַלז און סימפּטאָמס וואָס מאַכן זיכער צו פאַרטראַכטנ זיך אונדז אַז מיר טאָן צו זיך און דיין נשמה. אונדזער גוף האט זייַן אייגענע "לאָגיק." קרענק איז אַ עדות לעצטנס יקספּיריאַנסט דרוק. די יקער פון דרוק איז קאַנטראַדיקטערי געפילן און דאַרף, די צופֿרידנקייט פון וואָס איז געווען סיימאַלטייניאַסלי אוממעגלעך, אַזוי דער גוף געפֿונען אַ "שעפעריש וועג אויס" - צו ווערן קראַנק. אָבער ניט נאָר ווערן קראַנק אַזוי, און אַזוי אַז די קרענק קלאר ריפלעקס די עסאַנס פון אַנאַקסעפּטאַבאַל געפילן און תאוות.
אין ווייַטער ריליסיז פון די זייַל, איך וועל געבן ביישפילן פון ווי די קרענק "ריפלעקס", ווי מיר רעדן וועגן וואָס דאַרף, קאנפליקטן אָדער טאַסקס מיר פּאָוסטפּאָונד און אומבאַקאַנט פארגעסן. דער גוף אין דעם זינען איז בייז: עס וועט באשטימט פאַרטראַכטן אונדזער נעגלאַדזשאַנס אין באַציונג צו זיך. און עס איז בעסער צו נאַוויגירן אין די טעמעס, עס איז ווערט ינטראַדוסינג עטלעכע פּרינסאַפּאַלז.
איין) אַנדזשיינן ניט פון פּלאַן . דער פּרינציפּ מאכט עס מעגלעך צו באַשטימען פון די זוכן פֿאַר אַ פונדרויסנדיק "פייַנט", אַז ין דער גוף ריאַקטיד צו אים. אַנשטאָט פייטינג עסנוואַרג וואָס מיר עסן און וואָס "ז" אַלערדזשיז, עס איז ווערט צו קאָנטאַקט דעם גוף און ויספאָרשן וואָס פּראַסעסאַז געפֿירט צו דעם פאַקט אַז דער גוף האט נישט האָבן אן אנדער געלעגנהייט צו שפּריצן זיין גוף מיט אַקני אָדער בלאַק האַלדז צו פּויזע, אָדער שאַפֿן אָנצינדונג פֿון די ין. אַלע דעם כאַפּאַנז מיט דער ציל צו אַטראַקטינג ופמערקזאַמקייט צו אַ ספּעציעל אַרבעט אַז מענטש יגנאָרז. און דעם אַרבעט ליגט, דער הויפּט אין די פעלד פון באַשייַמפּערלעך זיך אין דער וועלט, אין די פעלד פון באַוווסטזיניק נאַטור, איז ניט ווי אַלע ווי צו קלייַבן די רעכט מעדיצין.
2) נוץ פון די קרענק . מאל צו שאַטן איז מער ווי נאָרמאַל. אַבסאָלוט געזונט איז אַ מיטאָס, ווי אמונה אין אמת ליבע - איינער פֿאַר לעבן. טראָץ אַלע די ליבע פון יעדער אנדערע, עס זענען קוואָראַלז, סקאַנדאַלז, קרייסיז, קאָנפליקט צווישן מענטשן. געזונט איז די זעלבע געשיכטע. מאל מיר זענען קראַנק, אָבער אפילו דעם פּראָצעס גיט זיכער אַפּערטונאַטיז צו אונדז: מער אָפּרוען, באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו זיך, אנדערע קענען ווייַזן מער מילד זאָרגן. בענעפיץ זענען אַנדערש. צום ביישפּיל, איך געטראפן צו אָבסערווירן משפחות וואָס קינדער זענען קראַנק "ספּעשלי", מורא אַז מיט זייער פול געזונט מאָם און טאַטע דיוואָרסט. און די קרענק קייטן די משפּחה, ספּעציעל די קרענק פון דעם קינד. אויב איר זענט קראַנק פֿאַר אַ לאַנג צייַט און שווער, איר זוכט פֿאַר נישט די מערסט קלאָר ווי דער טאָג נוץ.
3) אָרגאַן-ציל . אונדזער גוף איז קאָמפּלעקס מעקאַניזאַם, יעדער גוף האט זייַן אייגן פאַנגקשאַנז. די קרענק פון אַ באַזונדער אָרגאַן איז אַ אָנזאָג צו אַ זיכער טעמע אין אונדזער לעבן. די קרענק איז סטרייקינג אַז אָרגאַן, די פונקציע פון וואָס איז צעבראכן ווי אַ רעזולטאַט פון נאַטור אָדער ינסטאַליישאַנז אין וואָס מענטש גלויבט. לעמאָשל, פּראָבלעמס אויף גיינאַקאַלאַדזשי אין וואָמען וואָס זענען נישט אין לאַדאַ מיט זייער פעמאַנינאַטי. עס איז באַוווסט אַז ינפערטיליטי - דורך 99 פּראָצענט בלויז די קשיא פון פסיכאלאגישן גרייטקייט אָדער ניט וויסנדיק פון ווערן אַ פאָטער.
פיר) מעטאַפאָרס פון רייד . "איך טאָן ניט קיצער עס", "איך בין קראַנק פון איר", "האַרץ גרייטיד", "קיין לעגס האַלטן", "אָטעמען פול פון בריסט", "זיצן אויף די האַלדז", "בלוט אין די וועינס איז נאָך "," זיצט אין לעבער "" איך מיסט אים. " אַנקאַנשאַסלי אין אונדזער רעדע צעטל מעטאַפאָרז, וואָס אָנווייַזן דעם פּראָבלעם זאָנעס פון אונדזער גוף אָדער סיסטעמען וואָס זענען איצט אונטער די קלאַפּ: די דיגעסטיווע, די מוסקלאָסקעלעטאַל סיסטעם - כּמעט אַלע פון זיי זענען שפיגלט אין וואָכעדיק רעדל. איר זאָל הערן צו זיך און אנדערע צו אָנהייבן געבנ צו וויסן וואָס אָרגאַן אָדער סיסטעם ריקווייערז ספּעציעל אכטונג און זאָרגן פון זייַן באַזיצער.
פינף) ניט צופֿרידן דאַרף און אַפאָרדאַבאַל געפילן אין די האַרץ פון יעדער סימפּטאָם. דאָס איז טאָמער די מערסט וויכטיק זאַך. אונדזער געפילן און דאַרף זענען פיזיקלי יקספּיריאַנסט אין דעם גוף. אַקיומיאַלייטינג זיי און נישט יקספּרעסינג, דער גוף הייבט צו אַדאַפּט צו: בויען אַ פעט, האָראַמפּ, אויף די פאַרקערט, פאַרלירן וואָג, פאַרלירן וואָג, פאַרלירן פאָרעם. געפילן האָבן אַ זיכער "הויז" אין דעם גוף. למשל, שאָד לעבט אין די פּנים, און מורא - אין די מאָגן, די כּעס מיר פילן אין די קאַסטן, און די שולד איז הינטער די פּלייצעס. האלטן געפילן און אָן באַפרידיקן דיין אייגענע דאַרף, מיר ריזיקירן פּונקט אין די געביטן צו באַקומען די מערסט פאַרשידענע בוקיי פון ינדזשעריז און חולאתן.
6) מורא צו טרעפן מיט איר . ארבעטן מיט מענטשן וואָס האָבן וועריינג דיגריז פון די שטרענגקייַט פון די קרענק, איך אַנטדעקן דעם פאַקט אַז פילע פון זיי טאָן נישט וועלן צו וויסן וועגן זיך וואָס געפֿירט זיי צו דעם סיטואַציע. זיי זענען טאָכיק אַלעדזשאַדלי positive, אָפּטימיסטיש שטעלונג צו דער וועלט, ווי "טאָן ניט טראַכטן וועגן די שלעכט, שטענדיק שמייכל." עס איז פּרוווד אַז אַזאַ טראכטן, און אין אנדערע ווערטער, איגנאָרירן די געפילן און אָפּלייקענונג פון די פאַקטיש שטאַט פון ענינים, כּמעט שטענדיק פירט צו דעפּרעסיע. און דעפּרעסיע, וואָס איז סאַפּלאַנטיד, געראַנטיז אַ בוקיי פון חולאתן פון פאַרשידענע כאַראַקטער.
וואַרטן פֿאַר נייַע ישוז ווו איר וועט אַנאַלייז ספּעציפיש ביישפילן, אָבער איצט, בויען אַ דוראַבאַל קאָנטאַקט מיט דעם גוף, עס וועט ענטפֿערן מיט דאנקבארקייט!
מאַריאַ דיאַטשקאָוואַ, סייקאַלאַדזשאַסט, משפּחה טעראַפּיסט און לידינג טראַינינגס פון פּערזענלעך וווּקס טריינינג צענטער מאַריקאַ כייק